Enerjinizi emen negatif enerjili, zor ve kaba insanlarla etkile?im ve ileti?im kurmak hakk?nda konu?mak ister misiniz?

Kimlerden bahsetti?imizi biliyorsunuz; her zaman s�yleyecek olumsuz bir ?eyleri olan, d??lanma al??kanl??? olan ve ruh halinizi ve enerji seviyenizi d�?�ren insanlar�

Psikolog Adam Grant�in �WorkLife podcast�nin bir b�l�m�nde, Harvard Hukuk Fak�ltesi�nde m�zakere ve �at??ma arabuluculu?u uzman? olarak dersler veren Sheila Heen, bize negatif enerjili k?zg?n veya kaba insanlara kar?? geri durmaktan ziyade merakl? ve farkl? bir yakla??m sergilememiz gerekti?ini tavsiye ediyor.

Bu yakla??m? ger�ekle?tirdi?inizde, �Yap?lacak konu?ma sadece onun hakk?nda bilgi sahibi olmakt?r, onu d�zene sokmak ve bir daha ki sefere bir pislik gibi davranmamas? gerekti?ini bilmesini sa?lamakla ilgili de?ildir asla.� dedi.

Podcast Konu?mas?nda; � �?uan sadece size neler olup bitti?ini merak ediyorum. ��nk� �ok ?a?k?n?m ve bir daha ki sefere bu sorunu ya?amamam?z i�in onu ��zmeliyiz.� Bu ?ekilde onunla konu?mak, daha iyi bir sohbet ortam? �retti?inizi ve sorunu ��zme ihtimalinin daha y�ksek oldu?u bir yakla??m sergiledi?inizi g�sterir; e?er ��z�lebilirse tabi.� dedi Sheila Heen.

??e yarayan daha spesifik stratejiler i�in; Thrive Global Toplulu?unun �yelerinden negatif enerjili (zor ve kaba) insanlarla ba?a �?kmak i�in tecr�belerinden yola �?karak bildikleri en iyi tavsiyeleri payla?malar?n? istedik.

�Tecr�belerime g�re, �zellikle sald?rgan davran??lar sergileyen bir tak?m insanlarla u?ra??rken, en iyi yakla??m; m�mk�n oldu?unca onlara kar?? a�?k kalmaya devam etmektir! ?u �� al??kanl?k sayesinde daha so?ukkanl? olabilirsiniz: Yava? yava? nefes al?n, net bir ?ekilde konu?un ve kar??daki ki?iden ne s�ylediklerini d�?�nmesini sa?layacak sorular sorun. Konu?ma, mant?kl?, sayg?l? bir yakla??mla geli?mediyse, ?�yle bir ?ey s�yleyerek kontrol� ele alman?n vakti gelmi? demektir: �Bu konu?man?n �ok yap?c? olmad??? hissine kap?ld?m ve herhangi bir �?k?? yolu da yakalayabilmi? de?iliz. Gelecek hafta bu konu �zerinde �al??mak i�in biraz zaman tan?sak birbirimize nas?l olur?� Bu, profesyonel, ��z�m odakl? ve i?birlik�i oldu?unuzu g�sterir.� Christine Homolka, ?leti?im Y�neticisi, L�ksemburg, Avrupa

2- Sevgiyle rehberlik yap?n, korku ile de?il

�Benim yakla??m?m, Marianne Williamson�?n �Sevgiye D�n�?� adl? kitab?ndan ilham al?yor. Ne zaman zor biri olarak alg?lad???m bir insanla kar?? kar??ya gelsem, korkuyla de?il, sevgiyle ilerlemem gerekti?ini hat?rlat?yorum kendime. Birinin kaba davran???na sevgi merce?imle bakabildi?imde, korku ve karanl???n aksine, kendi sevgi dolu d�nyamdan yan?tlar verebiliyorum. Hayat?n?z? de?i?tirebilecek �ok g��l� bir de?i?im ve yakla??m bence bu.� Chris Rackliffe, Motivasyonel Yazar ve Konu?mac?, New York, USA

3- Ki?isel yakla?may?n

�Ki?isel olarak alg?lamay?n bir kere. Nas?l davran?rlarsa davrans?nlar ya da seninle ya da senin hakk?nda ne dedikleri hi� �nemli de?il, asl?nda bu seninle de ilgili de?il. Bu asl?nda onlarla ilgili; neler ya?ad?klar? ve nas?l idare ettikleriyle. �yleyse etkile?imlerinizde sakin ve profesyonel kalmak i�in elinizden geleni yap?n.� Margaret Meloni, PhD, Yazar, Long Beach, CA.

4- Cevap vermeden �nce nefes al?n

�Derin bir nefes al?yorum, kelimelerin v�cudumda nerelerde y�r�d�?�n� adeta hissediyorum (kalp veya ba??rsak) ve beni �en iyi benli?ime� g�t�ren ki?isel de?erler listemi hat?rl?yorum. Daha sonra, �De?erlerimi d�?�nmek i�in biraz zamana ihtiyac?m var� gibi bir ?eyler s�yl�yorum, duygular?m?n yeterince azalmas?na izin vermeden �nce ki?isel de?erler listeme g�z at?yorum her zaman. Nezaket, sayg? ve sorumluluk sunar. Sonra cevap veriyorum. Bu s�re� kalbimden ve beynimden gelen tepkileri kontrol edebilmeme neden oluyor ki bu benim en iyi taraf?m.� Georgina Cannon, Yazar, Dan??man, Toronto, Kanada.

5- Nezaketi yay?n, negatif bir yakla??mla de?il tabi

�Olumsuzluklar, enerjimi �ok �abuk d�?�r�yor, bu y�zden; onunla ba?a �?kmakta zorlananlar ile ili?ki kuruyorum. En iyi tavsiyem ise tabiri caizse, �onlar? nezaketle �ld�r�n�. Her zaman bu insanlar?n sadece i?ren� olmad?klar?n? d�?�nmeye �al???yorum ��nk� ac? �ekiyorlar belli ki. Bunu, onlar?n olumsuz davran??lar?n?n biraz sevgiye ihtiya� duydu?unun bir i?areti olarak alg?lamaya �al???n ve ara ara daha s?k konu?may? hedefleyerek, ihtiya� duyduklar? ba?lant?y? onlarla kurun.� Courtney Cannon-Booth, Marka Uzman?, Los Angeles, CA.

6- S�zlerini yeniden �er�evelemeyin, tekrar etmeyin

�Kesinlikle olumsuz d�?�ncelerin kafas?nda kar??t??? ve k�t� bir ruh hali i�inde kalmama neden oldu?u biri oldum hep. Ancak son zamanlarda bu olumsuz d�?�ncelere farkl? bir d�n�? yapmaya ve bunu d�?�nmeyi daha olumlu veya y�netilebilir bir ?ey haline getirmeye �al???yorum. Biri bana bir zamanlar belli bir plan?n?n iyi gitmedi?ini s�ylemi?ti. Hemen dedim ki ona, �Bu konuda olumlu olman? tercih ederim ve her ?ey yolunda giderse iyi olaca??n? d�?�n�yorum.� Bu, kar??daki insan? k�t� hissettirmeden olumsuz durumdan uzakla?t?rmam? kolayla?t?rd? ve olumlu hissetmesine yard?mc? oldu. Bu devam eden bir s�re�tir ama do?ru y�nde at?lm?? bir s�re�!� Kathryn Djordjevic, Eczac?, Ontario, Kanada.

7- Kendini onun yerine koyun

�Kar?? kar??ya geldi?iniz olumsuz sohbetlere m�dahil olmaktan ka�?nmak; nefes al?p tekrar kalibre olman?z, ve b�ylece o insanlar?n veya konu?man?n konusunun nereden geldi?ini d�?�nmeniz i�in size zaman kazand?racakt?r. Onlar?n s�ylediklerine tamamen kat?lmasan?z bile, kendinize sorabilirsiniz; �Neden b�yle s�yl�yorlar?� �Neler hissediyorlar?�. Onlar?n veya sohbetin konusunun nereden geldi?ini g�rebilirsiniz ve bu �ok da zor de?il, ve onlar? insan olarak g�rmeye ba?larsan?z, konu?malara ve durumlara daha net bir ?ekilde yakla?abilirsiniz.� Emilia Francesca, Ya?am ve Ak?m Ko�u, Londra, ?ngiltere.

8- Nazik�e, davran??lar?na ???k tutun

�Fiziksel ve zihinsel olarak agresif ileti?imcilerden korunmak i�in, uzakla?may? �neriyorum herkese. Ve zor ve kaba insanlar?, gelecekten veya bir filmden izliyormu?sunuz gibi izliyorum. Bu, k�t� enerjileriyle emilmenizi �nler ve �rne?in alay veya merakla cevap vermenize yard?mc? olur. �Yani, bal yakla??m? yerine sirke ile gitmeye mi karar verdiniz? Olumsuzluk size istedi?iniz her ?eyi sa?l?yor mu? B�y�leyici.� Ayr?ca ortalama bir yakla??mla, �Neler oluyor?� diye sorabilirsiniz. Bunun bir terapi seans? olmas? gerekmiyor, ancak sakin bir sesle davran??lar?na ???k tutulmas? �o?u zaman, onlar? en az?ndan ge�ici olarak sarsacakt?r.� Pam Reece, ?leti?im Dan??man?, New York, NY.

9- Unutmamal?s?n, tepkisini sadece sen kontrol edebilirsin

�Birisi kas?tl? olarak veya kas?ts?z olarak damar?n?za bast???nda, kontrol edebilece?iniz en �nemli ?eyin kendi tepkiniz oldu?unu unutmaman?zd?r �nemli olan. Ne kadar hakl? oldu?unuzu ve di?er ki?inin ne kadar yanl?? oldu?unu kolayca kabul etmeniz, ayn? derecede zor durumda kalman?za neden olabilir. Derin bir nefes almak ve kendinize bu durumla nas?l kar??la?mak istedi?inizi sormak, tepkinizi do?ru tepkilere d�n�?t�rmenize yard?mc? olacakt?r.� Emily Davis, Halkla ?li?kiler Uzman?, Chicago, IL.

10- Hayali bir kutuya negatif titre?imler koyun

�Bir zamanlar, olumsuz insanlarla m�cadele ederdim. Ba?lang?�ta onlar? daha olumlu bir zihniyete kayd?rmaya �al??arak �d�zeltmek� �abas?ndayd?m. Fakat bu �ok fazla enerjimi t�ketiyordu. Ba?kalar?n? d�zeltemeyece?imi fark etti?imde, umutsuzca onlardan uzakla?mak istedim. Bu, bir i? ortam?nda genellikle m�mk�n olmad???ndan, enerjimi almalar?ndan ka�?nmak i�in �e?itli ara�lara ihtiya� duyuyordum. Negatif titre?imleri hayali bir kutuya yerle?tiriyor, kapat?yor ve g�nlerime devam ediyordum. ??e yar?yor bence!� Susan J. Hilger, Ya?am ve Liderlik Ko�u, St. Petersburg, FL

�?nsanlar, kendilerini (benliklerini) bulmak i�in, deniz k?y?s?nda veya tepelerde inzivaya �ekilirler� Bence insanlar?n, daha huzurlu ve sorunsuz bir ?ekilde benliklerine d�nebilecekleri hi�bir yer yoktur� Bu y�zden s�rekli benliklerinizi bulmak i�in kendinize izin verin ve kendinizi yenileyin.� Marina Khidekel

Marina Khidekel, Thrive Global Genel Yay?n Y�netmeni