¿Qué es cavar? ¿De dónde saca su nombre? método de anclaje, que es una técnica de PNL que toma su nombre de sujetarse a un lugar, establecer una conexión o técnica de anclaje; Mientras limpia los pensamientos negativos de su cerebro, llena los vacíos con pensamientos positivos. Así, puedes convertir una experiencia estresante y tensa en un momento más tranquilo y feliz.
¿Qué es la PNL?
Al igual que las computadoras, nuestro cerebro tiene un lenguaje de programación, y lo que llamamos técnica de PNL es en realidad la abreviatura de este lenguaje cerebral. Este lenguaje de programación, que significa «Programación Neurolingüística», surgió en 1973 como resultado de la colaboración de importantes lingüistas y terapeutas de la época. La PNL, un método basado en el modelado de procesos mentales, es controvertido desde algunas perspectivas, pero muchas personas dicen que se ha beneficiado y ha sido efectivo. El objetivo principal de la PNL es reorganizar la codificación en nuestro cerebro desde una perspectiva positiva. La técnica del azadón parece ser un método efectivo basado en esto. Entonces, ¿qué es exactamente la técnica del azadón?
¿Qué es el Anclaje? ¿Qué significa Anclaje?
«¿Cuál es el método de anclaje?» Respondiendo a la pregunta dijimos que es una técnica que permite sustituir las emociones negativas por positivas. Las conexiones que llamamos anclas son estimulantes que aparecen en nuestra vida y nos dejan una huella. Esta es una de las emociones que sentimos cuando olemos el perfume de alguien a quien amamos mucho; Todo puede ser un ancla, desde la amargura que sentimos cuando miramos un cuadro muy antiguo. Estas conexiones se forman de forma subconsciente, más allá de nuestro control. El método de azada también se basa en estos principios.
Los caminos emocionales y mentales son efectivos en la formación de anclas
Hay dos tipos de anclas en la excavación. Si bien se requiere continuidad para la formación de anclas mentales, es suficiente estar expuesto a un estímulo aunque sea una vez para las anclas emocionales. El mejor ejemplo de esto son las fragancias. Especialmente si olemos el olor de una persona que amamos, aunque sea una vez, pensamos en esa persona cada vez que olemos ese olor. Mientras que las anclas emocionales dejan un lugar mucho más efectivo en nuestras vidas, las anclas mentales no contienen emociones.
La repetición es importante para la formación de anclas mentales. El ejemplo más adecuado para esto son los anuncios y su música. Si bien el diálogo que comienza con la frase ‘Tengo un acertijo chicos, vengan, pregunten’ que se usa en el anuncio de carne puede ser un ejemplo de esto, también podemos decir que cuando decimos McDonalds, el logo rojo ‘M’ viene a mente directamente.
Anchor 101: ¿Cómo lanzamos nuestras anclas controladas?
Expliquemos a través de un ejemplo que nos ha pasado antes, o que puede pasar. Por ejemplo, vas a una entrevista de trabajo y estás muy nervioso, y no tienes mucha confianza en ti mismo. En las entrevistas de trabajo, te confundes de emoción y no sabes qué decir. El método de azada es una forma efectiva de superar esto.
Cuando quieres anclar, el ancla te pide que recuerdes un momento en el que puedes hacer cualquier cosa y sentirte seguro. Si no te importa, puedes inventarlo tú mismo. En ese momento en que te sientes más seguro, el ancla toca un punto predeterminado de tu cuerpo (por ejemplo, la parte superior de tu mano). Luego repite esto varias veces al día sin interrupciones durante una semana o unas pocas. Así se hace el anclaje en psicología.
Beneficios del método de azada
El Programa Neurolingüístico (PNL) se utiliza como una herramienta eficaz para el cambio y la regulación del comportamiento. La PNL ha sido eficaz en muchas personas porque utiliza las conexiones entre la mente y el cuerpo al hacer los arreglos. Hemos recopilado en detalle para usted algunos de los beneficios de este programa, que es uno de los enfoques más inteligentes para el cambio de comportamiento.
1) Hoeing está contigo mientras te mantienes fiel al propósito y alcanzas el éxito
Mucha gente quiere ser grande sin una meta o propósito específico. Pero la forma principal de tener éxito en un negocio es establecer metas. La característica común de las personas exitosas es que logran sus objetivos manteniéndose fieles a sus objetivos. Sin embargo, la procrastinación es una ruta de escape más fácil que tratar de alcanzar la meta. Para ayudar a lidiar con esto, la PNL ofrece un enfoque efectivo al mejorar su autodisciplina y sus habilidades de logro.
2) Las anclas te permiten lidiar con la ansiedad fácilmente
La ansiedad y el estrés son uno de los principales problemas de la actualidad y repercuten negativamente en el rendimiento mental. Al mismo tiempo, puede afectar negativamente a nuestras relaciones sociales y provocar resultados no deseados. La Programación Neurolingüística piensa que la ansiedad se origina en el subconsciente y pretende entrar en el campo del subconsciente para realizar cambios radicales. Por lo tanto, te facilita enfrentar los problemas que afectan tu productividad y tu vida.
3) El método Anchor te ayuda a deshacerte de los malos hábitos
La PNL se trata básicamente de relacionarte con los hábitos y estilos de vida que crees que son beneficiosos y te liberan de los hábitos negativos. Este proceso, que suele comenzar con la aceptación de un mal comportamiento por parte del individuo, termina con la impotencia de las personas que no saben qué hacer. En estos casos, la PNL te ayudará.
4) La técnica del ancla mejora sus rasgos de liderazgo
Las personas disciplinadas y orientadas a objetivos tienen habilidades de liderazgo más desarrolladas. La PNL está a tu lado para luchar contra tus comportamientos no deseados con este fin. La PNL caminará por el mismo camino que usted a medida que desarrolle las habilidades conductuales adecuadas para convertirse en una persona más adecuada para las cualidades de liderazgo.
5) El anclaje brinda apoyo para ser más positivo
Es el sueño de muchos de nosotros ser personas más tranquilas, que no se pongan nerviosas y que puedan abordar las cosas de manera positiva. Apoyándolo para enfrentar condiciones desafiantes y hacer frente a las emociones negativas, la PNL trabaja con usted para lograr un mayor éxito. Partiendo del principio de cambiar tu percepción, la PNL es un programa que ayuda a fortalecer tu mente para lidiar con lo desconocido.
6) El método de la azada te ayuda a perder peso
Dejando de lado las enfermedades y los problemas encontrados, la mayor parte del exceso de peso es el resultado de estilos de alimentación y preferencias alimentarias incorrectas. Combatir los hábitos de aumento de peso es la forma más efectiva de perder peso. Después de identificar y lidiar con los comportamientos que causan la obesidad, la PNL también ayuda mentalmente a las personas a hacer ejercicio y adaptarse a los programas de acondicionamiento físico.
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