�evrenizdeki insanlar?n genel davran?? modelleri �zerine kafa yoru?unuzda, d�?�nd�klerini ya da hissettiklerini d??ar?ya yans?tmaktan ka�?nanlar ve kendini ifade etme konusunda sorun ya?amayanlar olmak �zere iki kategoriye ayr?ld?klar?n? fark edersiniz.
Ayn? ?ey kendiniz i�in de ge�erlidir, g�nl�k hayatta s�z gelimi k?r?ld???n?z? ya da sinirlendi?inizi belli etmemek konusunda normalde olmas? gerekenden fazla �aba harc?yorsan?z ilk kategoriye, aksine insan ili?kilerinde bu tarz bir hassasiyete gerek duymadan daha rahat bir tavra sahipseniz ikincisine dahil oldu?unuz s�ylenebilir.
Kendiniz bizzat ilk kategoriye dahilseniz, ya da bu ?ekilde davrananlara kar?? nas?l bir tutum sergilemeniz gerekti?i konusunda �ekinceleriniz varsa, psikologlar?n duygusal ac?y? saklama e?ilimi g�steren bireylerde tespit etti?i 9 yayg?n davran?? modeline g�z atman?zda fayda var.
1) Asl?nda i�inizde, duygular?n? g�sterme konusunda �ekincesi olmayanlara g�re kat kat yo?un duygularla y�zle?irsiniz.
Herhangi bir olaya duda??n?z? ?s?rmak ya da t?rnaklar?n?z? avucunuzun i�ine bat?rmak haricinde tepki vermemeye �zen g�sterirken, kimsenin g�rmeyece?i bir zamanda ba??rmak ya da a?lamak yahut sessizle?erek kabu?unuza �ekilmek, e nihayetinde k?zg?n de?il de k?rg?n hissetmek a?ina oldu?unuz durumlard?r. Uzun s�re i�inizde tuttuklar?n?z?n birikmi?likleri y�z�nden her ?eyi daha da yo?un ya?ar, yine de bunlr? d??ar?ya yans?tmamak i�in kendinizle sava? verirsiniz. Bir noktada, belki k���k bir olayda b�t�n bu birikmi?likleri d??ar? vurdu?unuzdaysa dramatik olmakla su�lanman?z olas?d?r.
2) Ba?kalar?na kar??, size olunulandan daha ilgili ve verici olma, dikkat etme ve empati kurma e?ilimindesinizdir.
�E?er �st�n� giymezse hasta olacak.� �Bu s�zleri, bana k?r?ld???n? m? ifade ediyor?� �Ge�ti?imiz hafta gitti?i yurt d??? seyahati nas?l ge�ti?� gibi, kar??n?zdakinin hayat?yla ilgili detaylara de?er vermenize ra?men, bunun ba?kalar? taraf?ndan size ayn? ?ekilde yans?t?lmad???n? d�?�n�yorsunuzdur. Ayn? ilgilili?i kar?? taraftan bekledi?iniz i�in, �o?u zaman hayal k?r?kl???yla y�zle?mek durumunda kal?rs?n?z.
3) ?nsanlar?n, zay?fl?k olarak g�rd�?�n�z duygular?n?z? kullanarak sizi yaralamas? d�?�ncesinden deh?et duyar, g�zya?lar?n?z? hissetti?inizde ko?arak ka�ars?n?z.
A?lamay?, �zellikle de ba?kalar?n?n yan?nda a?lamay? zay?fl?k olarak g�r�r, ba?kalar?n?n hissettiklerinizi size kar?? kullanmas? ihtimaline kar?? duygular?n?z? saklamak konusunda elinizden geleni yapars?n?z.
4) Sorun nedir? sorusunun sorulmas?n? bekleyen taraf?n?z, cevap vermek konusunda �ekinceli davranan taraf?n?zla �eli?ir.
Kar??n?zdaki ki?i bu soruyu sormazsa daha �ok k?r?labilece?iniz gibi, sorarsa nas?l cevap verece?inizi bilmemeniz sebebiyle bocalars?n?z.
5) Yak?n bir dostunuz veya dostlar?n?z, bir ba?kas?yla ya da bir olayla ilgili hissettikleriniz hakk?nda i�inizi d�kt�?�n�z yeg�ne ki?ilerdir.
Duygular?n?z? as?l hedefine g�stermekten itinayla ka�?n?rs?n?z, direkt olarak s�ylemenizse s�z konusu dahi olamaz.
6) Gizli anksiyete sahibi olma ihtimaliniz bir hayli y�ksektir.
Ger�ek bir anksiyete krizi de?il burada bahsedilen, ama heyecanlanman?z ya da stres ya?aman?z muhtemel durumlarda h?zl? nefes alma, titreme gibi semptomlarla kar??la?abilirsiniz.
7) Her konuyla ilgili fazla d�?�n�rs�n�z.
Her bir detay, n�ans, ba?kalar?n?n davran??lar?n?n arkas?nda yatanlar, bir konuyla ilgili bilmenize gerek dahi olmayan bilgilere kafa yormak� Tan?d?k geldi mi?
8) �abuk sinirlenirsiniz.
Baz? g�nler, �evrenizdeki herkese ve her ?eye sinirli hissedersiniz, en k���k bir c�mle ya da s�zc�k bile size batar. S�zlerinizi filtrelemeden ve bazen de bilerek k?r?c? olmay? hedefleyerek sarf etti?iniz b�yle g�nlerde, neden sinirli oldu?unuzu a�?klamay? bile gereksiz bulursunuz �o?unlukla.
9) Kolay g�venmezsiniz.
Her duyguyu yo?un ve gizli ya?amak, kalbinizin etraf?na �ekti?iniz g��l� duvarlar? a??p size ula?may? zorla?t?r?rken, biri ger�ekten g�veninizi kazan?rsa ve o duvarlar? a?may? ba?ar?rsa, tam anlam?yla sever ve ilgi g�sterir, dikkatinizi tamamen o ki?i(ler)e yo?unla?t?r?rs?n?z. Duygular?n?z konusundaki hassasiyetiniz, yanl?? ellere onlar? etkileme ?ans?n? vermekten ka�man?za sebep olur.