Nasıl Dahi Olunur? Beyin Gücünüzü Artıran, Öğrenmeyi Kolaylaştıran Alışkanlıklar

İnsanların çoğu bunun doğuştan geldiğini ve çok da fazla değiştirilemez olduğunu düşünse de zekanızı arttırmak için yapabileceğiniz çok şey var.

Beyin gücünüzü arttıran, öğrenmeyi kolaylaştıran alışkanlıklar edinmek nasıl dahi olunur sorusunu da cevaplıyor. Bu yazımızda önemli katipları ve alışkanlıkları sizin için sıraladık.

YouGov’un ABD’deki bir araştırmasına göre, insanların çoğu ortalama bir Amerikalıdan daha akıllı olduğuna inanıyor. Oysa IQ‘ya gelince, çoğumuz gerçekten ortalama 80-119 puan aralığına düşüyoruz. Bu sayı 20’li yılların başında zirve yapıyor. Her ne kadar biz yaşlandıkça genelde sabit kalsa da bu, potansiyelinizin de sabit olduğu anlamına gelmez.

“Zeka arttırılabilirdir ve oldukça çarpıcı bir biçimde” diye yazıyor İrlanda Ulusal Üniversitesi’nden Psikolog Bryan Roche.

“The Genius in All of Us” kitabının yazarı David Shenk, herhangi bir bireyin gerçek zihinsel sınırlamalarını herhangi bir yaşta belirlemenin neredeyse imkansız olduğunu söylüyor. Herkesin dahi potansiyelinin ya da en azından daha iyi olma potansiyelinin olduğunu belirtiyor. Dolayısıyla zekasal üstünlüğün doğuştan geldiği efsanesini artık bir kenara bırakmak gerekiyor. David Shenk kitabının bir kısmında şunları ele alıyor:

“Doğuştan gelen hediyelere ve sınırlara olan inanç, ruh üzerinde çok daha çekingendir: Harika bir opera şarkıcısı olmamanın nedeni, olamayacağın içindir. Yetenekleri doğuştan olarak düşünmek, dünyamızı daha yönetilebilir, daha konforlu hale getirir. Beklentiler içindeki bir insanı rahatlatır.”

Ortalama bir insandan daha akıllı olmak mı istiyorsunuz? Buna sadece “mümkün” demek bile yanlış. Yani bu sandığınızdan çok daha ulaşılabilir bir şey. Zeka dediğimiz şey bilgi ve becerileri edinme ve uygulama yeteneğidir. Akıl yürütme, problem çözme, bilgiyi hatırlama ve yaratıcı olma yeteneklerini de içerir. Zekanızı arttırmak iş yapma isteğinizi de arttırır.

Derse girmek ve kitap okumak yeni bir şey öğrenmek için iki yol olsa da, işte beyin gücünüzü artıran, öğrenmeyi kolaylaştıran ve sizi mükemmelliğe götüren altı şaşırtıcı alışkanlık:

1) Hafızanızı Eğitin

Bunun bir çok yöntemi var.

Mesela California Üniversitesi’nde profesör olan Susanne Jaeggi, “n-back task” olarak bilinen bir aktivitenin, önceki bilgilerden bağımsız olarak yeni problemlere sebep olma ve problemleri çözme yeteneği olan sıvı zekasını arttırdığını tespit etti.

İlgili İçerik: Unutmaya ve Hafızaya Dair Geniş Bir Bakış Açışı: İnsan Neden Unutur?

İlgili İçerik: Loci Metoduyla 5 Adımda Hafıza Şampiyonu Olabilirsiniz

2) Kendinize Yeni Bakış Açıları Kazandırın

Zekayı arttırmanın bir başka yolu da ağınızı genişletmek ve diğer kişilerin bakış açılarını değerlendirmektir. Öğrenme, kendinizi yeni bilgilere maruz bırakma eylemidir ve yeni insanlarla tanışmak, özellikle bakış açıları kendinizle çelişiyorsa bu süreci kolaylaştırır.

İlgili İçerik: Daha İyi Bir Bakış Açısına Sahip Olmak İçin 10 Tavsiye

İlgili İçerik: Will Smith’in Hayatını Değiştirip Yeni Bakış Açıları Kazandıran 3 Başucu Kitabı

3) Motivasyonlar Yaratın

“Nadir bir başarı, bir motivasyon kaynağıdır” diyor Shenk.

Motivasyon bilinçli veya bilinçsiz olabilir ve ilham, çaresizlik, intikam veya gelecekteki pişmanlık gibi çeşitli kaynaklardan oluşabilir.

İlgili İçerik: Günlük Motivasyon İhtiyacı İçin Her Gün Kendinize Söylemeniz Gereken 10 Cümle

İlgili İçerik: Başarı ve İlham Konulu, Motivasyon Deposu 25 Film

4) Kardiyovasküler Egzersizler Yapın

İsveç’teki Göteborg Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, kardiyovasküler zindelik, sözlü zekanızı artırabilir ve uzun süreli hafızayı güçlendirebilir.

Ulusal Bilimler Akademisi, Bildiri Kitabı’nda aynen şöyle yazıyor:

“Artan kardiyovasküler kondisyon, daha iyi bilişsel skorlarla ilişkilendirildi. Buna karşılık, kas kuvveti yalnızca zeka ile zayıf bir şekilde ilişkilendirildi.”

5) Video Oyunları Oynayın

Zaman harcamak için iyi bir yol gibi görünse de video oyunları aslında nöronların büyümesini tetikleyebilir. Mekansal oryantasyondan, hafıza oluşumundan ve stratejik planlamadan sorumlu beyin bölgelerinde bağlantıyı destekleyebilir. Berlin’deki Max Planck İnsani Gelişme Enstitüsü ve Charité Üniversitesi Tıp Enstitüsü’nde yapılan bir araştırmada araştırmacılar, Süper Mario gibi video oyunlarının, duyusal, algısal ve dikkat çekici görevleri geliştirerek beynine fayda sağladığını buldular.

Video oyunları, yaşlanmanın beyindeki olumsuz etkilerini tersine çevirebilir. California, San Francisco Üniversitesinde yapılan bir başka çalışmada araştırmacılar, özel olarak tasarlanmış bir 3 boyutlu sürüş video oyununun çoklu görev yapma ve yaşlı yetişkinlerde odaklanma gibi zihinsel becerileri artırdığını buldular. Oyun, tipik olarak yaşla birlikte azalan bilişsel bir yetenek olan kısa süreli hafızalarını geliştirdi.

İlgili İçerik: Video Oyunlarının İş Hayatında Sizi Eşsiz Kılacak 6 Faydası

6) Meditasyon

Dikkatli meditasyon, Oregon Üniversitesi ve Texas Tech Üniversitesi’nin Nörogörüntüleme Enstitüsü’nden bir araştırmaya göre, beyindeki nöroplastisiteyi artırabilir.

Beş gün süren bu araştırmaya katılanlar nefes, duruş ve zihinsel görüntülere odaklanarak ilerleyen 20 dakikalık (günlük) rehberli meditasyon yaptı. Araştırmacılar, uygulamanın beynin verimliliğini artırdığını, dikkati ve sıvı zekasını önemli ölçüde geliştirdiğini buldular.

İlgili İçerik: Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon: Nasıl Yapılır? İşte Pratik ve Etkili İpuçları