Was ist der zirkadiane Rhythmus? Der unsichtbare Kreislauf unseres Körpers

Die Wellen und die magnetische Energie, die durch die Drehung der Erde um ihre Achse 24 Stunden am Tag erzeugt werden, beeinflussen nicht nur die Materialien, sondern auch das Gleichgewicht und die Funktionsweise unseres Körpers. Kurz gesagt, kann man ihn als einen Zyklus biochemischer, physiologischer, aktiver und biologischer Schwankungen und Veränderungen definieren, die während der Erdrotation auftreten. Dieser Zyklus wird als zirkadianer Rhythmus bezeichnet.

Die zirkadianen Systeme sind keine verirrten Gleichgewichte, sondern befinden sich in einem Zustand der Interaktion und Solidarität mit dem Universum, den Menschen und der Natur. Man kann dieses Gleichgewicht auch als die organische Uhr unseres Körpers bezeichnen. Man kann diese Struktur durch chronisch wiederkehrende Zyklen in unserem Körper erkennen.

Schlaf-Wach-Rhythmus, Blutdruck, Herzleistung, Wachstumshormon, Ausschüttung von Schlafhormonen und die Kombination verschiedener Hormone. Der zirkadiane Rhythmus umfasst biologisch gesehen solche Rhythmen. Was beeinflusst den zirkadianen Rhythmus? Schauen wir es uns gemeinsam an.

Welche Faktoren beeinflussen den zirkadianen Rhythmus?

Licht ist einer der Faktoren, die den zirkadianen Rhythmus am stärksten beeinflussen. Künstliche Faktoren, denen wir im täglichen Leben häufig ausgesetzt sind, wie z. B. Telefonlicht, starkes Licht in Einkaufszentren und Computerlicht, können das Gleichgewicht des Lichtrhythmus stören. Ein weiterer wichtiger Faktor, der den zirkadianen Rhythmus beeinflusst, ist der Schlaf.

Störungen im Schlaf stören den Rhythmus. Das Hormon Melatonin, das zum Schlafen ausgeschüttet wird, wird zwischen 21:00 und 22:00 Uhr sowie zwischen 03:00 und 04:00 Uhr ausgeschüttet. Wenn man zwischen diesen Stunden nicht schläft, wird dieser Rhythmus gestört. Die Temperatur ist ein weiterer Einflussfaktor.

Bei extremer Hitze kann der Schweißhaushalt des Körpers gestört werden oder übermäßige Bräunung kann zu Veränderungen und Schäden an der Haut führen. Bei extrem niedrigen Temperaturen führt es dazu, dass sich der Körper übermäßig zusammenzieht und das Körpergleichgewicht verlangsamt wird.

Schlaf und Ernährung sind extrem wichtig

Die Ernährung ist eines der Elemente, die für einen Rhythmus sorgen, der unseren Körper im Gleichgewicht hält. Wir überleben mit unserer Nahrung als Hauptenergiequelle. Eine Störung dieses Nährstoffgleichgewichts führt zu einer Abweichung des zirkadianen Rhythmus, d.h. die Uhr des Körpers kann aus dem Takt geraten. Während die Funktion der Enzyme an eine bestimmte Zeit gebunden ist, d. h. der Mensch hat mit seiner Ernährung eine Routine aufgebaut, bringt die Abweichung von diesem Gleichgewicht auch den zirkadianen Rhythmus aus dem Gleichgewicht.

Solche Abweichungen können zu übermäßigem Dünnsein und Fettleibigkeit führen. Abweichungen bei den Schlafzeiten, nicht im Schlaf zu sein, wenn Melatonin ausgeschüttet wird, führt zu Abweichungen im Schlaf und damit zu Abweichungen in der Ernährung. Dies führt zu Folgen wie Appetitlosigkeit, Diabetes und Gewichtsverlust.

Unter welchen Bedingungen kann der zirkadiane Rhythmus gestört werden?

• Schlaflosigkeit
• Unregelmäßige Ernährung,
• Schwere Medikamente und Strahlung,
• Menopause und Andropause,
• Psychische Probleme,
• Unzureichende oder übermäßige Lichteinwirkung.

Was können wir tun, um den zirkadianen Rhythmus zu erhalten?

Wir haben gesagt, dass Ernährung und Schlaf die wichtigsten Faktoren sind, die für das Gleichgewicht des Körpers sorgen. Der zirkadiane Rhythmus wird also durch zwei Hauptelemente aufrechterhalten. Deshalb sollten wir sehr auf unsere Schlafzeiten achten, wobei das Schlafen im Dunkeln sehr wichtig ist. Schlafen zu Zeiten, in denen Melatonin-Hormone ausgeschüttet werden, wirkt sich ebenfalls positiv auf Wachstum und Entwicklung aus.

Wir müssen die Exposition gegenüber Strahlung und schädlichen Energiewellen vermeiden. Darüber hinaus können einige schädliche Strahlen, die von den Fingerspitzen auf Touch-Telefonen empfangen werden, die Zellen an den Spitzen abtöten und den Blutdruck in die entgegengesetzte Richtung verändern.

Die Exposition gegenüber chemischen Strukturen und die chronische Exposition gegenüber Industrieprodukten bei der Reinigung sind weitere Faktoren, die das Gleichgewicht stören. Außerdem wird durch Alkohol- und Zigarettenkonsum das Gleichgewicht von Lunge, Herz und Leber gestört. Wir sollten uns so weit wie möglich von diesen Produkten fernhalten und auf natürliche Produkte und die Installation unserer Körperuhr hören.

Gibt es eine Behandlung für Störungen des zirkadianen Rhythmus?

Wenn eine Person, die an einer Störung des zirkadianen Rhythmus leidet, bestimmte Anomalien bei sich selbst feststellt, kann sie einige Urteile fällen, indem sie in sich hineinhört. Personen mit Schlafproblemen können mit Genehmigung eines Arztes einen dunklen Raum oder Medikamente benutzen. Eine der Behandlungsmethoden besteht darin, ein Gleichgewicht zwischen gesünderen Produkten und einer routinemäßigeren Ernährung zu schaffen, indem man sich mit der Ernährung beschäftigt. Methoden wie die Anpassung der Kohlenhydratbilanz und die Reduzierung von Lebensmitteln wie Zucker können eingesetzt werden. In diesem Zusammenhang kann die Zusammenarbeit mit einem Ernährungsberater zu positiven Ergebnissen führen und das Gleichgewicht fördern.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass der zirkadiane Rhythmus seinen Zyklus im Laufe des Tages aufgrund biologischer und physiologischer Faktoren in unserem Körper innerhalb von 24 Stunden vollendet. Die wichtigsten Faktoren, die diese natürliche Uhr, die wie eine Uhr in unserem Körper funktioniert, beeinflussen, sind Schlaf und Ernährung. Für den Menschen, der ein soziales Wesen ist, ist es nicht immer leicht, ein gewisses Gleichgewicht zu halten.

Psychologische Faktoren und die Umwelt, in der wir leben, wirken sich immer auf unseren zirkadianen Rhythmus aus, sie stehen also in gegenseitiger Kommunikation. Obwohl biologische Faktoren diese natürliche Uhr unseres Körpers beeinflussen, sind auch psychologische Effekte unbestreitbar wichtig. An diesem Punkt wäre es vielleicht am besten, wenn wir uns selbst zuhören würden.

Wenn wir auf die Reaktionen unseres Körpers achten, wird es nicht schwer sein zu erkennen, was mit uns nicht stimmt, was mit der Routine des Zyklus schief läuft. So wie das Leben aus Tag und Nacht besteht, hat auch das menschliche Leben diese beiden unterschiedlichen Aspekte. Schlaf und Wachsein. So wie wir uns im Wachzustand selbst wahrnehmen, ist es äußerst wichtig, nachts auf unseren Schlafrhythmus zu hören. Denn all diese Routinen sind Teil des zirkadianen Rhythmus. Unser Körper ist mit dem Universum verbunden.

Wenn wir dieses Gleichgewicht in unserem Körper erkennen, wird unser Selbstbewusstsein für unsere Gesundheit zunehmen. Dies wird dazu führen, dass wir an bestimmten Punkten richtige Entscheidungen treffen, wenn wir Informationen über uns selbst gewinnen. Richtige Feststellungen ermöglichen es uns, die Lösung noch früher zu erreichen. So wie nichts im Universum umsonst ist, ist auch kein Reaktionszusammenhang in unserem Körper umsonst, und der zirkadiane Rhythmus ist nur eines dieser Elemente.

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