Comment rester dans le moment présent ? Pourquoi est-il si difficile de rester dans le moment présent ?

La réponse à la question « Comment rester dans le moment présent ? » est cruciale car elle est très difficile à réaliser. De temps en temps, nous nous plaignons tous de ne pas pouvoir rester dans l’instant présent. Nous avons l’impression de ne pas pouvoir vivre le moment présent, quoi que nous fassions. Notre perception de notre environnement change, nous avons envie d’aller ailleurs dès que possible, nous nous sentons peut-être même malheureux. Cette situation ennuyeuse est l’un des problèmes qui affectent négativement notre vie quotidienne.

Par exemple, nous sommes sur une belle plage par une journée ensoleillée, mais nous ne sommes pas du tout là, comme si quelque chose dans notre cerveau nous emmenait dans le passé ou dans le futur. Ou bien nous sommes à l’anniversaire d’une personne que nous aimons beaucoup, mais c’est comme si seul notre corps était là et que notre cerveau n’était pas là. Dans ces moments-là, notre comportement perd de sa sincérité et une situation absurde se crée.

Quelles sont donc les choses qui nous empêchent de vivre pleinement ces beaux moments ? Malheureusement, il n’est pas possible de répondre à cette question de manière définitive, mais on peut dire que les problèmes d’anxiété sont l’un des principaux facteurs qui nous empêchent de rester dans le présent.

Le moment que nous vivons contient un nombre énorme de possibilités, dont nous sommes toujours conscients à l’arrière-plan de notre mémoire. Certaines de ces possibilités sont négatives, comme un tremblement de terre, un rejet, un échec. La somme de ces possibilités peut également provoquer une anxiété généralisée et non spécifique. La description la plus succincte de cette anxiété est la suivante : « Une simple peur dans l’incertitude de ce qui va arriver ».

L’une des principales raisons pour lesquelles nous nous déconnectons du moment que nous vivons est le sentiment que quelque chose ne va pas/va mal, même si tout va bien. Disons que vous êtes allé dans un café pour rencontrer votre ami, que vous vous êtes assis et que vous avez commencé à discuter.

Puis, tout d’un coup, dans ton cerveau, tu te dis : « Pourquoi suis-je ici ? Pourquoi parlons-nous de ça maintenant ? Je me demande de quoi j’ai l’air en face de lui en ce moment. Comment va-t-il/elle penser si je lui demande la permission de se lever ? » et vous avez le sentiment que quelque chose ne va pas. Malheureusement, de cette manière, nous perdons progressivement notre concentration et nous perdons inévitablement le contact avec le moment présent.

Comment rester dans le moment présent ? Afin de minimiser cette situation, il faut d’abord accepter que ce que nous vivons est normal et faire régulièrement des exercices pour augmenter notre conscience. Les méditations de pleine conscience nous aideront notamment à prendre conscience du moment que nous vivons.

Si vous connaissez des solutions efficaces pour surmonter cette situation, vous pouvez les partager avec nous dans les commentaires.