Değişen Çevreye Ayak Uyduramıyor musunuz? Yoksa, Değişmek mi İstemiyorsunuz?

Dilara Avlupınar

Dilara Avlupınar

Boğaziçi Ekonomi

15 Eylül 2017

Değişim, hayatımızda kaçınılmazdır. Her şey hızla değişirken siz de hızla ayak uydurmalısınız. İşte tam da bu noktada ihtiyaç duyduğunuz şey motivasyonun ta kendisidir.
Peki motivasyon tam olarak nedir ve motivasyonumuzu hangi yöntemlerle arttırırız? 
Motivasyon, değişime olan istek olarak tanımlanabilir. Yüksek motivasyonlu insanlar değişime hızla ayak uydurabilirken düşük motivasyonlular için değişmek çok daha zordur.
Motivasyonun 2 temel bileşeni vardır.

1) Önem

Bir davranışı değiştirmek istememizin elbette bir nedeni vardır. Ancak kimi zaman bu neden bizi yeterince motive edemez. Böyle durumlarda değişimin önemini arttıracak yeni sebepler bulmamız gerekebilir. Daha fazla önem daha fazla motivasyon demektir ve bu da daha hızlı değişime neden olur. Örneğin, spor yapmak sağlık açısından gerekli olsa da bir çoğumuz “şekle girmek” için spora başlarız. Çünkü bu noktada bizleri motive eden şey sağlıktan ziyade iyi görünmektir.
Önemi arttırmanıza yarayabilecek bazı sorular:
*Hedefinize ulaşamazsanız neler olur?
*Değişimi sağladığınızda bu, size ne gibi faydalar sağlayacak?
*Bu değişimi gerçekleştirmenizi daha önemli kılacak şeyler nelerdir?

2) Güven

Bir davranış değişikliğini uygulayabileceğinize olan güveniniz de motivasyonunuzu etkiler. Bir değişiklik yapmaya karar verdiniz diyelim ve öneminin de farkındasınız ancak harekete geçemiyorsunuz. Bu durumda değişime ayak uyduramayacağınız ya da başarmayacağınız konusunda güven eksikliğiniz olabilir. Unutmayın hedefiniz ne kadar önemli olsa da başarılı olacağınıza dair duyduğunuz güvensizlik başarısızlığı beraberinde getirecektir.
Güveninizi arttırmanıza yarayabilecek bazı sorular:
*Hedefinize nasıl ulaşabilirsiniz?
*Değişimi gerçekleştirebilmek için hangi bilgi/beceri ve araçlara ihtiyacınız var?
*Hedeflediğiniz şeyi daha önce başaran insanlar bunu nasıl yapmış?

Motivasyon = Güven + Önem

Kısacası; bir değişimi hızlıca kabullenebilmeniz için iki şeye sahip olmalısınız:

1) Davranışınızı değiştirmek sizin için büyük önem arz etmeli

2) Davranışınızı değiştirebileceğiniz konusunda kendinize güvenmelisiniz.
Bir davranışı değiştirmek istiyor ancak harekete geçemiyorsanız siz de neyin eksik olduğunu kendinize sorun ve dürüstçe cevaplayın. Eksik olan parçayı tamamladığınızda hedeflerinize hızlıca ulaşabileceğinize şüpheniz olmasın.
Jim-Johnsonn’ın “60 Saniyede Motivasyon” isimli kitabından esinlenilmiştir.

Yorumlar (0) Yorum Yap

/