Si nous devons définir brièvement le bien-être, nous pouvons le définir comme « flexibilité ». Ce terme est utilisé dans le livre « High Level Welness » écrit par le Dr Halbert Dunn en 1961. Dunn pense que la flexibilité peut être développée à la fois physiquement et psychologiquement. Voyons ensemble ce qu’est le bien-être.
Qu’est-ce que le bien-être ?
Chaque personne a une priorité différente dans la vie. Certains lient leur vie à leur travail, d’autres à leur famille ou à autre chose. Cela varie en fonction des choix personnels de chacun. Le bien-être commence par la reconnaissance de l’existence d’un mode de vie sain et épanouissant. Après avoir accepté l’existence d’une telle vie, c’est un processus qui commence par le choix de vos préférences pour vivre cette vie. C’est le désir de vivre sainement en positionnant son existence sur le bonheur et la réussite.
« Le « bien-être » n’est pas seulement le fait de ne pas être malade et faible, mais un état de complet bien-être physique, mental et social. » – Organisation mondiale de la santé
Selon des enquêtes menées dans le monde entier, la dépression est le problème de santé le plus courant dans le monde. Les principaux symptômes de la dépression sont le stress, l’insalubrité et la malnutrition, l’obésité, les maladies cardiaques et l’insomnie.
Votre apparence et votre âge n’ont pas d’importance. Le bien-être détermine la façon dont vous interagissez avec les personnes qui vous entourent, votre réussite dans votre vie professionnelle et la façon dont vous êtes perçu par les autres.
Principes du bien-être
1) Équilibre
La vie de personne n’est ordinaire et banale. La vie qui se déroule autour de la personne contre sa volonté est en constante évolution. Par exemple, qui d’entre nous souhaiterait qu’une pandémie ait un impact aussi durable sur sa vie ? Nous devons être préparés aux innovations que la vie nous apportera à tout moment. S’en tenir à une seule commande entraîne un malheur à long terme. Par conséquent, nous devons toujours être prêts pour l’innovation et faire en sorte que la période d’adaptation soit courte.
2) Intégrité
La vie n’est pas unidimensionnelle. Il existe de nombreuses dimensions que nous connaissons et de nombreuses autres dont nous ne sommes pas encore conscients. Ces dimensions sont fortement liées les unes aux autres. Il y a toujours une interaction entre chacun d’eux. Vous devez vous définir comme un tout et être conscient de votre personnalité. Pour passer une vie heureuse, vous devez prendre soin de vivre pleinement et d’embrasser votre intégrité.
3) Conscience de soi
Les personnes qui ont adopté le bien-être n’hésitent pas à prendre des responsabilités, car elles font de la santé et du bonheur leur objectif de vie. Ils prennent leurs propres décisions et ne laissent pas les autres intervenir dans leur vie. Lorsqu’ils prennent leurs propres décisions, ils réfléchissent également aux conséquences. C’est pourquoi ils réfléchissent aux causes et aux conséquences de leurs actions.
4) Positif et proactif
La philosophie du bien-être est d’être heureux. Une attitude positive est essentielle au bonheur. La vie n’est-elle pas trop courte pour voir le mauvais côté des choses ? Entretenir notre courte vie dans une perspective positive permet de vivre cette vie de manière plus heureuse et plus efficace. Mais vous devez avoir un objectif en le faisant. Vous devez agir de manière consciente et décisive pour atteindre cet objectif. Combien il est important de prendre des mesures pour être heureux.
Types de bien-être
Le bien-être n’est pas une chose unilatérale. Il s’agit d’une philosophie dans laquelle de nombreuses dimensions sont menées de front. Les types de bien-être offrant un large éventail d’activités sont les suivants :
1) Le bien-être physique
Avoir un corps sain nous donne une longueur d’avance dans tous les aspects de la vie. Il vous aide à être plus efficace dans votre vie professionnelle. Un corps sain conduit également à une relation saine. En fait, nous savons tous très bien ce qu’il faut faire pour rester en bonne santé. Mais rappelons quand même ce qu’il faut faire pour avoir un corps sain :
- Exercice régulier
- Maintenir un poids idéal
- Dormir efficacement
- Éviter l’utilisation de substances nocives
- Une alimentation saine et régulière
Ce qui doit être fait pour avoir un corps sain est aussi ce qui est nécessaire pour le bien-être physique.
2) Le bien-être émotionnel
Pensez-vous que vous vous reconnaissez ? Êtes-vous conscient de ce que vous ressentez exactement et de vos limites ? Le bien-être émotionnel implique d’apprendre à se connaître pleinement. Vous devez être conscient de vos limites et de votre stabilité émotionnelle. En bref, nous pouvons dire ceci : Le bien-être émotionnel est la responsabilité de votre propre comportement personnel.
Les personnes qui sont conscientes de leurs émotions et qui peuvent exprimer facilement leurs sentiments sont ouvertes au développement. Les personnes ouvertes au développement sont celles qui peuvent établir une communication saine avec leur environnement. La communication entre ces personnes est basée sur la confiance, l’honnêteté et le respect.
3) Le bien-être environnemental
Pour être un individu sain, les facteurs environnementaux sont aussi importants que nos préférences personnelles. Un air pur et un environnement sûr sont deux facteurs indispensables à une vie saine. En plus de ces facteurs, une alimentation de qualité, des relations saines et de bonnes conditions de logement sont également essentielles pour une vie saine. Le bien-être environnemental comprend toutes ces exigences.
4) Bien-être intellectuel
Si le développement physique est important pour une vie saine, le développement intellectuel l’est tout autant. Apprendre quelque chose de nouveau favorise votre développement intellectuel. Le bien-être intellectuel montre qu’au moment où vous pouvez appliquer les nouvelles informations que vous avez apprises à votre vie, vous voulez en apprendre davantage et faire de nouveaux pas dans cette direction.
5) Bien-être social
L’être humain est un être social. Le bien-être social est la capacité d’établir une communication saine entre les individus. Afin d’avoir un environnement sain, nous devons veiller à établir une communication saine avec les personnes qui nous entourent. Chaque nouvel individu soutient un développement différent. Les nouvelles connaissances sont le précurseur de l’accumulation intellectuelle.
6) Le bien-être spirituel
Comme nous l’avons déjà dit, la vie que nous vivons n’est pas unidimensionnelle. Elle a également une dimension spirituelle. Le bien-être spirituel est la recherche du sens et du but de la vie, en essayant d’équilibrer la vie que nous vivons à l’intérieur de nous et la vie terrestre. Atteindre la paix intérieure est l’un des facteurs les plus importants pour vivre une vie saine.
Les croyances religieuses des individus occupent une grande place dans leur monde intérieur. Pour vivre ces convictions, ils ont besoin d’un environnement libre. Cet environnement de liberté est très important pour vivre soi-même.
7) Bien-être au travail
Se lancer dans la vie professionnelle est un processus très difficile pour de nombreuses personnes. Se lancer dans un tempo inconnu et intense est une transition très difficile. Si une personne s’engage dans une vie professionnelle qu’elle apprécie, elle peut maintenir un rythme de travail sain. La vie professionnelle n’est pas une vie à sens unique. Une communication saine entre vous et les personnes avec lesquelles vous travaillez est indispensable pour une vie saine et heureuse.
La relation entre le bien-être et la vie professionnelle
Le bien-être commence par l’adoption d’une vie saine et satisfaisante. Pour vivre cette vie, nous devons réfléchir à certaines choses à différents moments de notre vie. Afin de refléter le bien-être dans votre vie professionnelle, les éléments que vous devez appliquer sont les suivants :
1) Identifiez vos principaux objectifs dans votre vie professionnelle.
Quelle position voulez-vous atteindre dans votre vie professionnelle ? Vous devez planifier dès maintenant la position que vous souhaitez atteindre. Si vous vous fixez un objectif, travailler dans cette direction vous motivera. Cela vous aidera à mener une vie plus heureuse.
2) Veillez à établir une communication saine avec vos partenaires de travail.
Les heures que vous passez au travail sont bien plus nombreuses que celles que vous passez éveillé à la maison. Parfois, vous pouvez même être plus exposé à vos collègues qu’à votre famille. Plus vos relations avec vos collègues seront bonnes, plus vous passerez de bonnes heures dans votre vie professionnelle.
3) Essayez d’apprécier le domaine dans lequel vous travaillez/ Travaillez dans le domaine qui vous plaît.
Si une personne fait son travail avec plaisir, elle travaille plus efficacement. Il mène également une vie plus heureuse.
4) Maintenez un équilibre entre votre vie personnelle et professionnelle.
Vous devez trouver un juste équilibre entre les deux parties les plus occupées de votre vie.
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