En k���k canl? organizmadan en b�y�k canl?ya kadar, t�m biyolojik ya?am? ve t�m insan faaliyetlerini ayakta tutan su, d�nyam?z?n %70?ini ve bedenimizin de b�y�k bir k?sm?n? olu?turmaktad?r.

Peki bizler istisnas?z do?adaki her canl? i�in bir vazge�ilmez olan suyun t�ketimi hakk?nda ne kadar bilin�liyiz? Daha iyi sa?l?kl?, daha iyi bir su t�keticisi olmak i�in bilmemiz gereken baz? detaylar var.

1) G�nl�k ne kadar su i�ilmeli?

Bu soruya net bir yan?t vermek �ok zordur. ��nk� v�cudun ihtiya� duydu?u su miktar? ki?inin fiziksel durumuna, aktivite seviyesine, sa?l?k durumuna, �evresel fakt�rlere ve daha bir�ok etkene g�re farkl?l?klar g�sterir. 

Amerikan Sa?l?k Enstit�s�’n�n tespitine g�re yeti?kin bir erkek g�nde 3 litre (~13 bardak), yeti?kin bir kad?n ise 2,2 litre (~9 bardak) suya ihtiya� duymaktad?r. T?p d�nyas?nda ise bu �l��ler yeterli ve sa?l?kl? g�r�lmektedir.

Y�ksek miktarda kahve, �ay, me?rubat t�ketenlerin su ihtiyac?n? kar??lad???n? d�?�nmeleri ise b�y�k bir yan?lg?d?r. G�n i�inde su d???nda t�ketti?imiz t�m yiyecekler ve i�ecekler v�cudumuzun su ihtiyac?n?n sadece %20’sini kar??lamaktad?r. 

?kinci bir yanl?? ise sadece susad???m?zda su i�mektir. Susamak v�cudumuzun susuz kald???na dair bir sinyaldir. Dolay?s?yla su i�mek i�in de susamay? beklemek yanl??t?r.

2) Hangi zamanlarda i�ilmeli?

3) Neden i�ilmeli?

4) Nas?l i�ilmeli?

Suyun t�ketim miktar? kadar nas?l t�ketildi?i de �nemlidir.

�ncelikle suyu en az �� yudumda t�ketmeliyiz. Bu durum midemizin korunmas?na yard?mc? oluyor. ?i?kinli?e sebep olmuyor. Ayr?ca m�mk�nse tek seferde a??r? miktarda da t�ketmeyin. Belirli aral?klarla k���k miktarlarda t�ketmeniz daha faydal? olacakt?r.

So?uk su yerine ?l?k ya da s?cak suyu tercih edebiliriz. Hatta m�mk�nse hi�bir ko?ulda so?uk su i�meyin, ��nk� so?uk su sindirim i�in gerekli olan do?al ?s?y? de?i?tirerek sindirim sistemini etkileyebiliyor.

Suyu ayn? zamanda pet ?i?elerden de t�ketmeyin. Pet ?i?ede bekleyen suyun �retimden sonraki 2 hafta i�inde t�ketilmesi gerekiyor. Dolay?s?yla su i�erken cam �r�nleri tercih edin. 

LAV T�rkiye de sudan al?nan verimin y�ksek ve su i�erken ge�irilen zaman?n kaliteli olmas? gerekti?ine inan?yor.

Su Barda?? kategorisinde 40 adet LAV �r�n� bulunuyor.
LAV d�nyas?n?n heyecan?na buradan devam edebilirsiniz.