Sağlıklı bir gelecek için evde kalmak zorunda kaldığımız bu süreçte uzmanlar tarafından bağışıklık sistemimizi güçlendirmemiz gerektiği vurgulanıyor. Güçlü bir bağışıklık sistemi için de hareket olmazsa olmazlardan. Evde zorlu sporlar yapabilmeniz çok zor. Ayırca birçoğumuz evde spor yapmak için gerekli ekipmanlara sahip değiliz. Ancak bu sizi yıldırmasın. Evde ekipmansız yapabileceğiniz bir önerimiz var: Yoga! İhtiyacınız olan tek şey motivasyon. Karşınıza açacağınız videoları takip ederek günlük en azından yarım saat yoga yapabilir ve vücudunuzu daha dinç tutabilirsiniz.
Bir yogiden her seviyeye uygun yoga antremanları için buraya göz atabilirsiniz:
Üstelik Çetin Çetintaş’ın YouTube kanalından yoga felsefesi ile ilgili olan videolarını izleyerek daha detaylı bilgiye erişebilirsiniz.
Bir diğer video önerisi:
30 günlük bir Hatha Yoga deneyimine hazır mısınız:
Yogaya yeni başlayanlar sizi şöyle alalım:
Yoga with Adriene:
Karantina günlerinde yoga:
Yüz yogası için ise buraya bakabilirsiniz:
Uyumakta zorluk çekiyorsanız uyku yogasını mutlaka denemelisiniz:
Kilo vermek için de yoga yapabilirsiniz:
Sabah uyandığınızda 5 dakikalık bir yogaya buyrun:
İçinizdeki savaşçıyı ortaya çıkarmanın vakti geldi:
Güneşi selamlayalım:
Yorumlar (0) Yorum Yap