Grâce aux loisirs, il est possible de s’évader du stress. Avec quels passe-temps peut-on se sentir mieux ? Voici les activités les plus agréables qui nous rendent heureux.
Les loisirs sont-ils bons pour notre santé mentale ?
La façon de tirer le meilleur parti de notre temps restant passe par les passe-temps. Aussi cliché que cela puisse paraître, les scientifiques sont d’accord avec nous. Ces activités amusantes qui déclenchent la libération d’endorphines soulagent également notre stress. Lorsque nous sommes occupés par quelque chose que nous apprécions, notre esprit se concentre uniquement sur cette action. C’est là que l’hormone du bonheur entre en jeu.
En équilibrant le cortisol, notre niveau d’anxiété diminue. Dans les études réalisées en divisant les gens en groupes, en tricotant, etc. Il a également été démontré que le travail est bénéfique pour la santé cardiaque. Il semble que nous puissions voir des effets physiques avec notre humeur. Il n’est pas possible que l’anxiété dans notre esprit ne se reflète pas sur le corps. Il nous est possible de nous sentir beaucoup mieux en adoptant des habitudes reconnues comme bénéfiques pour notre intégrité spirituelle.
Les activités les plus amusantes que vous pouvez faire à la maison
Il existe de nombreuses options qui seront comme un médicament pour notre âme lorsque nous serons à la maison. De plus, aucun d’entre eux n’est fatigant et assez agréable. Voici nos suggestions de passe-temps contre l’anxiété et l’ennui :
1) Écouter de la musique : On ne dit pas pour rien que « la musique est la nourriture de l’âme ». Vous pouvez bien commencer la journée en mettant votre chanson préférée et la plus motivante.
2) Jouer aux puzzles : Pendant ce jeu, qui améliore également la concentration, votre esprit est libéré des pensées négatives. Il améliore également la capacité de résolution de problèmes et augmente la productivité.
3) Cuisine : Vous pouvez vous sentir plus paisible tout en obtenant une délicieuse récompense pour vos efforts. Passer du temps dans la cuisine apporte une ambiance plus équilibrée.
4) Passer du temps avec des animaux domestiques : Il ne fait aucun doute que nos petits amis sont bons pour l’énergie de notre maison. Passer plus de temps avec notre chat ou notre chien renforce notre capacité à ressentir l’amour.
5) Danse : Nous n’avons pas besoin d’aller dans un lieu de divertissement pour danser. Vous pouvez danser comme vous le souhaitez en ajoutant la musique que vous aimez à votre liste. Avec cette méthode, également recommandée par les thérapeutes, vous pouvez vous éloigner des pensées indésirables.
6) Méditer : La méditation est très efficace pour passer à une phase où règne la tranquillité. Nous pensons constamment à quelque chose pendant la journée et notre esprit travaille activement. Dans un état méditatif, nous ne pensons à rien et nous nous détendons automatiquement.
7) Dessin : Il est possible de décharger avec cette méthode qui contribue à la coordination des yeux et des mains. Mettre votre humeur sur papier peut être aussi agréable que de s’ouvrir à quelqu’un.
8) Exercice et gymnastique : Vous pouvez passer un bon moment avec le yoga, le pilates et d’autres exercices que vous pouvez faire à la maison. Si vous souhaitez libérer des endorphines et rester en forme en même temps, vous pouvez retirer votre tapis.
9) Prendre soin des fleurs : La présence de plantes nous aide à rester plus à l’aise et calme. Non seulement il purifie l’air de votre maison, mais il profite également à votre créativité.
10) Tenir un journal : Une autre méthode de thérapie que vous pouvez appliquer à vous-même est l’écriture. Il est possible de se sentir allégé en mettant sur papier ses idées et ses émotions positives ou négatives.
11) Fabrication de savon et de bougie : Un savon ou une bougie à base d’essence parfumée peut créer une atmosphère agréable dans votre chambre. Avec des recettes que vous pouvez trouver sur Internet, vous pouvez améliorer vos fonctionnalités.
12) Objets de peinture : Vous pouvez créer une armoire ou une table dont vous n’aimez pas la couleur neuve. De cette façon, vous pouvez à la fois obtenir vos couleurs préférées et passer d’agréables moments.
13) Apprendre une langue : Il est maintenant beaucoup plus facile d’apprendre une nouvelle langue qu’auparavant. C’est l’un des aspects positifs de l’ère de la technologie, où nous pouvons accéder aux informations que nous voulons. Avec ce passe-temps qui améliore la mémoire, notre niveau de culture générale augmente également.
14) Tricot au point de croix : Cette technique, qui est devenue un type de tricot très populaire récemment, peut être bonne pour votre ennui. C’est aussi un choix idéal pour décorer un coin de votre maison.
15) Regarder les oiseaux : Ouvrir votre fenêtre et regarder les oiseaux peuvent être une petite partie de la méditation.
16) Hula-Hop Spinning : Si vous voulez à la fois un passe-temps et un sport, notre recommandation est le hula-hop. Avec cet exercice, qui sera également bénéfique pour vos muscles abdominaux, votre coordination s’améliorera également.
17) Jouer aux échecs : Les échecs sont le choix de ceux qui veulent une activité passionnante. Comme il augmente les compétences mentales, il affecte également positivement la concentration.
18) Acheter des dominos : Ce jeu stimulant l’imagination est une partie minimale mais agréable du plaisir. Vous pouvez explorer les dominos pour ajouter une belle nuance à votre temps.
19) Chant : Accompagnez-vous dès que vous vous immergez dans le rythme de la musique. Le chant aide à libérer les endorphines et l’ocytocine.
20) Fabrication de jouets : Ce passe-temps nostalgique, que vous pouvez ramener à votre enfance, est également très amusant. Vous pouvez créer un jouet mignon avec des vidéos de bricolage que vous pouvez trouver sur Internet.
21) Réparation : apprenez à réparer vos appareils électroménagers en panne. De cette façon, des conditions appropriées sont créées à la fois pour économiser de l’argent et pour renforcer vos connaissances techniques.
22) Créer votre propre musique : Ne pensez pas que vous n’avez pas de chance si vous ne savez pas jouer d’un instrument de musique. Vous pouvez suivre de nombreux cours avec une version d’essai gratuite à partir de plateformes telles qu’Ableton, Logic, Lubase.
23) Podcasting : Si vous souhaitez exprimer vos idées, lancez-vous dans le podcasting. Vous pouvez rassembler les personnes que vous aimez, trouver un concept intéressant et augmenter le nombre de vos abonnés au fil du temps.
24) Coloriage Mandala : L’un des passe-temps qui détend l’esprit est de peindre un mandala. Mandala est une excellente option pour soulager votre stress. Il est possible de calmer votre esprit en plongeant dans les moindres détails tout en peignant le dessin.
25) Faire des cornichons : Nous savons que préparer un aliment probiotique à la maison est plus bénéfique pour la santé. Avec la fabrication de cornichons, qui est une occupation agréable, vous pouvez récolter les fruits de votre travail acharné.
De plus, vous avez un large choix jusqu’aux fruits. Si vous le souhaitez, vous pouvez réaliser des cornichons avec des fraises, des coings ou encore des mandarines.
26) Premiers pas avec l’origami : Faisant partie de la culture japonaise, l’origami aide à résoudre vos problèmes de concentration. Avec chaque morceau de papier que vous pliez, votre dextérité augmente.
Il vous aide à concentrer votre attention sur un certain point. Pour un esprit plus clair, essayez de donner une chance à l’origami.
27) Jouer de l’ harmonica : Si vous trouvez la guitare un peu clichée, vous pouvez inclure diverses alternatives. L’harmonica peut être une option idéale pour faire la différence autour de vous.
Vous pouvez apprendre à jouer en prenant des leçons à partir de vidéos en ligne. Ainsi, vous constaterez probablement qu’il n’y a aucun obstacle pour que vous puissiez vous amuser à la maison.
Loisirs utiles contre le stress qui peuvent être pratiqués à l’extérieur
1) Marche : La marche est l’une des meilleures activités pour votre corps tout en passant du temps dans la nature parmi vos passe-temps. La marche libère de la sérotonine et nous nous sentons mieux. Il équilibre notre esprit et affecte positivement notre santé. Si vous trouvez une piste ou un sentier pédestre où vous pouvez vous mêler à la nature, ne manquez pas l’occasion.
2) Camping : Marcher sur le sol vous fait toujours sentir plus frais. Profitez d’un bon repos loin de l’agitation de la ville avec les gens que vous aimez.
3) Vélo : Vous pouvez aussi faire du vélo dans la salle de sport, mais cela ne remplacera pas forcément le plein air. En faisant du vélo, vous pouvez travailler de nombreux muscles de votre corps et maintenir votre poids.
4) Jardinage : Si vous avez un jardin, commencez à cultiver vos fleurs préférées. Cela crée non seulement une belle image, mais renforce également votre sentiment d’appartenance.
5) Courir : En courant, nous développons les muscles de nos jambes et brûlons les graisses. En plus de cela, il nous aide également à soulager le stress. Si vous débutez, votre course peut être limitée à de courtes distances. Lorsque vous en faites une routine, vous pouvez constater que ce temps est plus long.
6) Parachutisme : Même si cela peut sembler effrayant, une autre activité que vous apprécierez en compagnie d’un expert : le parachutisme. Vous pouvez vivre des moments passionnants avec un équipement fiable et des conditions météorologiques adaptées. Profitez d’une vue plongeante sur le paysage avec cette expérience qui vous emportera.
7) Participer à des marathons : Vous n’avez pas besoin d’être sportif pour cela. Vous ressentez un sens sain de la compétition dans les marathons. En même temps, on peut dire que c’est une méthode logique pour augmenter sa confiance en soi.
8) Trekking : Nous convenons que c’est une expérience stimulante. Vous avez également la possibilité de vivre cette aventure plus facilement, selon le domaine d’escalade que vous choisirez.
9) Plongée sous-marine : C’est l’un des meilleurs moyens de s’intégrer à la mer. Tout d’abord, il faut être très prudent car c’est un sport ouvert aux dangers. Assurez-vous que tout se passe bien dans votre tentative de plongée, que vous ne devriez pas faire sans instructeur.
10) Saut à l’élastique : Une activité que certains d’entre nous redoutent et que d’autres trouvent amusante. Si vous aimez l’adrénaline, vous pouvez partir pour un saut en toute sécurité.
Ne négligez pas de mentionner vos maladies physiques à l’équipe professionnelle car il s’agit d’un entraînement extrême.
Loisirs qui contribuent au développement personnel
1) Lire des livres : Les livres sont un excellent outil pour voir votre propre point de vue à travers les yeux de quelqu’un d’autre. Au fur et à mesure de votre lecture, votre vocabulaire s’améliorera également et vous vous exprimerez mieux.
2) Sculpter : Ne désespérez pas si vous pensez que vous n’avez pas de talent pour la sculpture. Vous pouvez même faire de petites figurines avec l’argile que vous fournissez. En essayant, vous vous rendrez compte que votre pouvoir d’observation augmente.
3) Rencontrer de nouvelles personnes : Nous avons l’opportunité de découvrir d’autres mondes en faisant connaissance avec de nouvelles personnes. Nous bénéficions des expériences d’autres personnes pour regarder la vie d’un point de vue plus large. Lorsque nous considérons chaque individu comme une histoire, nous élargissons notre vision.
4) S’inscrire aux arts martiaux : Vous pouvez vous sentir en sécurité avec les arts martiaux qui visent également l’autodéfense. Inscrivez-vous à un sport de combat que vous trouvez adapté à ce passe-temps qui fera briller votre confiance en vous.
5) Philosophie : Les lectures de philosophie ou les discussions philosophiques contribuent à votre développement personnel. Choisissez votre ami avec qui réfléchir, commencez à discuter sur un sujet que vous avez déterminé.
6) Faire des exercices de respiration : Parmi les loisirs, c’est l’un des meilleurs pour le corps. L’un des aspects les plus négligés du bien-être est la technique de respiration. Lorsque nous inspirons l’air avec une respiration correcte, nous permettons à notre esprit de trouver la paix. Notre respiration, qui affecte notre humeur, est ouverte à l’apprentissage. Nous pouvons en faire une routine en corrigeant notre technique de respiration. Ainsi, on fait le premier pas d’un hobby que l’on renouvellera par la suite.
7) Jouer : Il ne fait aucun doute que jouer nécessite du talent. Même si vous ne vous voyez pas comme une personne de scène, il n’y a aucune raison pour que vous ne jouiez pas. Vous pouvez observer que cette expérience, qui augmentera votre créativité et votre capacité d’improvisation, augmentera également votre pouvoir d’expression.
8) Lectures de psychologie : Les informations psychologiques vous aident à mieux vous comprendre et à comprendre votre environnement. Vous pouvez plonger profondément dans la nature humaine avec ce passe-temps, qui améliorera également vos capacités d’empathie. Si vous souhaitez commencer avec une source fiable, il est recommandé de commencer par des livres plutôt que par Internet.
9) Visites d’expositions : Les expositions jouent un grand rôle dans le développement personnel. Au fil du temps, votre capacité d’interprétation augmentera et votre culture générale s’enrichira. Examiner le concept au préalable vous aidera à conserver les informations dans votre mémoire.
10) Lire un dictionnaire : Bien que ce soit une option un peu nostalgique, cela peut vous apporter beaucoup. Il vous aide à prendre l’habitude de lire des livres et élargit votre vocabulaire. Un petit dictionnaire que vous pouvez garder à portée de main renforce également votre pouvoir d’expression.
11) Prendre des photos : Si vous voulez appeler vos muses, vous pouvez essayer de prendre des photos. Avec ce passe-temps, où vous garderez vos moments heureux, vous pouvez acquérir une perspective différente dans chaque cadre.
12) Regarder des films d’art : Vous pouvez choisir des films d’art pour élever votre conscience à un niveau supérieur. Regarder le flux naturel de la vie vous permet d’être plus proche de la réalité.
13) Lire des livres de développement personnel : Les livres sur le développement personnel ont souvent mauvaise presse. Pour faire un choix efficace, vous pouvez commencer par un auteur dont la plume vous plaît.
14) Bénévolat : L’un des meilleurs choix parmi les passe-temps est de faire du bénévolat. Vous voudrez peut-être faire du bénévolat dans un organisme sans but lucratif en qui vous avez confiance. Aider renforce votre lien avec la vie.
Tout d’abord, choisir le bien prépare un environnement favorable à un avenir plus prometteur. De cette façon, vous ferez les premiers pas sur la voie de la paix intérieure.
Vous pouvez soutenir une personne dans le besoin sans aucune organisation. La tranquillité d’esprit inestimable qui donne un coup de main inconditionnel peut être le meilleur passe-temps.
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