Wie kann man im Moment bleiben? Warum ist es so schwierig, im Augenblick zu bleiben?

Die Antwort auf die Frage „Wie kann man im Augenblick bleiben?“ ist von entscheidender Bedeutung, weil sie sehr schwer zu erreichen ist. Von Zeit zu Zeit beklagen wir uns alle, dass wir nicht im Augenblick bleiben können. Wir haben das Gefühl, dass wir nicht in den Moment eintauchen können, egal was wir tun. Unsere Wahrnehmung der Umgebung verändert sich, wir wollen so schnell wie möglich woanders hin, fühlen uns vielleicht sogar ziemlich unglücklich. Diese ärgerliche Situation ist eines der Probleme, die unser tägliches Leben negativ beeinflussen.

Wir befinden uns zum Beispiel an einem schönen Strand an einem sonnigen Tag, aber wir sind gar nicht dort, als würde uns etwas in unserem Gehirn in die Vergangenheit oder in die Zukunft führen. Oder wir sind auf dem Geburtstag eines Menschen, den wir sehr lieben, aber es ist, als ob nur unser Körper da ist und unser Gehirn nicht. In solchen Momenten verliert unser Verhalten seine Aufrichtigkeit und es entsteht eine absurde Situation.

Was sind also die Dinge, die es uns schwer machen, diese schönen Momente nicht vollständig zu erleben? Leider ist es nicht möglich, diese Frage endgültig zu beantworten, aber man kann sagen, dass Angstzustände einer der größten Faktoren sind, die es uns schwer machen, in der Gegenwart zu bleiben.

Der Moment, in dem wir leben, enthält eine enorme Anzahl von Möglichkeiten, die wir im Hintergrund unseres Gedächtnisses immer wahrnehmen. Einige davon sind negative Möglichkeiten wie Erdbeben, Ablehnung, Versagen. Die Summe dieser Möglichkeiten kann auch allgemeine, unspezifische Ängste hervorrufen. Einfache Angst in der Ungewissheit des Kommenden“ ist die treffendste Beschreibung dieser Angst.

Einer der Hauptgründe, warum wir uns von dem Moment, in dem wir leben, abkoppeln, ist das Gefühl, dass etwas falsch läuft, obwohl alles in Ordnung ist. Nehmen wir an, Sie sind in ein Café gegangen, um Ihren Freund zu treffen, und Sie haben sich hingesetzt und angefangen zu plaudern.

Plötzlich fragt man sich: „Warum bin ich hier? Warum reden wir jetzt darüber? Ich frage mich, wie ich jetzt vor ihm dastehe. Was wird er/sie denken, wenn ich ihn/sie um Erlaubnis bitte, aufstehen zu dürfen?“ und Sie haben das Gefühl, dass etwas nicht stimmt. Leider verlieren wir auf diese Weise allmählich unsere Konzentration und unweigerlich den Kontakt zum gegenwärtigen Augenblick.

Wie kann man im Augenblick bleiben? Um diese Situation zu minimieren, müssen wir zunächst akzeptieren, dass das, was wir erleben, normal ist, und regelmäßig Übungen durchführen, um unser Bewusstsein zu schärfen. Insbesondere Achtsamkeitsmeditationen helfen uns, uns des Augenblicks, in dem wir leben, bewusst zu werden.

Wenn Sie wirksame Lösungen zur Überwindung dieser Situation kennen, können Sie sie uns in den Kommentaren mitteilen.