Dank Hobbys ist es möglich, dem Stress zu entfliehen. Mit welchen Hobbys können wir uns besser fühlen? Hier sind die schönsten Aktivitäten, die uns glücklich machen.
Sind Hobbys gut für unsere psychische Gesundheit?
Der Weg, unsere verbleibende Zeit am effizientesten zu nutzen, sind Hobbys. So klischeehaft es klingen mag, die Wissenschaftler stimmen uns zu. Diese lustigen Aktivitäten, die die Freisetzung von Endorphinen auslösen, bauen auch unseren Stress ab. Wenn wir mit etwas beschäftigt sind, das uns Spaß macht, konzentriert sich unser Geist nur auf diese Aktion. Hier kommt das Glückshormon ins Spiel.
Durch den Ausgleich von Cortisol sinkt unser Angstlevel. In Studien, die durchgeführt wurden, indem Menschen in Gruppen eingeteilt, gestrickt usw. Arbeit hat sich auch als vorteilhaft für die Herzgesundheit erwiesen. Es scheint, dass wir zusammen mit unserer Stimmung einige körperliche Effekte sehen können. Es ist unmöglich, dass die Angst in unserem Geist sich nicht auf den Körper auswirkt. Es ist möglich, dass wir uns viel besser fühlen, wenn wir Gewohnheiten annehmen, von denen bekannt ist, dass sie unserer spirituellen Integrität zuträglich sind.
Die lustigsten Aktivitäten, die Sie zu Hause machen können
Es gibt viele Möglichkeiten, die wie Medizin für unsere Seele sein werden, wenn wir zu Hause sind. Darüber hinaus ist keiner von ihnen ermüdend und sehr angenehm. Hier unsere Hobbyvorschläge gegen Angst und Langeweile:
1) Musik hören: Nicht umsonst heißt es „Musik ist Nahrung für die Seele“. Sie können einen großartigen Start in den Tag haben, indem Sie Ihren Lieblings- und motivierendsten Song einschalten.
2) Rätsel spielen: Während dieses Spiels, das auch die Konzentration fördert, wird Ihr Geist von negativen Gedanken befreit. Es verbessert auch die Fähigkeit zur Problemlösung und erhöht die Produktivität.
3) Kochen: Sie können sich friedlicher fühlen und erhalten eine köstliche Belohnung für Ihre Mühe. Zeit in der Küche zu verbringen bringt eine ausgeglichenere Stimmung.
4) Zeit mit Haustieren verbringen: Es besteht kein Zweifel, dass unsere kleinen Freunde gut für die Energie unseres Zuhauses sind. Mehr Zeit mit unserer Katze oder unserem Hund zu verbringen, stärkt unsere Fähigkeit, Liebe zu empfinden.
5) Tanzen: Wir müssen zum Tanzen nicht in einen Veranstaltungsort gehen. Du kannst tanzen, wie du willst, indem du die Musik, die du magst, zu deiner Liste hinzufügst. Mit dieser Methode, die auch von Therapeuten empfohlen wird, kommen Sie von ungewollten Gedanken weg.
6) Meditieren: Meditation ist sehr effektiv beim Übergang in eine Phase, in der Ruhe herrscht. Wir denken tagsüber ständig an etwas und unser Verstand arbeitet aktiv. In einem meditativen Zustand denken wir an nichts und entspannen uns automatisch.
7) Zeichnen: Mit dieser Methode ist eine Entladung möglich, die zur Koordination von Augen und Händen beiträgt. Deine Stimmung zu Papier zu bringen, kann sich so gut anfühlen, als würdest du dich jemandem öffnen.
8) Bewegung und Gymnastik: Sie können sich mit Yoga, Pilates und anderen Übungen, die Sie zu Hause machen können, gut amüsieren. Wenn Sie Endorphine freisetzen und gleichzeitig in Form bleiben möchten, können Sie Ihre Matte entfernen.
9) Pflege von Blumen: Die Anwesenheit von Pflanzen hilft uns, uns wohler und ruhiger zu fühlen. Es reinigt nicht nur die Luft in Ihrem Zuhause, sondern kommt auch Ihrer Kreativität zugute.
10) Tagebuch führen: Eine weitere Therapiemethode, die Sie bei sich selbst anwenden können, ist das Schreiben. Es ist möglich, sich erleichtert zu fühlen, indem man seine positiven oder negativen Ideen und Emotionen zu Papier bringt.
11) Seife und Kerze herstellen: Eine Seife oder Kerze mit einer duftenden Essenz kann eine angenehme Atmosphäre in Ihrem Zimmer schaffen. Mit Rezepten, die Sie im Internet finden, können Sie Ihre Funktionalität verbessern.
12) Objekte anmalen: Sie können einen Schrank oder Tisch, dessen Farbe Ihnen nicht gefällt, ganz neu machen. Auf diese Weise können Sie sowohl Ihre Lieblingsfarben erhalten als auch angenehme Momente erleben.
13) Sprachen lernen: Es ist heute viel einfacher, eine neue Sprache zu lernen als früher. Dies ist einer der positiven Aspekte des Technologiezeitalters, in dem wir auf die gewünschten Informationen zugreifen können. Mit diesem gedächtnisfördernden Hobby steigt auch unser allgemeines Kulturniveau.
14) Kreuzstich-Stricken: Diese Technik, die in letzter Zeit zu einer sehr beliebten Strickart geworden ist, kann gut gegen Ihre Langeweile sein. Es ist auch eine ideale Wahl, um eine Ecke Ihres Hauses zu dekorieren.
15) Vögel beobachten: Das Fenster zu öffnen und die Vögel zu beobachten, kann ein kleiner Teil der Meditation sein.
16) Hula-Hop Spinning: Wenn Sie Hobby und Sport miteinander verbinden möchten, empfehlen wir Hula-Hop. Mit dieser Übung, die auch Ihren Bauchmuskeln zugute kommt, verbessert sich auch Ihre Koordination.
17) Schach spielen: Schach ist die Wahl derjenigen, die eine aufregende Aktivität suchen. Da es die mentalen Fähigkeiten erhöht, wirkt es sich auch positiv auf die Konzentration aus.
18) Dominosteine kaufen: Dieses fantasievolle Spiel ist ein minimaler, aber angenehmer Teil des Spaßes. Sie können Dominosteine erkunden, um Ihrer Zeit eine nette Nuance hinzuzufügen.
19) Singen: Begleiten Sie sich selbst, sobald Sie in den Rhythmus der Musik eintauchen. Singen hilft, Endorphine und Oxytocin freizusetzen.
20) Spielzeugherstellung: Dieses nostalgische Hobby, das Sie in Ihre Kindheit zurückversetzen können, macht auch ziemlich viel Spaß. Du kannst ein süßes Spielzeug mit DIY-Videos machen, die du im Internet finden kannst.
21) Reparieren: Erfahren Sie, wie Sie Ihre kaputten Haushaltsgeräte reparieren. Auf diese Weise werden geeignete Voraussetzungen geschaffen, um sowohl Geld zu sparen als auch Ihr Fachwissen zu stärken.
22) Erstellen Sie Ihre eigene Musik: Denken Sie nicht, dass Sie kein Glück haben, wenn Sie nicht wissen, wie man ein Musikinstrument spielt. Sie können viele Kurse mit einer kostenlosen Testversion von Plattformen wie Ableton, Logic, Lubase belegen.
23) Podcasting: Wenn Sie Ihre Ideen ausdrücken möchten, beginnen Sie mit dem Podcasting. Sie können die Menschen, die Sie lieben, zusammenbringen und ein interessantes Konzept finden und Ihre Follower im Laufe der Zeit vergrößern.
24) Mandala ausmalen: Eines der Hobbys, das den Geist entspannt, ist das Malen eines Mandalas. Mandala ist eine großartige Option, um Ihren Stress abzubauen. Es ist möglich, Ihren Geist zu beruhigen, indem Sie beim Malen der Zeichnung in feine Details eintauchen.
25) Pickles zubereiten: Wir wissen, dass die Zubereitung eines probiotischen Lebensmittels zu Hause für die Gesundheit vorteilhafter ist. Mit der Herstellung von Gurken, die eine angenehme Beschäftigung ist, können Sie die Früchte Ihrer harten Arbeit ernten.
Außerdem haben Sie eine große Auswahl bis hin zu Obst. Wenn Sie möchten, können Sie Gurken mit Erdbeeren, Quitten oder sogar Mandarinen zubereiten.
26) Erste Schritte mit Origami: Als Teil der japanischen Kultur hilft Origami, Ihre Fokussierungsprobleme zu lösen. Mit jedem Blatt Papier, das Sie falten, erhöht sich Ihre Geschicklichkeit.
Es hilft Ihnen, Ihre Aufmerksamkeit auf einen bestimmten Punkt zu lenken. Versuchen Sie für einen klareren Geist, Origami eine Chance zu geben.
27) Mundharmonika spielen: Wenn Sie die Gitarre ein bisschen wie ein Klischee finden, können Sie verschiedene Alternativen einbeziehen. Die Mundharmonika kann eine ideale Option für Sie sein, um für Ihre Mitmenschen einen Unterschied zu machen.
Sie können lernen, wie man spielt, indem Sie Lektionen aus Online-Videos nehmen. So werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass dem Spaß zu Hause nichts im Wege steht.
Nützliche Hobbys gegen Stress, die im Freien durchgeführt werden können
1) Gehen: Wandern ist eine der besten Aktivitäten für Ihren Körper, während Sie neben Ihren Hobbys Zeit in der Natur verbringen. Gehen setzt Serotonin frei und wir fühlen uns besser. Es gleicht unseren Geist aus und wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit aus. Wenn Sie einen Weg oder Wanderweg finden, auf dem Sie mit der Natur verflochten sind, verpassen Sie nicht die Gelegenheit.
2) Camping: Wenn Sie auf den Boden treten, fühlen Sie sich immer erfrischter. Genießen Sie eine schöne Erholung abseits der Hektik der Stadt mit den Menschen, die Sie lieben.
3) Radfahren : Sie können in der Turnhalle auch Fahrrad fahren, aber es ersetzt möglicherweise nicht die frische Luft. Durch Radfahren können Sie viele Muskeln in Ihrem Körper trainieren und Ihr Gewicht halten.
4) Gartenarbeit: Wenn Sie einen Garten haben, fangen Sie an, Ihre Lieblingsblumen anzubauen. Es schafft nicht nur ein schönes Bild, sondern stärkt auch Ihr Zugehörigkeitsgefühl.
5) Laufen: Durch das Laufen entwickeln wir beide unsere Beinmuskulatur und verbrennen Fett. Darüber hinaus hilft es uns auch, Stress abzubauen. Wenn Sie gerade erst anfangen, kann Ihr Lauf auf kurze Distanzen beschränkt sein. Wenn Sie es zu einer Routine machen, stellen Sie möglicherweise fest, dass diese Zeit länger ist.
6) Fallschirmspringen: Auch wenn es beängstigend erscheinen mag, eine weitere Aktivität, die Sie in Begleitung eines Experten genießen werden: Fallschirmspringen. Mit zuverlässiger Ausrüstung und passenden Wetterbedingungen können Sie spannende Momente erleben. Genießen Sie die Landschaft aus der Vogelperspektive bei diesem Erlebnis, das Sie umhauen wird.
7) Teilnahme an Marathons: Dafür müssen Sie nicht sportlich sein. Bei Marathonläufen verspürst du ein gesundes Wettkampfgefühl. Gleichzeitig können wir sagen, dass es eine logische Methode ist, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken.
8) Trekking: Wir stimmen zu, dass es eine herausfordernde Erfahrung ist. Je nachdem, für welches Klettergebiet Sie sich entscheiden, haben Sie auch die Möglichkeit, dieses Abenteuer leichter zu erleben.
9) Tauchen: Dies ist eine der großartigsten Möglichkeiten, sich mit dem Meer zu verbinden. Zuallererst muss man sehr vorsichtig sein, da es sich um einen gefährlichen Sport handelt. Stellen Sie sicher, dass bei Ihrem Tauchversuch alles gut geht, was Sie nicht ohne Tauchlehrer machen sollten.
10) Bungee-Jumping: Eine Aktivität, die manche von uns fürchten und manche von uns Spaß finden. Wenn Sie Adrenalin mögen, können Sie sich zu einem sicheren Sprung aufmachen.
Versäumen Sie nicht, Ihre körperlichen Erkrankungen dem professionellen Team mitzuteilen, da es sich um ein extremes Training handelt.
Hobbys, die zur Persönlichkeitsentwicklung beitragen
1) Bücher lesen: Bücher sind ein großartiges Werkzeug, um den eigenen Standpunkt durch die Augen eines anderen zu sehen. Beim Lesen verbessert sich auch Ihr Wortschatz und Sie können sich besser ausdrücken.
2) Bildhauerei: Verzweifeln Sie nicht, wenn Sie glauben, dass Sie kein Talent für Bildhauerei haben. Mit dem von Ihnen bereitgestellten Ton können Sie sogar kleine Figuren herstellen. Wenn Sie es versuchen, werden Sie feststellen, dass Ihre Beobachtungsgabe zunimmt.
3) Neue Leute treffen: Wir bekommen die Möglichkeit, andere Welten zu entdecken, indem wir neue Leute kennenlernen. Wir profitieren von den Erfahrungen anderer Menschen, um das Leben aus einer breiteren Perspektive zu betrachten. Wenn wir jeden Einzelnen als Geschichte sehen, erweitern wir unsere Vision.
4) Anmeldung zum Kampfsport: Auch bei Kampfsportarten, die auf Selbstverteidigung abzielen, kannst du dich sicher fühlen. Melden Sie sich für einen Kampfsport an, den Sie für dieses Hobby geeignet finden, das Ihr Selbstbewusstsein strahlen lässt.
5) Philosophie: Philosophielektionen oder philosophische Diskussionen tragen zu Ihrer persönlichen Entwicklung bei. Wählen Sie Ihren Freund für das Brainstorming aus und beginnen Sie mit dem Chatten über ein von Ihnen festgelegtes Thema.
6) Atemübungen machen: Unter den Hobbys ist es eines der besten für den Körper. Einer der am meisten vernachlässigten Aspekte des Wohlfühlens ist die Atemtechnik. Wenn wir die Luft mit einer richtigen Atmung einatmen, erlauben wir unserem Geist, Frieden zu finden. Unsere Atmung, die unsere Stimmung beeinflusst, ist offen für Lernen. Wir können dies zur Routine machen, indem wir unsere Atemtechnik korrigieren. Damit machen wir den ersten Schritt eines Hobbys, das wir danach erneuern werden.
7) Schauspiel: Es besteht kein Zweifel, dass Schauspiel Talent erfordert. Auch wenn Sie sich nicht als Bühnenmensch sehen, gibt es keinen Grund, warum Sie nicht handeln sollten. Sie können beobachten, dass diese Erfahrung, die Ihre Kreativität und Improvisationsfähigkeit steigert, auch Ihre Ausdruckskraft steigert.
8) Psychologie-Lesungen: Psychologische Informationen helfen Ihnen, sich selbst und Ihre Umgebung besser zu verstehen. Sie können mit diesem Hobby tief in die menschliche Natur eintauchen, was auch Ihre Empathiefähigkeit verbessern wird. Wenn Sie mit einer zuverlässigen Quelle beginnen möchten, empfiehlt es sich, mit Büchern und nicht mit dem Internet zu beginnen.
9) Ausstellungen besuchen: Ausstellungen spielen eine große Rolle in der persönlichen Entwicklung. Mit der Zeit wird Ihre Fähigkeit zu interpretieren zunehmen und Ihre allgemeine Kultur wird bereichert. Wenn Sie sich vorher mit dem Konzept befassen, können Sie sich die Informationen gut merken.
10) Ein Wörterbuch lesen: Obwohl es eine etwas nostalgische Option ist, kann es Ihnen viel geben. Es hilft Ihnen, sich das Lesen von Büchern anzugewöhnen und Ihren Wortschatz zu erweitern. Auch ein kleines Wörterbuch, das Sie immer griffbereit haben, stärkt Ihre Ausdruckskraft.
11) Fotografieren: Wenn Sie Ihre Musen anrufen möchten, können Sie versuchen, Fotos zu machen. Mit diesem Hobby, in dem Sie Ihre glücklichen Momente festhalten, können Sie in jedem Bild eine andere Perspektive gewinnen.
12) Kunstfilme ansehen: Sie können Kunstfilme auswählen, um Ihr Bewusstsein auf eine höhere Ebene zu heben. Wenn Sie den natürlichen Fluss des Lebens beobachten, können Sie der Realität näher kommen.
13) Bücher zur Persönlichkeitsentwicklung lesen : Bücher über Persönlichkeitsentwicklung bekommen oft einen schlechten Ruf. Um eine effiziente Auswahl zu treffen, können Sie mit einem Autor beginnen, dessen Stift Ihnen gefällt.
14) Freiwilligenarbeit: Eine der besten Hobbys ist die Freiwilligenarbeit. Vielleicht möchten Sie sich ehrenamtlich bei einer gemeinnützigen Organisation engagieren, der Sie vertrauen. Helfen stärkt deine Verbindung zum Leben.
Zuallererst bereitet die Wahl des Guten ein günstiges Umfeld für eine hoffnungsvollere Zukunft vor. So gehen Sie die ersten Schritte auf dem Weg zur inneren Ruhe.
Sie können eine bedürftige Person ohne Organisation unterstützen. Der unbezahlbare Seelenfrieden, der bedingungslos Hand anlegt, kann das beste Hobby sein.
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