¿Cómo permanecer en el momento? ¿Por qué es tan difícil permanecer en el momento?

La respuesta a la pregunta «¿Cómo permanecer en el momento?» es fundamental porque es muy difícil de conseguir. De vez en cuando todos nos quejamos de que no podemos permanecer en el momento. Sentimos que no podemos entrar en el momento, hagamos lo que hagamos. Nuestra percepción del entorno cambia, queremos irnos a otro sitio lo antes posible, incluso puede que nos sintamos bastante infelices. Esta molesta situación es uno de los problemas que afectan negativamente a nuestra vida cotidiana.

Por ejemplo, estamos en una hermosa playa en un día soleado, pero no estamos allí en absoluto, como si algo en nuestro cerebro nos llevara al pasado o al futuro. O estamos en el cumpleaños de una persona a la que queremos mucho, pero es como si sólo estuviera nuestro cuerpo y no nuestro cerebro. En esos momentos, nuestro comportamiento pierde sinceridad y se produce una situación absurda.

¿Cuáles son las cosas que nos impiden vivir plenamente esos bellos momentos? Desgraciadamente, no es posible responder a esta pregunta de forma definitiva, pero puede decirse que tener problemas de ansiedad es uno de los mayores factores que nos dificultan permanecer en el presente.

El momento que vivimos contiene un enorme número de posibilidades, de las que siempre somos conscientes en el fondo de nuestra memoria. Algunas de ellas son posibilidades negativas, como un terremoto, el rechazo o el fracaso. La suma de estas posibilidades también puede provocar ansiedad generalizada e inespecífica. «Simple miedo ante la incertidumbre de lo que está por venir» es la descripción más sucinta de esta ansiedad.

Una de las principales razones por las que desconectamos del momento en el que vivimos es sentir que algo va mal/va mal aunque todo vaya bien. Supongamos que has ido a una cafetería a reunirte con un amigo, os habéis sentado y os habéis puesto a charlar.

Y de repente en tu cerebro, «¿Por qué estoy aquí? ¿Por qué hablamos de esto ahora? Me pregunto cómo me veo delante de él ahora mismo. ¿Qué pensará si le pido permiso para levantarme?» y tienes la sensación de que algo va mal. Por desgracia, de este modo perdemos gradualmente la concentración e inevitablemente el contacto con el momento presente.

¿Cómo permanecer en el momento? Para minimizar esta situación, primero debemos aceptar que lo que estamos experimentando es normal y hacer regularmente ejercicios para aumentar nuestra conciencia. Especialmente hacer meditaciones de atención plena nos ayudará a ser conscientes del momento que estamos viviendo.

Si conoces soluciones eficaces para superar esta situación, puedes compartirlas con nosotros en los comentarios.