Autoconciencia: Mirar no siempre es ver

La autoconciencia es la capacidad de hacer una introspección. Una persona con autoconciencia se ve a sí misma como un individuo independiente y descubre sus límites, habilidades, es decir, su propio yo, manteniéndose separado de otros individuos en el entorno y la sociedad.

La autoconciencia es el tema más fundamental en psicología, que ha sido el centro de atención de todos los filósofos y psicólogos hasta el día de hoy. Tener conciencia de sí mismo es muy importante para las relaciones sociales y para uno mismo.


Mirar no es ver.

conciencia de sí mismo

La autoconciencia es un proceso largo y continuo que no es tan fácil como parece. El autodescubrimiento continuo de la persona es una de las razones que aseguran la continuidad de este proceso. Dos conceptos que no deben confundirse entre sí son la autoconciencia y la conciencia. Estos dos términos tienen significados diferentes. La conciencia es el reconocimiento y la conciencia de las personas que lo rodean y de sí mismo, mientras que el concepto de autoconciencia es el reconocimiento de estas conciencias. Es como la diferencia entre mirar y ver.


Conócete a ti mismo

Conócete a ti mismo

«Conócete a ti mismo, conócete a ti mismo» Esta antigua inscripción en el templo de Apolo es un proverbio griego antiguo . Es una frase usada frecuentemente por sabios filósofos que han escrito sus nombres en la historia como Platón , Sócrates y Pitágoras. Esta promesa, que es la piedra angular de un templo sagrado del siglo IV, y el mensaje de autoconciencia que se quiere dar, mantiene su importancia hoy. Conocer y prestar atención conscientemente a las propias actitudes y orientaciones asegura su desarrollo.


La importancia de la autoconciencia

conciencia de sí mismo

La autoconciencia, que es el componente más importante de la inteligencia emocional, es imprescindible para una vida productiva y más feliz. Un individuo que se conoce a sí mismo puede administrarse a sí mismo, tomar las decisiones correctas y hacer las elecciones correctas. Las personas con autoconciencia pueden controlar sus emociones, pensamientos y comportamientos porque se conocen a sí mismos y siempre conocen sus límites.

Es posible aplicar muchos métodos diferentes en su vida diaria para mejorar su autoconciencia. No hay que olvidar que los efectos positivos del tiempo y esfuerzo dedicado a tener altas habilidades de autoconciencia te satisfarán más de lo que crees. Una persona que tiene autoconciencia y conoce mejor su esencia atrae más éxito y oportunidades.

En ciertos momentos del día, tenga tiempo para usted en su propio espacio. En este momento, puedes dar un paso hacia la autoconciencia manteniéndote alejado de todos los dispositivos electrónicos y tareas diarias y tratando de concentrarte solo en ti mismo.


Autoconciencia interna y externa

conciencia de sí mismo

La autoconciencia interna es cómo nos percibimos a nosotros mismos. La conciencia externa es comprender cómo nos perciben los demás. Si la autoconciencia interna de la persona es alta y la autoconciencia externa es baja, esta persona no querrá escuchar la retroalimentación externa. Por el contrario, un individuo con alta autoconciencia externa y baja autoconciencia interna, en lugar de tratar de comprender lo que sucede dentro de sí mismo, piensa en cómo es percibido por los ojos de los demás y trata de complacerlos.

La característica deseada es ser una persona con alta autoconciencia tanto interna como externamente. Esto tiene efectos positivos en la empatía y las relaciones saludables. Como resultado de muchos estudios, se ha llegado a la conclusión de que la autoconciencia también es importante para ser un líder y lograr el éxito en el liderazgo.

Preguntas que debemos hacernos para aumentar la autoconciencia interior:

  • ¿Cuáles son mis valores fundamentales?
  • ¿Cuáles son mis puntos débiles?
  • ¿Cuáles son mis puntos fuertes?
  • ¿Qué hago sin notar el paso del tiempo y sin aburrirme?
  • ¿Qué emociones experimento a menudo?
  • ¿Cuáles son mis creencias limitantes?

Preguntas que debemos hacernos para aumentar la autoconciencia externa:

  • ¿Cómo me ven los demás?
  • ¿Cuáles son las diferencias entre cómo me veo a mí mismo y lo que ven los demás?

Síntomas de baja autoconciencia

baja conciencia de sí mismo

Algunas características de las personas con baja autoconciencia

  • Al describir los hechos que le sucedieron, basa la responsabilidad en otras razones externas como el destino y la suerte. Están lejos de buscar las razones de su fracaso en sí mismos.
  • No pueden tolerar las opiniones de personas que no piensan como ellos. Evitan escuchar diferentes puntos de vista.
  • No pueden reconocer y evaluar los comportamientos que exhiben.
  • Tienen dificultad para explicar las razones de sus sentimientos, pensamientos y comportamientos.
  • No tienen metas realistas y claras en su vida.

Las ventanas de Johari

Las ventanas de Johari

Según el modelo Johari Windows (ventanas de autoconocimiento) desarrollado por dos psicólogos estadounidenses, Joseph Luft y Harry Ingham en la década de 1950, cada persona tiene 4 áreas. Dentro de estas áreas, tenemos varias características sobre nosotros mismos. Si bien somos conscientes de algunas de estas características, no somos conscientes de algunas de nuestras características por nuestra cuenta.

1) Espacio abierto: tanto el individuo como otras personas conocen las características del espacio abierto.

2) Área Confidencial: Es el área que conocemos de nosotros mismos pero que no preferimos que otras personas sepan y por lo tanto otras personas no sepan.

3) Área Desconocida: Ni nosotros ni nadie más conoce las características que se encuentran en esta área. Tenemos varios talentos, debilidades, lados malos y muchas más características desconocidas que aún no conocemos. Es posible ver de repente algunas de estas características en entornos de crisis.

4) Zona ciega: No podemos ver nuestra zona ciega solos. Otras personas ven y conocen características en el área ciega. A menos que las personas que te rodean vengan y te hablen de estas características, no puedes realizar estas características por ti mismo. Para reducir su área ciega, necesita escuchar los comentarios de otras personas sobre usted.


Escuche a sus críticos

crítica

Obtener retroalimentación de las personas que te rodean es un paso muy importante para el desarrollo de la autoconciencia. Escuchar las críticas negativas que los demás dirán sobre ti no será tan fácil como parece, sobre todo para aquellos que tienen una actitud defensiva. Recibir correcciones de la gente, incluso si a veces es doloroso, eventualmente te hará más fuerte.

Mientras escucha a la otra persona, debe interesarse en sus sentimientos, movimientos corporales y palabras. Mientras haces esto, también debes evitar juzgar a esa persona. Debe prestar atención a estos pasos no solo cuando escuche críticas, sino también para ser un buen oyente en general.

Según la investigación de los psicólogos, se ve que a menudo hacemos las cosas automáticamente en nuestra vida diaria y nos mantenemos alejados de nuestros sentimientos y del trabajo que hacemos en términos de conciencia.


Reconoce tus emociones

reconoce tus sentimientos

Nuestras reacciones a los eventos que nos suceden durante el día y las emociones intensas que experimentamos durante el evento difieren de persona a persona. Ser consciente de los eventos que desencadenan tus emociones te ayuda a alcanzar la autoconciencia. Los eventos desencadenantes no son fáciles de encontrar. Debes darte cuenta de que tus emociones se desencadenan durante cualquier evento y atraparte en ese mismo momento. Te permite ser consciente de las emociones que experimentas y de los acontecimientos que te desencadenan. De esta manera, usted puede tener más control.


Concéntrate en ti mismo con la meditación

meditación

La meditación permite una reflexión profunda. En un ambiente donde no existen factores externos que distraigan al individuo, con ropa cómoda ayuda a la persona a enfocarse en el autoconocimiento purificando su mente de diferentes pensamientos.

Al cerrar los ojos durante la meditación, proporcionas tu iluminación interior. No hay método que pueda lograr un estado de concentración mejor que la meditación. Al mismo tiempo, los estudios demuestran que la persona que medita lleva una vida más saludable en comparación con otras personas.

La persona que medita se aleja del estrés y la ansiedad. El individuo gana paz interior al relajarse durante el enfoque. Las enfermedades relacionadas con el estrés se reducen en gran medida con la meditación. Se cree que la meditación puede ser una forma efectiva en el tratamiento de muchas adicciones. En general, la meditación es efectiva para llevar una vida feliz y tranquila. Tiene un efecto positivo.


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Kategoriler: Beneficio, Desarrollo, Vida

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