Sanat?n nas?l yap?laca??n? �?renmek zihninizi rahatlat?r�

?�e d�n�kl�k / d??a d�n�kl�k, bizlerin hayata nas?l ba?l? oldu?uyla ilgilidir.

Muhtemelen hayat?n?z?n bir noktas?n? d??a d�n�k veya i�e d�n�k olarak tan?mlayabilirsiniz. Klinik psikolog Linda Blair, Business Insider�a verdi?i r�portajda, i�e d�n�kl�k veya d??a d�n�kl�k seviyenizin DNA�n?zla ilgili oldu?unu ifade etmi?tir.

Business Insider�?n k?demli muhabirlerinden Lindsay Dodgson, �Ama hi� kimse tamamen biri veya di?eri de?ildir; i�e d�n�kler sosyal ortamlardan da zevk al?r ve d??ad�n�kler de zaman zaman sessiz bir yerde kitap okumaktan keyif al?r.� diyor.

?�e d�n�k insanlar, yaln?z zaman ge�irmekten zevk alan insanlard?r; fakat kesinlikle utanga� de?illerdir. N�robilimci ve insan haf?zas?n? ve duygular?n? inceleyen bir n�ropsikolog olan Noa Herzis, �Daha �ok olumsuz yarg?lanma korkusuyla ilgili olan utanga�l???n aksine, i�e d�n�kl�k sessiz, daha az uyar?c? ortamlar a�?s?ndan bir tercih olarak tan?mlan?yor.� diyor.

Yaln?z kalmay? seven insanlar, sosyal ki?iliklerden farkl? bir ?ekilde d�nyayla ili?ki kurmay? tercih ederler; yani kendilerini harekete ge�iren faaliyetlere ve fikirlere odaklanma e?ilimindedirler.

?�e d�n�k insanlar d�?�nmek, derinlemesine d�?�nmek, �al??mak ve sosyal etkilerden ari olarak, yeniden ?arj olmalar?na yard?mc? olacak daha fazla bir ?eyler yapmak i�in yaln?z zaman harcamay? tercih ederler.

D�nya giderek daha kaotik hale geldik�e daha fazla insan yaln?z kalmay? tercih ediyor. E?er yaln?zl??? seviyorsan?z, kapal? bir ortamda yaln?z kalma s�renizi sa?duyulu bir ?ekilde kullanmal?s?n?z.

Sakin, rahat bir zihin ve mutlu bir ya?am i�in, zaman?n?z?n bir k?sm?n? bir tak?m hobilere ay?rmal?s?n?z. Bu hobiler, ilgin� yeni bir beceride ustala?man?n veya tek ba??na kaliteli zaman?n tad?n? �?karman?n memnuniyetini sizlere ya?atmal?d?r�

1| D�?�nd�r�c� Podcast�ler Dinleyin

�Podcast yay?nc?l??? bir t�r akademik yetenek olarak d�?�n�lebilir.� Les Back

Yaln?z kalmay? seven herkes i�in en keyifli e?lencelerden biri, e?itici veya d�?�nd�r�c� podcast�ler dinlemektir.

Yaln?z kalmay? seven herkes i�in en keyifli e?lencelerden biri, e?itici veya d�?�nd�r�c� podcast�ler dinlemektir.

Telefonunuz i�in �cretsiz bir podcast uygulamas? indirin ve ho?unuza giden herhangi bir konuda y�z binlerce sesli podcast�e g�z at?n. �cretsiz video podcast�leri i�in YouTube�a da g�z atabilirsiniz.

E?itici ve bilgilendirici podcast�leri dinleyerek d�nya (veya herhangi bir konu) hakk?nda daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Podcast�ler, zaman?n?z? en iyi ?ekilde de?erlendirirken kendinizi geli?tirmenin en h?zl? ve g�venilir ara�lar?ndan biri haline geldi g�n�m�zde.

2| Yazmak, i�e d�n�k insanlar i�in harika bir hobidir

�?u an? ve ge�mi?i yazarak hayat?n tad?n? iki kez �?kar?r?z.� Anais Nin

T?pk? i�e d�n�k insanlar?n, herkese uyabilen tek bir beden yaln?zlar olmamas? gibi, yazmak da herkese uyan tek bir etkinlik de?ildir. Yazmak; ki?isel bir g�nl�k, ?iir veya kurgusal �yk�ler kaleme almak bi�iminde olabilir.

Kendinizi ifade etmenin tatmin edici bir yoludur ancak. Yaz?lar?n?z insanlara yard?m edebiliyorsa, insanlar?n sizin kendinizi ifade etmenizden faydaland???n? bilmekten de memnuniyet duyabilirsiniz ayr?ca.

Bir hobi olarak yazmak �e?itli ?eyler ifade edebilir, bu y�zden kendinize ba?l? kal?rken, size en uygun olan? bulana kadar bir�ok farkl? t�rde yaz? ve yaz? stilini deneyebilirsiniz.

G�nl�k tutarak, roman yazarak, an?lar?n?z? yazarak veya istedi?iniz herhangi bir ?ey hakk?nda �evrim-i�i blog yaz?lar? yazarak kendi ba??n?za yazman?n tad?n? �?karabilirsiniz. ?uan benim tad?n? dibine kadar �?kard???m gibi� 🙂

Yazman?n bir di?er b�y�k avantaj? da, bir basit hobi olarak ba?lay?p, kariyer yolculu?una kolayca ge�i? yapabilmesidir.

3| Okumak, hayata dair alg?n?z? ve ya?ay???n?z? de?i?tirebilir

� �Bir okuyucu �lmeden �nce bin hayat ya?ar.� der Jojen. Asla okumayan adam ise sadece bir tane ya?ar.� George R.R. Martin

Bir kitab?n sayfalar? aras?nda, her yere gidebilir, her ?eyi yapabilir ve herhangi biri olabilirsiniz.

Okumak, i�e d�n�k insanlar?n say?s?z saatlerce, nerede ve ne zaman yapabilirlerse e?lenebilecekleri en iyi hobilerden biridir. Zaten hevesli bir okuyucu de?ilseniz, bunu sizin i�in s�ylemiyorum zaten, zira bu, tek ba??na kaliteli zaman ge�irmeyi seven insanlar i�in harika bir hobidir.

�evrenizdeki d�nyan?n g�r�lt� ve karma?as?ndan ka�mak i�in yak?n veya uza?a seyahat edebilir, kendiniz i�in yeni bir beceri �?renebilir veya bir hobi olarak kendinizi tamamen okumaya adad???n?zda yeni bir projeyi nas?l ba?lataca??n?z? �?renebilirsiniz.

Kitaplar alabilece?iniz en h?zl?, en kolay ve en ucuz e?itimdir. Okumak, dikkatinizi da??tmak yerine, �ok de?erli mahremiyetinizi geli?tirir. Kitaplar, d�nyay? asl?nda ya?amsal alan?n?za davet etmeden, kendi i�sel alan?n?za davet etmenin m�kemmel bir yoludur.

4| Bulmacalar zihninizi geli?tirmenin harika bir yoludur

�En sevdi?im bulmaca, par�alar?n? kendi ba??ma ��zmeye �al??t???md?r; sonu�ta bu tek ba??na g�sterilmesi gereken bir �abad?r.� Adrian Belew

Bulmacalar, beyninizi �al??t?rman?n ve kendinize meydan okuman?n m�kemmel bir yoludur.

Bulmacalar, kendi ba??na oynamaktan zevk alan insanlar i�in harikad?r; sadece tercih etti?iniz t�r� bulman?z gerekir. Yapboz, sudoku, kare bulmacalar, �evrim-i�i bulmacalar ve hatta bir Rubik k�p� bile olabilir.

Bili?sel kaslar?n?z? g��lendirmenizin yan? s?ra, bulmacalar odaklanman?za ve haf?zan?z? geli?tirmenize de yard?mc? olabilir. Daha da �nemlisi, sadece e?lencelidirler de. En sevdi?iniz bulmacalar? s?k?lmadan defalarca yapabilirsiniz mesela.

Son olarak, tamamlanan her bulmacada bir ba?ar? duygusu ya?ars?n?z; ki bu tek ba??n?za keyif alabilece?iniz bir histir.

5| Foto?raf�?l?k, tad?n? tek ba??n?za �?karabilece?iniz harika bir aktivite olabilir

�Kelimeler belirsizle?ti?inde foto?raflara odaklan?yorum. G�r�nt�ler yetersiz kald???nda sessizlikten memnun kal?yorum.� Ansel Adams

Foto?raf�?l?k, etraf?n?zdaki her ?eyi farkl? bir perspektiften g�rmenizi sa?lar. Bu s�re�te ba?kalar?yla etkile?ime girebilir veya bu deneyimin tad?n? uzaktan ya?amay? tercih edebilirsiniz. Ba?kalar?yla etkile?ime girmeden, hobi olarak foto?raf �ekmenin keyfine varabilirsiniz.

Pahal? bir kameraya �ok fazla para g�mmenize de gerek yok a�?k�as?. Sadece ak?ll? telefonunuzla bile harika foto?raflar �ekebilirsiniz. Ba?kalar?n?n m�dahalesi olmadan neredeyse her ?eyin foto?raf?n? �ekerek kendinize �zg� bir hobi yaratabilirsiniz.

Foto?raf�?l??? bir hobi olarak se�ti?inizde, yeni yerler ke?federek hobinizin zamanla b�y�mesine ve geli?mesine yard?mc? olabilecek �ok �e?itli se�enekler ile kar??la?abilirsiniz.

6| Sanat?n nas?l yap?laca??n? �?renmek zihninizi rahatlat?r

�Sanat, kendimizi bulmam?z? ve ayn? zamanda kendimizi kaybetmemizi sa?lar.� Thomas Merton

?�e d�n�k biriyseniz, iddial? olabilirsiniz ve bu s�recin tad?n? �?karabilirsiniz. ?yi haber ?u ki, bir sanat�? olarak bundan en iyi ?ekilde yararlanmak i�in ger�ek becerilere de ihtiyac?n?z yok.

�evrim-i�i bir �izim, resim, kaligrafi veya ��mlek�ilik dersi alarak bo? zaman?n?z?n tad?n? �?kar?n.

Resim yapmak, g�rselle?tirme ve uygulama yoluyla haf?zan?za kaydetti?iniz bilgileri hat?rlama becerilerinizi geli?tirebilir. Resim yapmak gibi bir hobinin pe?inden gitmek, kayg?y? ve stresi yat??t?rabilir. Ayn? zamanda bu meditatif bir deneyim de olabilir.

?unu da unutmay?n; kendi kendine oyalanmaktan zevk almay? �?renmek, her zaman yaln?z kalman?z gerekti?i anlam?na da gelmez. Bu, yaln?z ge�irdi?iniz zaman?n tad?n? �?karman?z gerekti?i anlam?na gelir ve bir hobi edinmek bunu yapman?n en g�zel yoludur.

Thomas Oppong