Aujourd’hui, l’intelligence émotionnelle est généralement attribuée à la conscience émotionnelle élevée d’une personne. Mais l’intelligence émotionnelle est essentiellement un pouvoir mental qui couvre trois compétences principales :
Conscience des émotions : La capacité de comprendre à la fois ses propres sentiments et ceux des autres.
Exploiter les émotions : Utiliser le pouvoir des émotions pour accomplir ce qui doit être fait dans la vie quotidienne.
Gestion des émotions : Prendre soin de soi et encourager, calmer, réconforter, etc. les émotions des autres. comprend la capacité d’aider à gérer par des actions simples telles que
L’intelligence émotionnelle affecte nos vies bien au-delà de la conscience émotionnelle. La communication, en particulier, joue un rôle très important.
« Si vous ne pouvez pas utiliser vos capacités émotionnelles, si vous n’avez pas de conscience de soi, si vous ne pouvez pas gérer les émotions inconfortables, si vous ne pouvez pas faire preuve d’empathie et avoir des relations efficaces, alors peu importe votre intelligence, vous n’irez pas très loin. » – Daniel Goleman, Ph.D.
Afin d’accroître votre réussite personnelle en améliorant votre intelligence émotionnelle, il est utile de jeter un coup d’œil aux caractéristiques des personnes dotées d’une intelligence émotionnelle élevée qui serviront d’exemple pour nous tous :
1) Conscience de soi
La caractéristique la plus importante des personnes dotées d’une intelligence émotionnelle élevée est qu’elles ont une conscience de soi. Parce qu’ils se connaissent, ils reconnaissent et résolvent les problèmes beaucoup plus rapidement. De cette manière, ils résolvent les problèmes existants avant qu’ils ne se développent et n’atteignent un point où il est impossible d’intervenir. Ce doit être une fonction qui pourrait changer radicalement nos vies…
2) Ils ont des connaissances sur les sentiments des autres.
Les personnes émotionnellement intelligentes sont également conscientes des sentiments des personnes qu’elles côtoient. Il est évident qu’il y a de nombreux avantages à avoir un aperçu des sentiments des autres. Par exemple, reconnaître que le membre de l’équipe avec lequel vous travaillez est dans un mauvais état émotionnel peut le motiver et vous permettre de reprendre là où vous vous étiez arrêté en peu de temps, vous aidant ainsi à résoudre la situation avant qu’elle ne devienne un problème.
3) Ils sont très à l’écoute
La base d’une communication efficace est l’écoute. Les personnes dotées d’une intelligence émotionnelle y parviennent très bien. De cette façon, leur communication est très saine. De cette manière, ils parviennent toujours à avoir des relations efficaces. Aujourd’hui, le nombre de personnes qui réalisent l’importance de l’écoute a considérablement diminué. La majorité veut être écoutée plus qu’elle ne veut écouter. Cela conduit à des relations faibles et infructueuses.
4) Ils sont sensibles à leur environnement
En plus d’être conscients des sentiments d’autrui, ils ont la capacité de capter les humeurs et les niveaux d’énergie des groupes dans lesquels ils se trouvent avec une conscience environnementale. C’est l’une des nombreuses qualités qui font des personnes émotionnellement intelligentes de grands leaders. Ils peuvent dynamiser et orienter l’énergie de leur équipe dans la bonne direction, ainsi que fournir des encouragements et de la motivation lorsque le moral est bas.
5) Des compétences très développées en matière d’empathie
L’empathie est la capacité de communiquer efficacement avec les autres, de comprendre les sentiments de l’autre personne et de réfléchir en se mettant à sa place. En faisant preuve d’empathie, vous n’aiderez pas seulement la personne en face de vous, mais vous poursuivrez votre vie en étant beaucoup plus heureux et en réussissant. N’oubliez pas que tout le monde a une intelligence émotionnelle. C’est à vous de l’améliorer…
6) Ils peuvent surmonter les pressions
Ces personnes, qui ont une conscience de soi développée, savent combien de temps se réserver pour elles-mêmes lorsque cela est nécessaire et créent le temps dont elles ont besoin pour s’écouter. De cette façon, même sous pression, il leur est plus facile de minimiser le stress et de se concentrer sur ce qu’ils ont à faire. Dans le monde d’aujourd’hui, de plus en plus stressant et sous pression, l’autosoin et la pleine conscience sont plus importants que jamais. Les personnes émotionnellement intelligentes sont prêtes et équipées pour gérer cette pression de manière saine et productive.
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