Qu’est-ce que le rythme circadien ? Le cycle invisible de notre corps

Les ondes et l’énergie magnétique générées par la rotation de la terre autour de son axe 24 heures sur 24 affectent non seulement les matériaux, mais aussi l’équilibre et le fonctionnement de notre corps. En bref, il est possible de la définir comme un cycle de fluctuations et de changements biochimiques, physiologiques, actionnels et biologiques qui se produisent pendant la rotation de la terre. Ce cycle est connu sous le nom de rythme circadien.

Les systèmes circadiens ne sont pas des équilibres errants, ils sont en état d’interaction et de solidarité avec l’univers, les êtres humains et la nature. Il est également possible de définir cet équilibre comme l’horloge biologique de notre corps. Il est possible de voir cette structure à travers les cycles qui se répètent chroniquement dans notre corps.

Sommeil-éveil, tension artérielle, performances cardiaques, hormone de croissance, sécrétion de l’hormone du sommeil et combinaison de diverses hormones. Le rythme circadien englobe biologiquement ces rythmes. Qu’est-ce qui affecte le rythme circadien ? Jetons un coup d’oeil ensemble.

Quels sont les facteurs qui affectent le rythme circadien ?

La lumière est l’un des facteurs qui affectent le plus le rythme circadien. Les facteurs artificiels auxquels nous sommes fréquemment exposés dans la vie quotidienne, tels que la lumière des téléphones, la forte lumière des centres commerciaux et la lumière des ordinateurs, peuvent perturber l’équilibre du rythme lumineux. Le sommeil est un autre facteur important qui affecte le rythme circadien.

Les perturbations de notre sommeil perturbent ce rythme. L’hormone mélatonine, qui est sécrétée pour le sommeil, est sécrétée entre 21h00 et 22h00 de 03h00 à 04h00. Ne pas dormir entre ces heures perturbe ce rythme. La température est un autre facteur d’influence.

En cas de chaleur extrême, l’équilibre de la transpiration du corps peut être perturbé ou un bronzage excessif peut entraîner des modifications et des dommages de la peau. À des températures extrêmement basses, il provoque une contraction excessive du corps et un ralentissement de l’équilibre corporel.

Le sommeil et la nutrition sont extrêmement importants

La nutrition est l’un des éléments qui assurent un rythme qui maintient notre corps en équilibre. La nutrition est notre principale source d’énergie pour survivre. Une perturbation de cet équilibre nutritionnel entraîne une déviation du rythme circadien, c’est-à-dire que l’horloge du corps peut se dérégler. Si le fonctionnement des enzymes est lié à une certaine heure, c’est-à-dire que la personne a établi une routine avec son alimentation, la déviation de cet équilibre dévie également le rythme circadien.

De telles déviations peuvent conduire à une maigreur excessive et à l’obésité. Des écarts dans les heures de sommeil, le fait de ne pas être en sommeil au moment où la mélatonine est sécrétée va entraîner des écarts dans le sommeil et donc des écarts dans l’alimentation. Cela entraîne des conséquences telles que la perte d’appétit, le diabète, la perte de poids.

Dans quelles conditions le rythme circadien peut-il être perturbé ?

• Insomnie
• Régime alimentaire irrégulier,
• Des drogues lourdes et des radiations,
• Ménopause et Andropause,
• Problèmes psychologiques,
• Exposition à une lumière insuffisante ou excessive.

Que pouvons-nous faire pour maintenir le rythme circadien ?

Nous avons dit que la nutrition et le sommeil sont les facteurs les plus importants qui assurent l’équilibre du corps. Par conséquent, le rythme circadien sera maintenu par deux éléments principaux. Par conséquent, nous devons accorder une grande attention à nos heures de sommeil, dormir dans l’obscurité est très important dans ce contexte. Dormir à des heures où les hormones de mélatonine sont sécrétées a également un effet positif sur la croissance et le développement.

Nous devons éviter l’exposition aux radiations et aux ondes énergétiques nocives. En outre, certains rayons nocifs reçus du bout des doigts sur les téléphones tactiles peuvent tuer les cellules du bout des doigts et modifier la pression sanguine dans le sens inverse.

L’exposition à des structures chimiques, l’exposition chronique à des produits industriels lors du nettoyage sont d’autres facteurs qui perturbent l’équilibre. En outre, la consommation d’alcool et de cigarettes perturbe l’équilibre des poumons, du cœur et du foie. Nous devrions nous en éloigner le plus possible et écouter les produits naturels et l’installation de notre horloge biologique.

Existe-t-il un traitement pour la perturbation du rythme circadien ?

Si une personne qui souffre d’un trouble du rythme circadien passe en revue certaines anomalies chez elle, elle peut porter un jugement en s’écoutant. Les personnes ayant des problèmes de sommeil peuvent utiliser une chambre noire ou des médicaments avec l’accord d’un médecin. L’une des méthodes de traitement consiste à créer un équilibre entre des produits plus sains et une alimentation plus régulière en agissant sur le régime alimentaire. Des méthodes telles que l’ajustement de l’équilibre glucidique et la réduction des aliments tels que le sucre peuvent être utilisées. Dans ce contexte, le travail avec un diététicien aura des résultats bénéfiques et sera favorable à l’équilibre.

Pour résumer brièvement, le rythme circadien accomplit son cycle au cours de la journée en fonction de facteurs biologiques et physiologiques dans notre corps en 24 heures. Les facteurs les plus importants qui influent sur cette horloge naturelle qui fonctionne comme une pendule dans notre corps sont le sommeil et la nutrition. Il n’est pas toujours facile pour les humains, qui sont des créatures sociales, de maintenir un certain équilibre.

Les facteurs psychologiques et l’environnement dans lequel nous vivons affectent toujours notre rythme circadien, ils sont donc en communication mutuelle. Bien que des facteurs biologiques influent sur cette horloge naturelle de notre corps, les effets psychologiques ont également une importance indéniable. À ce stade, le style le plus marquant serait peut-être de s’écouter soi-même.

Si nous prêtons attention aux réactions de notre corps, il ne sera pas difficile de voir ce qui ne va pas chez nous, ce qui ne va pas dans la routine du cycle. Tout comme la vie se compose du jour et de la nuit, la vie humaine présente également ces deux aspects différents. Le sommeil et l’éveil. Tout comme nous sommes conscients de nous-mêmes lorsque nous sommes éveillés, il est extrêmement important d’écouter le rythme de notre sommeil la nuit. Parce que toutes ces routines font partie du rythme circadien. Nos corps sont connectés à l’univers.

Si nous réalisons cet équilibre dans notre corps, la conscience que nous avons de notre santé augmentera. Cela nous conduira à des déterminations correctes à certains moments, au fur et à mesure que nous obtenons des informations sur nous-mêmes. Des déterminations correctes nous permettront d’atteindre la solution encore plus tôt. Tout comme rien dans l’univers n’est vain, aucune corrélation de réaction dans notre corps n’est vaine, et le rythme circadien n’est qu’un de ces éléments.

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