Kendinizle sesli konu?mak insanlar aras?nda garip kar??lan?r. Ve ya??m?z ilerledik�e bundan ka�?n?r?z. Ancak Bangor �niversitesi’nde yap?lan bir ara?t?rma, d�?�nmenin ve bunlar? sesli bir ?ekilde dile getirmenin asl?nda birtak?m faydalar sa?layabilece?ini ve kendinizle konu?man?n bir zeka belirtisi olabilece?ini ke?fetti.

Y�ksek sesle d�?�nmenin konsantrasyon a�?s?ndan, birden fazla g�revi yerine getirme ve bu �al??man?n �ne s�rd�?� gibi duygular? kontrol etme a�?s?ndan ger�ekten faydalar? olabilir mi?

Y�ksek Sesle D�?�nmek ve Sessiz D�?�nmek

G�n boyunca kendimizle sessizce konu?uruz, evden �?kmak, ak?am yeme?ini pi?irmek veya i?imizi tamamlamak i�in neye ihtiyac?m?z oldu?unu bulmak i�in kendimize sessiz sorular sorar?z. Bu i� konu?ma, d�?�ncelerimizi ve duygular?m?z? d�zenlemeye geldi?inde hem sa?l?kl? hem de yararl?d?r.

Bununla birlikte, Bangor �niversitesi’nde yap?lan �al??mada, bir g�revi yerine getirirken y�ksek sesle d�?�nmenin, i� konu?maya k?yasla kontrol� geli?tirdi?i bulundu.

Farkl? bir �al??mada, kat?l?mc?lardan �e?itli g�revleri yerine getirmeye �al???rken, s�rekli olarak y�ksek sesle rastgele kelimeler s�ylemeleri istendi?inde, g�revleri tamamlamak i�in kendilerine ne yapacaklar?n? s�ylemelerini imkans?z hale getirdi. Bu, y�ksek sesle konu?man?n g�c�n�n olumsuz yan?n? g�steriyor, ancak d�?�nceleri y�ksek sesle s�ylemenin faydalar? nelerdir?

1) Kendini motive etme

Zorlu g�revlerle kar??la?t???m?zda motivasyonumuzu zor buluruz. Bununla birlikte, buradaki bir ara?t?rma, kendimizle olumlu konu?malar yapman?n d�?�ncelerimizin duygular?m?z, motivasyonlar?m?z ve ba?ar?lar?m?z �zerinde b�y�k etkileri olabilece?ini ve y�ksek sesle d�?�nerek daha b�y�k bir etkinin elde edilebilece?ini g�stermektedir.

�rne?in, i? g�r�?melerine haz?rlan?rken, sadece sonu� hakk?nda olumlu d�?�nmek de?il, asl?nda kendinize bunun iyi gidece?ini s�ylemek harika bir fikirdir. Kendinizi d�?�k hissediyorsan?z, kendinize bir ?eylerin iyi olaca??n? s�ylemek ve bug�n yapt???n?z iyi bir ?ey hakk?nda kendinize iltifat etmek de ruh haliniz �zerinde belirgin bir etkiye sahiptir.

2) Geli?mi? alg?sal i?leme

Wisconsin �niversitesi’nde yap?lan bir �al??maya g�re zihnimizde sesli ipu�lar?n?n i?lenmesi, sessizce okudu?umuz veya d�?�nd�?�m�z talimatlardan �ok daha kolayd?r. �al??mada kat?l?mc?lara yaz?l? talimatlar verildi ve bir resme bakarken talimatlar? y�ksek sesle okumalar? s�ylendi. Talimatlar? y�ksek sesle okuyanlar onu daha iyi bulabildiler.

Kelimenin seslendirilmesi, kat?l?mc?lar?n arad?klar?n? g�rselle?tirme yetene?ini geli?tirerek beyninin i?lem g�c�nde bir art?? oldu?unu g�sterdi. Bunun nedeni, i�sel konu?ma yapt???m?zda, bir d�?�nceden di?erine daha h?zl? bir ?ekilde atlama olas?l???m?z?n y�ksek sesle d�?�n�p konu?abilece?imizden daha fazla olmas?d?r.

3) Geli?mi? problem ��zme becerisi

Bilgisayar programc?lar?, zorlu sorunlar?n �stesinden gelmek i�in genellikle plastik �rdek olarak bilinen bir y�ntem kullan?rlar. Plastik �rdek metodu, sorunu en temel ad?m ad?m formuyla masan?zdaki en yak?n ?eyle konu?may? ifade eder.

�rne?in bir plastik �rdek. Kodun neyi ba?armas?n? istediklerini a�?klayarak ve y�ksek sesle konu?urken bunu nas?l yapaca??na dair sat?r sat?r detay vererek, cevaba k?sa s�rede ula??rlar.

Bu, Nottingham Trent �niversitesi’nden Dr.Christopher Atkin taraf?ndan karma??k g�revlerde konu?an kat?l?mc?lar?n problem ��zmede �ok daha iyi oldu?unu tespit eden bir �al??ma ile desteklenmektedir. Y�ksek sesle d�?�nmek, dikkatinizi odaklar ve sorun ��zmeyi kolayla?t?rarak konsantrasyonu geli?tirir.

4) Geli?mi? zamanlama becerisi ve dikkat

Y�ksek sesle d�?�nmenin zamanlama ve dikkat s�z konusu oldu?unda faydal? oldu?u bulunmu?tur. �rne?in, yap?lan bir �al??ma, basketbol performans?n? art?rmak i�in y�ksek sesle d�?�nmeyi motivasyonel bir ara� olarak kullanman?n etkisine inceler.

Kendilerine s�zl� olarak talimat veren oyuncular?n daha do?ru bir ?ekilde at?? yapabildiklerini bulurlar. �al??ma �zellikle �?retici kendi kendine konu?ma (IST) ‘nin dikkat ve zamanlamay? geli?tirdi?ini, buna kar??l?k motivasyonel kendi kendine konu?man?n (MST) ise h?za dayal? g�revlere yard?mc? oldu?unu belirtti.

Benzer ?ekilde, Yannis Theodorakis taraf?ndan yap?lan bir �al??mada, IST ve MST kullanarak y�ksek sesle d�?�nmenin, istatistiksel olarak anlaml? sonu�lara sahip kontrol grubuna k?yasla her iki y�ntem i�in zamanlamay? ve dikkati geli?tirdi?ini bulmu?tur. Asl?nda, kendi kendine konu?ma, spor psikolojisinde yayg?n olarak kullan?lmaktad?r ve profesyonel tenis oyuncular?n?n oradan oraya ko?tururken bu y�ntemi kulland?klar?n? g�receksiniz.

5) Geli?mi? bellek

Ya??m?z ilerledik�e y�ksek sesle d�?�nmeyi yayg?n olarak yapmam?z?n sebebi bilgileri do?ru bir ?ekilde ezberledi?imizden emin olmakt?r. Unutmamak i�in listeler yapmak faydal? olsa da okudu?umuz bilgileri akl?m?zda tutman?n faydal? yollar?ndan biri sesli tekrar etmektir. ��nk� bellek, basit�e okudu?umuz zaman de?il, konu?tu?umuzda yapt???m?zla aktif olarak ilgilenen beyin taraf?ndan geli?tirilir.

Y�ksek sesle d�?�nmek uzun zamand?r k�t� g�r�lmekte. Ancak yap?lan ara?t?rmalar d�?�ncelerimizi y�ksek sesle s�ylemenin �e?itli faydalar?n? g�sterdi?inden uygulamay? g�nl�k ya?am?n?za entegre etmek iyi bir fikir olabilir.?lgili ara?t?rmaya buradanula?abilirsiniz.