Hoy en día, la inteligencia emocional se atribuye generalmente a la alta conciencia emocional de una persona. Pero la inteligencia emocional es básicamente un poder mental que abarca tres habilidades principales:
Conciencia de las emociones: La capacidad de comprender tanto los sentimientos propios como los de los demás.
Aprovechar las emociones: Utilizar el poder de las emociones para cumplir lo que hay que hacer en la vida cotidiana.
Gestión de las emociones: Cuidar de uno mismo y animar, calmar, alegrar, etc. las emociones de los demás. incluye la capacidad de ayudar a gestionar mediante acciones sencillas como
La inteligencia emocional afecta a nuestras vidas mucho más allá de la conciencia emocional. Especialmente la comunicación tiene un papel muy importante.
«Si no puedes utilizar tus habilidades emocionales, si no tienes conciencia de ti mismo, si no puedes gestionar las emociones incómodas, si no puedes empatizar y tener relaciones efectivas, entonces no importa lo inteligente que seas, no vas a llegar muy lejos». – Daniel Goleman, Ph.D.
Para aumentar tu éxito personal mejorando tu inteligencia emocional, es útil echar un vistazo a las características de las personas con alta inteligencia emocional que nos servirán de ejemplo a todos:
1) Conciencia de sí mismo
La característica más importante de las personas con alta inteligencia emocional es que tienen conciencia de sí mismas. Como se conocen a sí mismos, reconocen y resuelven los problemas mucho más rápidamente. De este modo, resuelven los problemas existentes antes de que crezcan y lleguen a un punto en el que no se pueda intervenir. Esta debe ser una característica que podría cambiar drásticamente todas nuestras vidas…
2) Tienen conocimiento de los sentimientos de los demás
Las personas emocionalmente inteligentes también son conscientes de los sentimientos de las personas con las que están. Evidentemente, tener una visión de los sentimientos de los demás tiene muchas ventajas. Por ejemplo, reconocer que el miembro del equipo con el que está trabajando se encuentra en un mal estado emocional puede motivarlo y permitirle retomar el camino en poco tiempo, ayudándole a resolver la situación antes de que se convierta en un problema.
3) Son grandes oyentes
La base de una comunicación eficaz es escuchar. Las personas con inteligencia emocional lo consiguen bastante bien. De este modo, su comunicación es muy saludable. De este modo, siempre consiguen mantener relaciones eficaces. Hoy en día, el número de personas que se dan cuenta de la importancia de escuchar ha disminuido considerablemente. La mayoría quiere ser escuchada más que escuchar. Esto conduce a relaciones débiles y sin éxito.
4) Son sensibles a su entorno
Además de ser conscientes de los sentimientos de los demás, tienen la capacidad de captar los estados de ánimo y los niveles de energía de los grupos en los que se encuentran con conciencia ambiental. Esta es una de las cualidades que hacen que las personas emocionalmente inteligentes sean grandes líderes. Pueden dinamizar y dirigir la energía de su equipo en la dirección correcta, así como proporcionar ánimo y motivación cuando el estado de ánimo es bajo.
5) Habilidades de empatía muy desarrolladas
La empatía es la capacidad de comunicarse eficazmente con los demás y de comprender los sentimientos de la otra persona y pensar poniéndose en su lugar. Al empatizar, no sólo ayudarás a la persona que tienes delante, sino que continuarás tu vida como una persona mucho más feliz y exitosa. Recuerda que todo el mundo tiene inteligencia emocional. Depende de ti mejorarla…
6) Pueden superar las presiones
Estas personas con una conciencia de sí mismas desarrollada saben cuánto tiempo dedicarse a sí mismas cuando es necesario y crean el tiempo que necesitan para escucharse a sí mismas. De este modo, incluso bajo presión, les resulta más fácil minimizar el estrés y centrarse en lo que tienen que hacer. En el mundo actual, cada vez más estresante y con más presión, el autocuidado y la atención plena son más importantes que nunca. Las personas emocionalmente inteligentes están preparadas y equipadas para manejar esta presión de forma saludable y productiva.
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