Conscience de soi : regarder n’est pas toujours voir

La conscience de soi est la capacité à faire une introspection. Une personne consciente de soi se considère comme un individu autonome et découvre ses limites, ses capacités, c’est-à-dire son propre moi, en se tenant à l’écart des autres individus de l’environnement et de la société.

La conscience de soi est le sujet le plus fondamental de la psychologie, qui a été sous le feu des projecteurs par tous les philosophes et psychologues jusqu’à aujourd’hui. Avoir conscience de soi est très important pour les relations sociales ainsi que pour soi-même.

Regarder n’est pas voir.

La conscience de soi est un processus long et continu qui n’est pas aussi facile qu’il n’y paraît. La découverte continue de soi de la personne est l’une des raisons qui assurent la continuité de ce processus. Deux concepts à ne pas confondre sont la conscience de soi et la conscience. Ces deux termes ont des significations différentes. La conscience est la reconnaissance et la prise de conscience des personnes qui l’entourent et de lui-même, tandis que le concept de conscience de soi est la reconnaissance de ces prises de conscience. C’est comme la différence entre regarder et voir.

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« Connais-toi toi-même, connais-toi toi-même » Cette ancienne inscription sur le temple d’Apollon est un proverbe grec ancien . C’est une expression fréquemment utilisée par les philosophes sages qui ont écrit leurs noms dans l’histoire tels que Platon , Socrate et Pythagore. Cette promesse, qui est la pierre angulaire d’un temple sacré du IVe siècle, et le message de conscience de soi que l’on veut lui donner, conserve aujourd’hui toute son importance. Connaître et prêter consciemment attention à ses propres attitudes et orientations assure son développement.

L’importance de la conscience de soi

La conscience de soi, qui est la composante la plus importante de l’intelligence émotionnelle, est indispensable pour une vie productive et plus heureuse. Un individu qui se connaît peut se gérer, prendre les bonnes décisions et faire les bons choix. Les personnes conscientes de soi peuvent contrôler leurs émotions, leurs pensées et leurs comportements car elles se connaissent et connaissent toujours leurs limites.

Il est possible d’appliquer de nombreuses méthodes différentes dans votre vie quotidienne pour améliorer votre conscience de soi. Il ne faut pas oublier que les effets positifs du temps et des efforts consacrés à avoir une bonne connaissance de soi vous satisferont plus que vous ne le pensez. Une personne qui a conscience de soi et connaît mieux son essence attire plus de succès et d’opportunités.

A certains moments de la journée, prenez du temps pour vous dans votre propre espace. À ce stade, vous pouvez faire un pas vers la conscience de soi en vous tenant à l’écart de tous les appareils électroniques et des tâches quotidiennes et en essayant de vous concentrer uniquement sur vous-même.

Conscience de soi intérieure et extérieure

La conscience de soi intérieure est la façon dont nous nous percevons. La conscience externe consiste à comprendre comment les autres nous perçoivent. Si la conscience de soi interne de la personne est élevée et que la conscience de soi externe est faible, cette personne ne voudra pas écouter les commentaires externes. Au contraire, un individu avec une conscience de soi externe élevée et une faible conscience de soi interne, au lieu d’essayer de comprendre ce qui se passe en lui-même, réfléchit à la façon dont il est perçu aux yeux des autres et essaie de leur plaire.

La caractéristique recherchée est d’être une personne ayant une grande conscience de soi tant à l’interne qu’à l’externe. Cela a des effets positifs sur l’empathie et des relations saines. À la suite de nombreuses études, il a été conclu que la conscience de soi est également importante pour être un leader et atteindre le succès en matière de leadership.

Les questions à se poser pour augmenter la conscience intérieure de soi :

• Quelles sont mes valeurs fondamentales ?
• Quels sont mes points faibles ?
• Quels sont mes points forts ?
• Que faire sans remarquer l’écoulement du temps et sans m’ennuyer ?
• Quelles émotions est-ce que je ressens souvent ?
• Quelles sont mes croyances limitantes ?

Questions à se poser pour augmenter la conscience de soi externe :

• Comment les autres me voient-ils ?
• Quelles sont les différences entre la façon dont je me vois et ce que les autres voient ?

Symptômes de faible conscience de soi

Certaines caractéristiques des personnes ayant une faible conscience de soi

• Tout en décrivant les événements qui lui sont arrivés, il fonde la responsabilité sur d’autres raisons externes telles que le destin et la chance. Ils sont loin de chercher en eux-mêmes les raisons de leur échec.
• Ils ne peuvent tolérer les opinions de personnes qui ne pensent pas comme eux. Ils évitent d’écouter des points de vue différents.
• Ils ne peuvent pas reconnaître et évaluer les comportements qu’ils manifestent.
• Ils ont de la difficulté à expliquer les raisons de leurs sentiments, pensées et comportements.
• Ils n’ont pas d’objectifs réalistes et clairs dans leur vie.

Les fenêtres de Johari

Selon le modèle Johari Windows (Self-knowledge windows) développé par deux psychologues américains, Joseph Luft et Harry Ingham dans les années 1950, chaque personne possède 4 zones. Dans ces domaines, nous avons diverses caractéristiques sur nous-mêmes. Bien que nous connaissions certaines de ces fonctionnalités, nous ne sommes pas conscients de certaines de nos fonctionnalités par nous-mêmes.

1) Espace ouvert : L’individu et les autres personnes sont conscients des caractéristiques de l’espace ouvert.

2) Zone confidentielle : C’est la zone que nous connaissons de nous-mêmes mais que nous ne préférons pas que les autres connaissent et donc que les autres ne connaissent pas.

3) Zone inconnue : Ni nous ni personne d’autre ne sommes au courant des caractéristiques trouvées dans cette zone. Nous avons divers talents, faiblesses, mauvais côtés et bien d’autres caractéristiques inconnues que nous ne connaissons pas encore. Il est possible de voir certaines de ces caractéristiques soudainement dans des environnements de crise.

4) Zone aveugle : Nous ne pouvons pas voir notre zone aveugle seule. D’autres personnes voient et connaissent les caractéristiques de la zone aveugle. À moins que les gens autour de vous ne viennent vous parler de ces fonctionnalités, vous ne pouvez pas réaliser ces fonctionnalités vous-même. Pour réduire votre zone aveugle, vous devez écouter les commentaires des autres à votre sujet.

Écoutez vos critiques

Obtenir des commentaires des personnes qui vous entourent est une étape très importante pour le développement de la conscience de soi. Écouter les critiques négatives que les autres diront de vous ne sera pas aussi facile qu’il y paraît, surtout pour ceux qui ont une attitude défensive. Obtenir des corrections de la part des gens, même si c’est parfois blessant, finira par vous rendre plus fort.

Tout en écoutant l’autre personne, vous devez vous intéresser à ses sentiments, ses mouvements corporels et ses paroles. En faisant cela, vous devriez également éviter de juger cette personne. Vous devez faire attention à ces étapes non seulement lorsque vous écoutez des critiques, mais aussi pour être un bon auditeur en général.

D’après les recherches des psychologues, on constate que nous faisons souvent les choses automatiquement dans notre vie quotidienne et restons à l’écart de nos ressentis et du travail que nous effectuons en matière de prise de conscience.

Reconnaissez vos émotions

Nos réactions aux événements qui nous arrivent pendant la journée et les émotions intenses que nous ressentons pendant l’événement diffèrent d’une personne à l’autre. Être conscient des événements qui déclenchent vos émotions vous aide à atteindre la conscience de soi. Les événements déclencheurs ne sont pas faciles à trouver. Vous devez réaliser que vos émotions sont déclenchées lors de tout événement et vous rattraper à ce moment précis. Il vous permet d’être conscient des émotions que vous vivez et des événements qui vous déclenchent. De cette façon, vous pouvez être plus en contrôle.

Concentrez-vous sur vous-même grâce à la méditation

La méditation permet une réflexion profonde. Dans un environnement où il n’y a pas de facteurs externes pour distraire l’individu, avec des vêtements confortables, cela aide la personne à se concentrer sur la conscience de soi en purifiant son esprit de différentes pensées.

En fermant les yeux pendant la méditation, vous fournissez votre illumination intérieure. Il n’y a pas de méthode qui puisse mieux atteindre un état de concentration que la méditation. Dans le même temps, des études montrent que la personne qui médite mène une vie plus saine par rapport aux autres.

La personne qui médite s’éloigne du stress et de l’anxiété. L’individu acquiert la paix intérieure en se relaxant pendant la concentration. Les maladies liées au stress sont considérablement réduites par la méditation. On pense que la méditation peut être un moyen efficace dans le traitement de nombreuses dépendances. En général, la méditation est efficace pour mener une vie heureuse et calme. Cela a un effet positif.

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