{"id":326120,"date":"2026-09-24T05:01:48","date_gmt":"2026-09-24T02:01:48","guid":{"rendered":"https:\/\/ceotudent.com\/temps-ecran-performance-cognitive-donnees-2026-au-dela-panique-morale"},"modified":"2026-09-24T05:01:48","modified_gmt":"2026-09-24T02:01:48","slug":"temps-ecran-performance-cognitive-donnees-2026-au-dela-panique-morale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/temps-ecran-performance-cognitive-donnees-2026-au-dela-panique-morale","title":{"rendered":"Temps d&rsquo;\u00e9cran et performance cognitive : ce que montrent vraiment les donn\u00e9es 2026, au-del\u00e0 de la panique morale"},"content":{"rendered":"<p><strong>En bref.<\/strong> Le \u00ab temps d&rsquo;\u00e9cran \u00bb est un chiffre unique qui recouvre des activit\u00e9s tr\u00e8s diff\u00e9rentes, et \u00e0 lui seul il pr\u00e9dit peu de chose sur la qualit\u00e9 de notre r\u00e9flexion. Sur 355 358 adolescents, l&rsquo;usage des technologies num\u00e9riques expliquait au plus 0,4 % de la variation du bien-\u00eatre. L&rsquo;id\u00e9e qu&rsquo;un t\u00e9l\u00e9phone pos\u00e9 sur le bureau vide l&rsquo;esprit s&rsquo;est r\u00e9duite au fil des r\u00e9plications : la plus vaste m\u00e9ta-analyse n&rsquo;a trouv\u00e9 aucun effet significatif sur la cognition (d = -0,02), une autre seulement un l\u00e9ger co\u00fbt sur la m\u00e9moire de travail (d = -0,20), et l&rsquo;effet \u00ab les gros multit\u00e2ches sont plus distractibles \u00bb est tomb\u00e9 presque \u00e0 z\u00e9ro apr\u00e8s correction des biais. Ce qui ressort, c&rsquo;est le contexte. Dans PISA 2022, les \u00e9l\u00e8ves distraits par les appareils de leurs camarades obtenaient 15 points de moins en math\u00e9matiques, soit environ trois quarts d&rsquo;ann\u00e9e d&rsquo;apprentissage, tandis qu&rsquo;un usage mod\u00e9r\u00e9 \u00e9tait associ\u00e9 \u00e0 de meilleurs scores. Chez les plus de 50 ans, les utilisateurs de technologies pr\u00e9sentaient une probabilit\u00e9 plus faible de d\u00e9ficit cognitif (OR = 0,42). Nous avons plac\u00e9 ces r\u00e9sultats sur une m\u00eame \u00e9chelle et les avons crois\u00e9s avec l&rsquo;American Time Use Survey 2025 : 3,2 heures par jour d&rsquo;\u00e9crans de loisir contre 16 minutes de lecture. La r\u00e8gle qui en d\u00e9coule : cessez de compter les heures et g\u00e9rez l&rsquo;interruption, le contenu, le d\u00e9placement d&rsquo;activit\u00e9s et l&rsquo;heure qui pr\u00e9c\u00e8de le sommeil.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/temps-ecran-performance-cognitive-donnees-2026-au-dela-panique-morale\/#Pourquoi-le-%C2%AB-temps-decran-%C2%BB-est-la-mauvaise-unite\" >Pourquoi le \u00ab temps d&rsquo;\u00e9cran \u00bb est la mauvaise unit\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/temps-ecran-performance-cognitive-donnees-2026-au-dela-panique-morale\/#Lechelle-des-tailles-deffet-les-preuves-sur-une-meme-echelle\" >L&rsquo;\u00e9chelle des tailles d&rsquo;effet : les preuves sur une m\u00eame \u00e9chelle<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/temps-ecran-performance-cognitive-donnees-2026-au-dela-panique-morale\/#Le-telephone-sur-le-bureau-ce-qui-a-resiste-a-la-replication\" >Le t\u00e9l\u00e9phone sur le bureau : ce qui a r\u00e9sist\u00e9 \u00e0 la r\u00e9plication<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/temps-ecran-performance-cognitive-donnees-2026-au-dela-panique-morale\/#Multitache-la-these-du-trait-sest-effondree-pas-le-cout-du-moment\" >Multit\u00e2che : la th\u00e8se du trait s&rsquo;est effondr\u00e9e, pas le co\u00fbt du moment<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/temps-ecran-performance-cognitive-donnees-2026-au-dela-panique-morale\/#Les-donnees-adolescentes-derriere-les-gros-titres\" >Les donn\u00e9es adolescentes derri\u00e8re les gros titres<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/temps-ecran-performance-cognitive-donnees-2026-au-dela-panique-morale\/#Adultes-et-vieillissement-la-peur-de-la-%C2%AB-demence-numerique-%C2%BB-face-aux-donnees\" >Adultes et vieillissement : la peur de la \u00ab d\u00e9mence num\u00e9rique \u00bb face aux donn\u00e9es<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/temps-ecran-performance-cognitive-donnees-2026-au-dela-panique-morale\/#Combien-de-temps-decran-ont-reellement-les-adultes-les-donnees-2025-sur-lemploi-du-temps\" >Combien de temps d&rsquo;\u00e9cran ont r\u00e9ellement les adultes : les donn\u00e9es 2025 sur l&rsquo;emploi du temps<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/temps-ecran-performance-cognitive-donnees-2026-au-dela-panique-morale\/#Les-quatre-questions-qui-comptent-plus-que-votre-total\" >Les quatre questions qui comptent plus que votre total<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/temps-ecran-performance-cognitive-donnees-2026-au-dela-panique-morale\/#FAQ\" >FAQ<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/temps-ecran-performance-cognitive-donnees-2026-au-dela-panique-morale\/#Sources\" >Sources<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 id=\"pourquoi-le-temps-dcran-est-la-mauvaise-unit\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi-le-%C2%AB-temps-decran-%C2%BB-est-la-mauvaise-unite\"><\/span>Pourquoi le \u00ab temps d&rsquo;\u00e9cran \u00bb est la mauvaise unit\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Le d\u00e9bat public sur les \u00e9crans part g\u00e9n\u00e9ralement d&rsquo;un total : des heures par jour. Ce chiffre m\u00e9lange un appel vid\u00e9o, un tableur, un documentaire, un fil d&rsquo;actualit\u00e9 et un jeu en une seule valeur, puis demande si \u00ab cela \u00bb nuit au cerveau. Il n&rsquo;est pas surprenant que la r\u00e9ponse reste faible.<\/p>\n<p>La d\u00e9monstration la plus claire est venue d&rsquo;Amy Orben et Andrew Przybylski en 2019. Les grands jeux de donn\u00e9es sociales contiennent tant de variables que les chercheurs peuvent les analyser de milliers de fa\u00e7ons d\u00e9fendables, et cette flexibilit\u00e9 permet \u00e0 de petits effets de para\u00eetre significatifs et produit des r\u00e9sultats contradictoires. Ils ont donc men\u00e9 l&rsquo;analyse de toutes les fa\u00e7ons d\u00e9fendables \u00e0 la fois, une m\u00e9thode appel\u00e9e analyse de courbe de sp\u00e9cification, sur trois jeux de donn\u00e9es totalisant 355 358 adolescents. L&rsquo;association entre usage des technologies et bien-\u00eatre \u00e9tait n\u00e9gative mais faible, expliquant au plus 0,4 % de la variation, ce qu&rsquo;ils ont jug\u00e9 trop faible pour justifier un changement de politique publique.<\/p>\n<p>Cette \u00e9tude portait sur le bien-\u00eatre, pas sur la cognition, mais la le\u00e7on se transpose : un effet peut \u00eatre r\u00e9el et significatif dans un grand \u00e9chantillon et ne presque rien dire de la journ\u00e9e d&rsquo;un individu. La question utile n&rsquo;est pas \u00ab les \u00e9crans sont-ils mauvais ? \u00bb mais \u00ab quel comportement d&rsquo;\u00e9cran, dans quelle situation, fait bouger quel r\u00e9sultat, et de combien ? \u00bb.<\/p>\n<h2 id=\"lchelle-des-tailles-deffet-les-preuves-sur-une-mme-chelle\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lechelle-des-tailles-deffet-les-preuves-sur-une-meme-echelle\"><\/span>L&rsquo;\u00e9chelle des tailles d&rsquo;effet : les preuves sur une m\u00eame \u00e9chelle<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Les \u00e9tudes de ce domaine rapportent leurs r\u00e9sultats dans des monnaies diff\u00e9rentes : variance expliqu\u00e9e, diff\u00e9rences standardis\u00e9es, points de test, rapports de cotes. Le tableau 1 recense ce que chaque source a rapport\u00e9. Le tableau 2 les convertit sur une m\u00eame \u00e9chelle.<\/p>\n<p><strong>Tableau 1. Ce que rapportent les principales \u00e9tudes (donn\u00e9es v\u00e9rifi\u00e9es)<\/strong><\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>\u00c9tude<\/th>\n<th>Protocole et \u00e9chantillon<\/th>\n<th>Exposition<\/th>\n<th>R\u00e9sultat rapport\u00e9<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Orben et Przybylski (2019)<\/td>\n<td>Courbes de sp\u00e9cification, 3 jeux de donn\u00e9es, n = 355 358 adolescents<\/td>\n<td>Usage des technologies (r\u00e9sultat : bien-\u00eatre)<\/td>\n<td>N\u00e9gatif, au plus 0,4 % de la variance<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Ward et al. (2017)<\/td>\n<td>2 exp\u00e9riences, \u00e9chantillons finaux de 520 et 275<\/td>\n<td>Son propre t\u00e9l\u00e9phone \u00e0 proximit\u00e9 ou dans une autre pi\u00e8ce<\/td>\n<td>Capacit\u00e9 de m\u00e9moire de travail et intelligence fluide r\u00e9duites<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Parry (2023)<\/td>\n<td>M\u00e9ta-analyse, k = 56, n = 7 093<\/td>\n<td>T\u00e9l\u00e9phone pr\u00e9sent ou absent<\/td>\n<td>M\u00e9moire de travail d = -0,20 (significatif) ; attention soutenue d = -0,14 (non significatif)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Hartanto et al. (2024)<\/td>\n<td>M\u00e9ta-analyse, 166 tailles d&rsquo;effet, 33 \u00e9tudes, n = 4 368<\/td>\n<td>T\u00e9l\u00e9phone pr\u00e9sent ou absent<\/td>\n<td>Ensemble des r\u00e9sultats cognitifs d = -0,02, IC \u00e0 95 % -0,06 \u00e0 0,01<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Wiradhany et Nieuwenstein (2017)<\/td>\n<td>2 r\u00e9plications plus m\u00e9ta-analyse de 39 effets<\/td>\n<td>Multit\u00e2che m\u00e9diatique intensif ou l\u00e9ger<\/td>\n<td>Distractibilit\u00e9 d = 0,17, ramen\u00e9e \u00e0 0,01-0,07 apr\u00e8s correction des biais<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Walsh et al. (2018), \u00e9tude ABCD<\/td>\n<td>Transversale, n = 4 524 enfants de 9-10 ans<\/td>\n<td>Respect de la limite de 2 heures d&rsquo;\u00e9cran r\u00e9cr\u00e9atif<\/td>\n<td>Cognition globale sup\u00e9rieure de 4,25-5,15 points (ET de l&rsquo;\u00e9chantillon 16,8)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>OCDE PISA 2022<\/td>\n<td>\u00c9l\u00e8ves de 15 ans, moyenne OCDE<\/td>\n<td>Distraction par les appareils des camarades en math\u00e9matiques<\/td>\n<td>15 points de moins (ajust\u00e9 du statut socio-\u00e9conomique)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>OCDE PISA 2022<\/td>\n<td>Idem<\/td>\n<td>Jusqu&rsquo;\u00e0 1 heure d&rsquo;usage de loisir \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole contre aucun<\/td>\n<td>10 points de plus (ajust\u00e9) ; au-del\u00e0 d&lsquo;1 heure, associ\u00e9 \u00e0 des scores plus faibles<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Benge et Scullin (2025)<\/td>\n<td>M\u00e9ta-analyse, 57 \u00e9tudes, 411 430 adultes de plus de 50 ans<\/td>\n<td>Usage des technologies num\u00e9riques<\/td>\n<td>D\u00e9ficit cognitif OR = 0,42 ; d\u00e9clin HR = 0,74<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><strong>Tableau 2. Les m\u00eames r\u00e9sultats sur une \u00e9chelle commune<\/strong><\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>R\u00e9sultat<\/th>\n<th>Diff\u00e9rence standardis\u00e9e (d)<\/th>\n<th>Corr\u00e9lation (r)<\/th>\n<th>Variance expliqu\u00e9e<\/th>\n<th>Lecture<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Pr\u00e9sence du t\u00e9l\u00e9phone, tous r\u00e9sultats (Hartanto)<\/td>\n<td>0,02<\/td>\n<td>0,010<\/td>\n<td>0,01 %<\/td>\n<td>Indiscernable de z\u00e9ro<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Multit\u00e2che m\u00e9diatique, corrig\u00e9 des biais (Wiradhany)<\/td>\n<td>0,01-0,07<\/td>\n<td>0,005-0,035<\/td>\n<td>0,00-0,12 %<\/td>\n<td>Quasi nul<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Usage des technologies et bien-\u00eatre adolescent, borne haute (Orben)<\/td>\n<td>0,13<\/td>\n<td>0,063<\/td>\n<td>0,40 %<\/td>\n<td>Tr\u00e8s faible<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Multit\u00e2che m\u00e9diatique, non corrig\u00e9 (Wiradhany)<\/td>\n<td>0,17<\/td>\n<td>0,085<\/td>\n<td>0,72 %<\/td>\n<td>Faible, surtout un artefact des petites \u00e9tudes<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Pr\u00e9sence du t\u00e9l\u00e9phone, m\u00e9moire de travail seule (Parry)<\/td>\n<td>0,20<\/td>\n<td>0,100<\/td>\n<td>0,99 %<\/td>\n<td>Faible, le seul effet qui subsiste<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Respect de la limite de 2 heures d&rsquo;\u00e9cran, enfants (Walsh)<\/td>\n<td>0,25-0,31<\/td>\n<td>0,125-0,152<\/td>\n<td>1,6-2,3 %<\/td>\n<td>Faible \u00e0 mod\u00e9r\u00e9, transversal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Usage des technologies, adultes de plus de 50 ans (Benge)<\/td>\n<td>0,48 (IC \u00e0 95 % 0,36-0,58)<\/td>\n<td>0,233<\/td>\n<td>5,4 %<\/td>\n<td>Mod\u00e9r\u00e9, dans le sens protecteur<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Distraction par les appareils des camarades (PISA)<\/td>\n<td>Non converti<\/td>\n<td>Non converti<\/td>\n<td>Non converti<\/td>\n<td>\u00c9cart de 0,75 ann\u00e9e d&rsquo;apprentissage<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Jusqu&rsquo;\u00e0 1 heure d&rsquo;usage de loisir \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole contre aucun (PISA)<\/td>\n<td>Non converti<\/td>\n<td>Non converti<\/td>\n<td>Non converti<\/td>\n<td>0,5 ann\u00e9e d&rsquo;apprentissage, en faveur d&rsquo;un usage mod\u00e9r\u00e9<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><em>Tableau 2 : calcul CEOtudent \u00e0 partir des sources du tableau 1. Conversions : r = d \/ \u221a(d\u00b2 + 4), d = 2r \/ \u221a(1 &#8211; r\u00b2), d = ln(OR) \u00d7 \u221a3 \/ \u03c0 pour le rapport de cotes, l&rsquo;\u00e9cart-type de l&rsquo;\u00e9chantillon ABCD de 16,8 pour Walsh et al., et le rep\u00e8re de l&rsquo;OCDE selon lequel 20 points PISA \u00e9quivalent au rythme moyen d&rsquo;apprentissage annuel. Tailles absolues ; sens dans la derni\u00e8re colonne. Approximations supposant des groupes \u00e0 peu pr\u00e8s \u00e9gaux, et non des r\u00e9analyses.<\/em><\/p>\n<p>Trois points ressortent. Les effets qui ont fait les gros titres se retrouvent en bas de l&rsquo;\u00e9chelle d\u00e8s que de meilleures donn\u00e9es arrivent. Hormis le seuil de 2 heures chez les enfants, issu de donn\u00e9es transversales, les effets les plus importants ne concernent pas les heures : ils portent sur la perturbation \u00e0 un moment pr\u00e9cis (une salle de classe remplie d&rsquo;appareils) et, chez les adultes plus \u00e2g\u00e9s, sur un engagement dans le sens protecteur. Et le seul effet qui a surv\u00e9cu, un l\u00e9ger co\u00fbt sur la m\u00e9moire de travail en pr\u00e9sence d&rsquo;un t\u00e9l\u00e9phone, concerne l&rsquo;attention pendant les t\u00e2ches exigeantes, exactement l\u00e0 o\u00f9 les travailleurs du savoir devraient regarder.<\/p>\n<h2 id=\"le-tlphone-sur-le-bureau-ce-qui-a-rsist-la-rplication\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le-telephone-sur-le-bureau-ce-qui-a-resiste-a-la-replication\"><\/span>Le t\u00e9l\u00e9phone sur le bureau : ce qui a r\u00e9sist\u00e9 \u00e0 la r\u00e9plication<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En 2017, Adrian Ward et ses coll\u00e8gues ont propos\u00e9 l&rsquo;hypoth\u00e8se du \u00ab brain drain \u00bb : la simple pr\u00e9sence de votre propre smartphone occuperait des ressources cognitives limit\u00e9es, m\u00eame quand vous ne l&rsquo;utilisez pas. Dans deux exp\u00e9riences, avec des \u00e9chantillons finaux de 520 et 275 participants, ils ont rapport\u00e9 que la pr\u00e9sence du t\u00e9l\u00e9phone r\u00e9duisait la capacit\u00e9 de m\u00e9moire de travail disponible et l&rsquo;intelligence fluide, avec les co\u00fbts les plus \u00e9lev\u00e9s chez les participants les plus d\u00e9pendants \u00e0 leur t\u00e9l\u00e9phone.<\/p>\n<p>La litt\u00e9rature qui a suivi s&rsquo;est montr\u00e9e moins cl\u00e9mente. La m\u00e9ta-analyse de Douglas Parry a trouv\u00e9 un seul effet agr\u00e9g\u00e9 significatif parmi les fonctions cognitives, la m\u00e9moire de travail \u00e0 d = -0,20 ; l&rsquo;attention soutenue, le contr\u00f4le inhibiteur, la flexibilit\u00e9 cognitive et l&rsquo;intelligence fluide ont tous produit des effets globaux nuls, et la plupart des \u00e9tudes avaient une puissance statistique tr\u00e8s faible. La synth\u00e8se la plus vaste, men\u00e9e par Andree Hartanto et ses coll\u00e8gues en 2024, a regroup\u00e9 166 tailles d&rsquo;effet et trouv\u00e9 un effet global de d = -0,02, non significatif et non modul\u00e9 par le degr\u00e9 de d\u00e9pendance au t\u00e9l\u00e9phone. Les auteurs ont conclu qu&rsquo;il y a pour l&rsquo;instant peu de raisons de penser qu&rsquo;un isolement complet des smartphones au travail am\u00e9liorerait la productivit\u00e9 et la performance.<\/p>\n<p>La lecture honn\u00eate est \u00e9troite. Un t\u00e9l\u00e9phone silencieux en vue co\u00fbte probablement peu sur la plupart des t\u00e2ches. Pour la r\u00e9flexion la plus difficile, celle qui consiste \u00e0 garder plusieurs id\u00e9es en t\u00eate \u00e0 la fois, le ranger hors de vue est une pr\u00e9caution peu co\u00fbteuse contre le seul effet qui subsiste. Ce n&rsquo;est pas un rem\u00e8de \u00e0 une journ\u00e9e \u00e9parpill\u00e9e, qui tient g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 ce que fait le t\u00e9l\u00e9phone quand il s&rsquo;allume, et non au simple fait qu&rsquo;il existe.<\/p>\n<h2 id=\"multitache-la-thse-du-trait-sest-effondre-pas-le-cout-du-moment\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Multitache-la-these-du-trait-sest-effondree-pas-le-cout-du-moment\"><\/span>Multit\u00e2che : la th\u00e8se du trait s&rsquo;est effondr\u00e9e, pas le co\u00fbt du moment<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Une deuxi\u00e8me th\u00e8se c\u00e9l\u00e8bre affirmait que les multit\u00e2ches m\u00e9diatiques habituels deviennent moins capables de filtrer les distractions. Wubbo Wiradhany et Mark Nieuwenstein ont men\u00e9 deux r\u00e9plications avec une puissance moyenne de r\u00e9plication de 0,81 : sur 14 tests, seuls cinq ont montr\u00e9 l&rsquo;effet attendu, et seuls deux ont r\u00e9sist\u00e9 \u00e0 une analyse bay\u00e9sienne plus prudente. Leur m\u00e9ta-analyse de 39 tailles d&rsquo;effet a trouv\u00e9 une association faible (d = 0,17), devenue non significative apr\u00e8s correction des effets de petites \u00e9tudes, \u00e0 0,01 \u00e0 0,07. Ils ont conclu qu&rsquo;il y a des raisons de se demander si l&rsquo;association existe tout simplement dans les t\u00e2ches de laboratoire.<\/p>\n<p>Les preuves ne montrent donc pas que le multit\u00e2che intensif ab\u00eeme durablement la concentration. Elles sont compatibles avec quelque chose de plus simple et de plus ma\u00eetrisable : changer de t\u00e2che en cours de route vous co\u00fbte sur le moment. PISA 2022 va dans le m\u00eame sens. Les \u00e9l\u00e8ves d\u00e9claraient moins souvent \u00eatre distraits lorsqu&rsquo;ils d\u00e9sactivaient les notifications des r\u00e9seaux sociaux et des applications pendant le cours, n&rsquo;avaient pas d&rsquo;appareils ouverts pour prendre des notes ou faire des recherches, et ne se sentaient pas oblig\u00e9s de r\u00e9pondre aux messages. Le levier est le sch\u00e9ma d&rsquo;interruption, pas le total sur une vie. Notre article sur le <a href=\"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/residu-attentionnel-ere-ia\/\">r\u00e9sidu attentionnel<\/a> explique pourquoi un changement de t\u00e2che continue de vous co\u00fbter apr\u00e8s votre retour.<\/p>\n<h2 id=\"les-donnes-adolescentes-derrire-les-gros-titres\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les-donnees-adolescentes-derriere-les-gros-titres\"><\/span>Les donn\u00e9es adolescentes derri\u00e8re les gros titres<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L&rsquo;essentiel de l&rsquo;inqui\u00e9tude autour des \u00e9crans et de la r\u00e9flexion vient d&rsquo;\u00e9tudes sur les jeunes. Deux des sources les plus cit\u00e9es sont plus nuanc\u00e9es que les titres qu&rsquo;on en a tir\u00e9s.<\/p>\n<p><strong>L&rsquo;\u00e9tude ABCD.<\/strong> Walsh et ses coll\u00e8gues ont analys\u00e9 4 524 enfants am\u00e9ricains de 9 \u00e0 10 ans. Seuls 36,6 % respectaient la recommandation de ne pas d\u00e9passer 2 heures d&rsquo;\u00e9cran r\u00e9cr\u00e9atif par jour. Les enfants respectant la recommandation sur les \u00e9crans, seule ou avec la recommandation sur le sommeil, obtenaient 4,25 \u00e0 5,15 points de plus en cognition globale (ET de l&rsquo;\u00e9chantillon 16,8) que ceux ne respectant aucune recommandation. Deux mises en garde : les donn\u00e9es sont transversales, si bien que les routines familiales pourraient expliquer \u00e0 la fois les habitudes d&rsquo;\u00e9cran et les scores ; et le r\u00e9sum\u00e9 et le texte des r\u00e9sultats de l&rsquo;article attribuent les deux valeurs aux deux groupes dans un ordre inverse, d&rsquo;o\u00f9 la fourchette que nous donnons. Les auteurs \u00e9voquent la possibilit\u00e9 qu&rsquo;un usage des \u00e9crans au-del\u00e0 de 2 heures affaiblisse le b\u00e9n\u00e9fice du sommeil, ce qui renvoie au moment et au d\u00e9placement d&rsquo;activit\u00e9s plut\u00f4t qu&rsquo;aux \u00e9crans en tant que tels.<\/p>\n<p><strong>PISA 2022.<\/strong> Les donn\u00e9es de l&rsquo;OCDE sur les \u00e9l\u00e8ves de 15 ans sont souvent r\u00e9sum\u00e9es par \u00ab les t\u00e9l\u00e9phones font baisser les scores \u00bb. Le rapport est plus pr\u00e9cis. Environ 30 % des \u00e9l\u00e8ves disaient \u00eatre distraits par l&rsquo;usage d&rsquo;appareils dans la plupart ou la totalit\u00e9 des cours de math\u00e9matiques, et 25 % par les appareils d&rsquo;autres \u00e9l\u00e8ves ; ceux distraits par les appareils de leurs camarades dans au moins certains cours obtenaient 15 points de moins, apr\u00e8s ajustement socio-\u00e9conomique. Pourtant, jusqu&rsquo;\u00e0 une heure par jour d&rsquo;usage d&rsquo;appareils pour apprendre \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole \u00e9tait associ\u00e9e \u00e0 14 points de plus qu&rsquo;aucun usage, et jusqu&rsquo;\u00e0 une heure d&rsquo;usage de loisir \u00e0 10 points de plus ; au-del\u00e0 d&rsquo;une heure, l&rsquo;usage allait de pair avec des scores plus faibles. L&rsquo;OCDE pr\u00e9sente cela comme \u00ab l&rsquo;hypoth\u00e8se de Boucle d&rsquo;or \u00bb : un usage mod\u00e9r\u00e9 n&rsquo;est pas intrins\u00e8quement nocif, la surutilisation et le mauvais usage le sont. Un chiffre compte aussi pour les adultes : 45 % des \u00e9l\u00e8ves se sentaient nerveux ou anxieux sans leurs appareils \u00e0 proximit\u00e9, et ce sentiment \u00e9tait associ\u00e9 \u00e0 une satisfaction de vie plus faible et \u00e0 des scores en math\u00e9matiques plus bas. C&rsquo;est la relation avec l&rsquo;appareil qui porte le signal, pas les minutes.<\/p>\n<h2 id=\"adultes-et-vieillissement-la-peur-de-la-dmence-numrique-face-aux-donnes\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Adultes-et-vieillissement-la-peur-de-la-%C2%AB-demence-numerique-%C2%BB-face-aux-donnees\"><\/span>Adultes et vieillissement : la peur de la \u00ab d\u00e9mence num\u00e9rique \u00bb face aux donn\u00e9es<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Chez les adultes, l&rsquo;inqui\u00e9tude populaire veut qu&rsquo;une vie enti\u00e8re d&rsquo;\u00e9crans \u00e9rode l&rsquo;esprit. Jared Benge et Michael Scullin ont test\u00e9 cette hypoth\u00e8se de \u00ab d\u00e9mence num\u00e9rique \u00bb dans une m\u00e9ta-analyse de 2025 portant sur 57 \u00e9tudes agr\u00e9geables couvrant 411 430 adultes de plus de 50 ans, d&rsquo;un \u00e2ge moyen de 68,7 ans au d\u00e9part. L&rsquo;usage des technologies \u00e9tait associ\u00e9 \u00e0 une probabilit\u00e9 plus faible de d\u00e9ficit cognitif (OR = 0,42, IC \u00e0 95 % 0,35 \u00e0 0,52) et \u00e0 un d\u00e9clin cognitif plus lent dans le temps (HR = 0,74). Les effets se maintenaient apr\u00e8s prise en compte des facteurs d\u00e9mographiques, socio-\u00e9conomiques, de sant\u00e9 et des indicateurs de r\u00e9serve cognitive, ainsi que dans les seules \u00e9tudes de la plus haute qualit\u00e9.<\/p>\n<p>Sur notre \u00e9chelle, c&rsquo;est l&rsquo;effet le plus important, et il va dans le sens inverse de la panique morale. Il reste observationnel : les personnes dont la cognition d\u00e9cline peuvent simplement cesser d&rsquo;utiliser des technologies complexes, et les auteurs appellent \u00e0 tester la causalit\u00e9 dans les deux sens. La conclusion juste n&rsquo;est pas que les \u00e9crans prot\u00e8gent le cerveau, mais qu&rsquo;utiliser activement des outils num\u00e9riques n&rsquo;est pas la menace cognitive qu&rsquo;on pr\u00e9sente souvent.<\/p>\n<h2 id=\"combien-de-temps-dcran-ont-rellement-les-adultes-les-donnes-2025-sur-lemploi-du-temps\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Combien-de-temps-decran-ont-reellement-les-adultes-les-donnees-2025-sur-lemploi-du-temps\"><\/span>Combien de temps d&rsquo;\u00e9cran ont r\u00e9ellement les adultes : les donn\u00e9es 2025 sur l&rsquo;emploi du temps<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>L&rsquo;American Time Use Survey, publi\u00e9e par le Bureau of Labor Statistics am\u00e9ricain en juin 2026, offre l&rsquo;image officielle la plus r\u00e9cente du temps de loisir. Elle ne compte que les activit\u00e9s principales, si bien que les \u00e9crans au travail ou utilis\u00e9s en faisant autre chose sont exclus. Nous avons additionn\u00e9 le temps pass\u00e9 \u00e0 regarder la t\u00e9l\u00e9vision et celui consacr\u00e9 aux jeux ou \u00e0 l&rsquo;ordinateur pour le loisir (une cat\u00e9gorie qui inclut les r\u00e9seaux sociaux et les jeux vid\u00e9o, mais aussi les jeux de soci\u00e9t\u00e9) et compar\u00e9 ce total \u00e0 la lecture.<\/p>\n<p><strong>Tableau 3. Temps d&rsquo;\u00e9cran de loisir et lecture, \u00c9tats-Unis 2025 (heures par jour sauf mention contraire)<\/strong><\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Groupe<\/th>\n<th>Temps d&rsquo;\u00e9cran de loisir<\/th>\n<th>Part de l&rsquo;ensemble des loisirs<\/th>\n<th>Lecture<\/th>\n<th>Minutes d&rsquo;\u00e9cran par minute de lecture<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Ensemble des 15 ans et plus<\/td>\n<td>3,23 (194 min)<\/td>\n<td>62,6 %<\/td>\n<td>16 min<\/td>\n<td>12,0<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>20 \u00e0 24 ans<\/td>\n<td>3,15 (189 min)<\/td>\n<td>67,5 %<\/td>\n<td>6 min<\/td>\n<td>31,5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>25 \u00e0 34 ans<\/td>\n<td>2,80 (168 min)<\/td>\n<td>62,2 %<\/td>\n<td>10 min<\/td>\n<td>16,5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>35 \u00e0 44 ans<\/td>\n<td>2,20 (132 min)<\/td>\n<td>56,6 %<\/td>\n<td>13 min<\/td>\n<td>10,0<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>45 \u00e0 54 ans<\/td>\n<td>2,65 (159 min)<\/td>\n<td>61,6 %<\/td>\n<td>13 min<\/td>\n<td>12,6<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>55 \u00e0 64 ans<\/td>\n<td>3,32 (199 min)<\/td>\n<td>63,7 %<\/td>\n<td>13 min<\/td>\n<td>15,8<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>65 \u00e0 74 ans<\/td>\n<td>4,63 (278 min)<\/td>\n<td>67,1 %<\/td>\n<td>28 min<\/td>\n<td>10,1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Travailleurs \u00e0 temps plein<\/td>\n<td>2,39 (143 min)<\/td>\n<td>59,9 %<\/td>\n<td>10 min<\/td>\n<td>14,1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Titulaires d&rsquo;un dipl\u00f4me sup\u00e9rieur (25 ans et plus)<\/td>\n<td>2,35 (141 min)<\/td>\n<td>53,5 %<\/td>\n<td>26 min<\/td>\n<td>5,3<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><em>Calcul CEOtudent \u00e0 partir de l&rsquo;American Time Use Survey 2025 du BLS, tableau 11A : t\u00e9l\u00e9vision plus jeux et usage de l&rsquo;ordinateur pour le loisir ; lecture ; total loisirs et sports.<\/em><\/p>\n<p>Chaque groupe d\u00e9passe le seuil de 2 heures utilis\u00e9 pour les enfants dans l&rsquo;analyse ABCD, et les \u00e9crans occupent entre environ la moiti\u00e9 et les deux tiers du temps de loisir. Le total d&rsquo;\u00e9cran le plus faible, chez les 35 \u00e0 44 ans, co\u00efncide avec le moins de loisirs au total, ce qui rappelle que c&rsquo;est la contrainte de temps, et non la volont\u00e9, qui fixe la plupart des totaux. La composition \u00e9volue aussi : le BLS indique que les jeux et l&rsquo;usage de l&rsquo;ordinateur sont pass\u00e9s de 25 \u00e0 37 minutes par jour entre 2015 et 2025, soit une hausse de 48 %.<\/p>\n<p>C&rsquo;est dans la colonne des ratios que se joue la question cognitive. Un travailleur \u00e0 temps plein passe environ 14 minutes sur des \u00e9crans de loisir pour chaque minute de lecture de loisir. Les recherches ci-dessus ne disent pas que ces minutes d&rsquo;\u00e9cran sont nocives, mais elles disent que les minutes viennent bien de quelque part. Si vous tenez \u00e0 l&rsquo;attention soutenue qu&rsquo;entra\u00eene la lecture, surveillez votre total de lecture, pas votre total d&rsquo;\u00e9cran. Notre article sur la <a href=\"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/lecture-profonde-avantage-concurrentiel-ere-ia\/\">lecture profonde comme avantage concurrentiel<\/a> d\u00e9taille ce que cette pratique construit.<\/p>\n<h2 id=\"les-quatre-questions-qui-comptent-plus-que-votre-total\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les-quatre-questions-qui-comptent-plus-que-votre-total\"><\/span>Les quatre questions qui comptent plus que votre total<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Tableau 4. Les d\u00e9cisions sur le temps d&rsquo;\u00e9cran que les preuves soutiennent<\/strong><\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Question<\/th>\n<th>Ce que montrent les preuves<\/th>\n<th>R\u00e8gle de d\u00e9cision<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>1. Interruption : l&rsquo;\u00e9cran fait-il irruption dans un travail exigeant ?<\/td>\n<td>Le pr\u00e9judice du multit\u00e2che en tant que trait est tomb\u00e9 presque \u00e0 z\u00e9ro ; la distraction et les notifications vont de pair avec une moindre performance ; un l\u00e9ger co\u00fbt de la pr\u00e9sence du t\u00e9l\u00e9phone sur la m\u00e9moire de travail subsiste<\/td>\n<td>Prot\u00e9gez les plages de travail difficile des alertes ; t\u00e9l\u00e9phone hors de vue pour les t\u00e2ches les plus dures ; inutile de s&rsquo;isoler totalement pour le travail de routine<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>2. Contenu : que faites-vous dessus ?<\/td>\n<td>L&rsquo;usage pour apprendre et l&rsquo;usage de loisir mod\u00e9r\u00e9 \u00e9taient associ\u00e9s \u00e0 de meilleurs scores PISA, un loisir plus intensif \u00e0 des scores plus faibles ; chez les plus de 50 ans, l&rsquo;usage va de pair avec une probabilit\u00e9 plus faible de d\u00e9ficit<\/td>\n<td>Classez votre temps d&rsquo;\u00e9cran en cr\u00e9er, apprendre, \u00e9changer et faire d\u00e9filer ; coupez d&rsquo;abord le d\u00e9filement, pas tout<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>3. D\u00e9placement : que remplace-t-il ?<\/td>\n<td>Les \u00e9crans occupent 62,6 % des loisirs des 15 ans et plus ; la lecture repr\u00e9sente en moyenne 16 minutes par jour, 10 pour les travailleurs \u00e0 temps plein<\/td>\n<td>Planifiez l&rsquo;activit\u00e9 que vous voulez d\u00e9velopper avant de fixer toute limite d&rsquo;\u00e9cran<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>4. Moment : empi\u00e8te-t-il sur le sommeil ?<\/td>\n<td>Dans ABCD, respecter \u00e0 la fois les recommandations sur les \u00e9crans et sur le sommeil allait de pair avec une meilleure cognition ; les auteurs signalent que les \u00e9crans peuvent affaiblir le b\u00e9n\u00e9fice du sommeil<\/td>\n<td>Fixez une heure limite pour les appareils avant le coucher ; placez-la au-dessus des minutes de la journ\u00e9e<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><em>Cadre \u00e9ditorial CEOtudent, \u00e9tabli \u00e0 partir des sources des tableaux 1 \u00e0 3.<\/em><\/p>\n<p>Un protocole sur deux semaines :<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Mesurez par cat\u00e9gorie.<\/strong> Pendant une semaine normale, classez les rapports d&rsquo;activit\u00e9 de vos appareils en cr\u00e9er, apprendre, \u00e9changer et faire d\u00e9filer. C&rsquo;est la r\u00e9partition, et non le total, qui sert \u00e0 d\u00e9cider.<\/li>\n<li><strong>Comptez les interruptions.<\/strong> Notez combien de fois vous interrompez une t\u00e2che exigeante pour consulter un appareil. Le <a href=\"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/audit-des-notifications-protocole-reconquerir-attention\/\">protocole d&rsquo;audit des notifications<\/a> propose une m\u00e9thode pour les r\u00e9duire.<\/li>\n<li><strong>Prot\u00e9gez une plage par jour.<\/strong> Consacrez 60 \u00e0 90 minutes \u00e0 votre travail le plus difficile, alertes coup\u00e9es et t\u00e9l\u00e9phone hors de vue.<\/li>\n<li><strong>Pr\u00e9servez la fronti\u00e8re du sommeil.<\/strong> Choisissez une heure fixe d&rsquo;arr\u00eat des \u00e9crans et tenez-la ; notre guide sur <a href=\"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/architecture-du-sommeil-et-performance-cognitive\/\">l&rsquo;architecture du sommeil et la performance cognitive<\/a> explique pourquoi les derni\u00e8res heures comptent.<\/li>\n<li><strong>Ajoutez avant de retrancher.<\/strong> Placez d&rsquo;abord dans la journ\u00e9e 20 minutes de lecture ou d&rsquo;une autre activit\u00e9 choisie.<\/li>\n<li><strong>Faites le bilan.<\/strong> Comparez les plages de travail prot\u00e9g\u00e9es et non prot\u00e9g\u00e9es ; gardez ce qui a aid\u00e9.<\/li>\n<\/ol>\n<p>C&rsquo;est ici que le CEO et l&rsquo;\u00e9tudiant se rejoignent. Le CEO assume la d\u00e9cision sur ce \u00e0 quoi sert l&rsquo;attention et con\u00e7oit l&rsquo;environnement au lieu d&rsquo;attendre la volont\u00e9 ou la r\u00e9glementation. L&rsquo;\u00e9tudiant continue de se mettre \u00e0 jour : l&rsquo;effet \u00ab brain drain \u00bb \u00e9tait une affirmation assur\u00e9e en 2017 et une bien plus modeste en 2024, et l&rsquo;effet du multit\u00e2che a largement disparu apr\u00e8s correction. Traitez chaque \u00e9tude cit\u00e9e ici comme une hypoth\u00e8se \u00e0 tester sur votre propre travail. Pour le volet outils, voir le <a href=\"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/minimalisme-numerique-utilisateurs-ia\/\">minimalisme num\u00e9rique pour les utilisateurs intensifs de l&rsquo;IA<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"faq\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"FAQ\"><\/span>FAQ<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Le temps d&rsquo;\u00e9cran diminue-t-il la performance cognitive des adultes ?<\/strong><br \/>\nPas sous la forme d&rsquo;un effet g\u00e9n\u00e9ral des heures que les preuves actuelles permettent de d\u00e9tecter. La plus vaste m\u00e9ta-analyse sur la pr\u00e9sence du t\u00e9l\u00e9phone n&rsquo;a trouv\u00e9 aucun effet significatif (d = -0,02), et une m\u00e9ta-analyse de 2025 sur les adultes de plus de 50 ans a associ\u00e9 l&rsquo;usage des technologies \u00e0 une probabilit\u00e9 plus faible de d\u00e9ficit (OR = 0,42), quoique de mani\u00e8re observationnelle. Le co\u00fbt \u00e9tay\u00e9 est l&rsquo;interruption pendant les t\u00e2ches exigeantes.<\/p>\n<p><strong>L&rsquo;effet \u00ab brain drain \u00bb d&rsquo;un t\u00e9l\u00e9phone \u00e0 proximit\u00e9 est-il r\u00e9el ?<\/strong><br \/>\nEn partie. Les synth\u00e8ses ult\u00e9rieures ont trouv\u00e9 soit un l\u00e9ger effet sur la seule m\u00e9moire de travail (d = -0,20), soit aucun effet global (d = -0,02). Garder le t\u00e9l\u00e9phone hors de vue pour votre r\u00e9flexion la plus difficile est une pr\u00e9caution peu co\u00fbteuse, pas une transformation.<\/p>\n<p><strong>Que dit PISA 2022 sur les t\u00e9l\u00e9phones et l&rsquo;apprentissage ?<\/strong><br \/>\nLes \u00e9l\u00e8ves distraits par les appareils de leurs camarades obtenaient 15 points de moins en math\u00e9matiques, soit environ trois quarts d&rsquo;ann\u00e9e d&rsquo;apprentissage. Mais jusqu&rsquo;\u00e0 une heure d&rsquo;usage d&rsquo;appareils, pour apprendre ou pour le loisir, \u00e9tait associ\u00e9e \u00e0 de meilleurs scores qu&rsquo;aucun usage. L&rsquo;OCDE en conclut qu&rsquo;un usage mod\u00e9r\u00e9 n&rsquo;est pas intrins\u00e8quement nocif.<\/p>\n<p><strong>Une d\u00e9tox num\u00e9rique compl\u00e8te en vaut-elle la peine ?<\/strong><br \/>\nLes preuves donnent peu de raisons d&rsquo;attendre des gains cognitifs d&rsquo;une suppression totale des appareils. Des changements cibl\u00e9s sur les interruptions, le contenu, le d\u00e9placement d&rsquo;activit\u00e9s et le moment qui pr\u00e9c\u00e8de le sommeil sont mieux \u00e9tay\u00e9s et plus faciles \u00e0 tenir.<\/p>\n<h2 id=\"sources\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sources\"><\/span>Sources<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Orben, A. et Przybylski, A. K. (2019). The association between adolescent well-being and digital technology use. Nature Human Behaviour, 3(2), 173-182.<\/li>\n<li>Ward, A. F., Duke, K., Gneezy, A. et Bos, M. W. (2017). Brain Drain: The Mere Presence of One&rsquo;s Own Smartphone Reduces Available Cognitive Capacity. Journal of the Association for Consumer Research, 2(2), 140-154.<\/li>\n<li>Parry, D. A. (2023). Does the Mere Presence of a Smartphone Impact Cognitive Performance? A Meta-Analysis of the &ldquo;Brain Drain Effect&rdquo;. Media Psychology. Estimations agr\u00e9g\u00e9es telles que rapport\u00e9es dans la version document de travail de l&rsquo;auteur (PsyArXiv, 2022).<\/li>\n<li>Hartanto, A., Lua, V. Y. Q., Kasturiratna, K. T. A. S., Koh, P. S., Tng, G. Y. Q., Kaur, M., Quek, F. Y. X., Chia, J. L. et Majeed, N. M. (2024). The Effect of Mere Presence of Smartphone on Cognitive Functions: A Four-Level Meta-Analysis. Technology, Mind, and Behavior, 5(1), 1-14.<\/li>\n<li>Wiradhany, W. et Nieuwenstein, M. R. (2017). Cognitive control in media multitaskers: Two replication studies and a meta-analysis. Attention, Perception, and Psychophysics, 79(8), 2620-2641.<\/li>\n<li>Walsh, J. J., Barnes, J. D., Cameron, J. D., Goldfield, G. S., Chaput, J.-P., Gunnell, K. E., Ledoux, A.-A., Zemek, R. L. et Tremblay, M. S. (2018). Associations between 24 hour movement behaviours and global cognition in US children: a cross-sectional observational study. The Lancet Child and Adolescent Health, 2(11), 783-791.<\/li>\n<li>OCDE (2023). PISA 2022 Results (Volume II): Learning During and From Disruption. \u00c9ditions OCDE, Paris. Chapitres 3 et 5, encadr\u00e9s II.5.1 et II.5.2.<\/li>\n<li>US Bureau of Labor Statistics (2026). American Time Use Survey, 2025 Results. Communiqu\u00e9 et tableau 11A, moyennes annuelles 2025.<\/li>\n<li>Benge, J. F. et Scullin, M. K. (2025). A meta-analysis of technology use and cognitive aging. Nature Human Behaviour, 9(7), 1405-1419.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>Le tableau 1 pr\u00e9sente des r\u00e9sultats v\u00e9rifi\u00e9s issus des sources ci-dessus. Les tableaux 2 et 3 sont des calculs CEOtudent \u00e0 partir de ces sources ; les conversions sur une \u00e9chelle commune et le ratio \u00e9cran\/lecture rel\u00e8vent de nos choix analytiques. Le tableau 4 est un cadre \u00e9ditorial CEOtudent.<\/em><\/p>\n<hr>\n<p><em>Ce contenu a \u00e9t\u00e9 compil\u00e9 avec le soutien de l&rsquo;IA \u00e0 la suite d&rsquo;une recherche approfondie, puis r\u00e9dig\u00e9 et pr\u00e9par\u00e9 pour publication par l&rsquo;\u00e9quipe \u00e9ditoriale de CEOtudent.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le temps d&rsquo;\u00e9cran total pr\u00e9dit mal la qualit\u00e9 de notre r\u00e9flexion. Sur trois jeux de donn\u00e9es et 355 358 adolescents, l&rsquo;usage des technologies num\u00e9riques expliquait au plus 0,4 % de la variation du bien-\u00eatre, et la plus vaste m\u00e9ta-analyse sur l&rsquo;effet du t\u00e9l\u00e9phone pos\u00e9 sur le bureau (166 tailles d&rsquo;effet) n&rsquo;a trouv\u00e9 aucun effet significatif sur la cognition (d = -0,02). Ce qui ressort, c&rsquo;est le contexte : dans PISA 2022, les \u00e9l\u00e8ves distraits par les appareils de leurs camarades obtenaient 15 points de moins en math\u00e9matiques, soit environ trois quarts d&rsquo;ann\u00e9e d&rsquo;apprentissage. Parall\u00e8lement, l&rsquo;American Time Use Survey 2025 situe le temps d&rsquo;\u00e9cran de loisir \u00e0 3,2 heures par jour, et les jeux et l&rsquo;usage de l&rsquo;ordinateur ont progress\u00e9 de 48 % depuis 2015.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":326117,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[],"tags":[],"class_list":["post-326120","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/326120","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=326120"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/326120\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/326117"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=326120"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=326120"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=326120"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}