\u00e9nergie f\u00e9minine<\/a>; le Yang est l’\u00e9nergie masculine. Yang sont les muscles de notre corps, Yin sont les tissus conjonctifs situ\u00e9s encore plus bas que les muscles.<\/p>\n
\nQuel est l’objectif du Yin Yoga ?<\/h2>\n
Il cible principalement le haut de la jambe, les fesses, autour de la colonne vert\u00e9brale et les tissus conjonctifs de cette zone. Il est essentiel d’attendre longtemps dans les asanas (poses) cr\u00e9\u00e9es pendant le Yin Yoga. Cette application, qui am\u00e9liore les tissus conjonctifs, \u00e9tire \u00e9galement les muscles. L’objectif ici n’est pas de renforcer les muscles, mais de faire en sorte que les tissus conjonctifs soient \u00e9tir\u00e9s et tendus de mani\u00e8re contr\u00f4l\u00e9e.<\/p>\n
Gr\u00e2ce \u00e0 cette caract\u00e9ristique, le Yin Yoga se distingue des autres types de yoga. Il est recommand\u00e9 \u00e0 ceux qui veulent pratiquer le Yin Yoga de commencer avec l’aide d’un instructeur, comme pour les autres types de yoga. Bien que cela semble facile, vous pouvez inconsciemment vous blesser en faisant des asanas. Il est n\u00e9cessaire d’apprendre correctement les connaissances et les mouvements de base. Une fois que vous aurez acquis suffisamment de connaissances et d’exp\u00e9rience, vous pourrez mettre en \u0153uvre vos propres pratiques \u00e0 la maison.<\/p>\n
\nQui devrait pratiquer le yin yoga ?<\/h2>\n
Si vous pensez avoir un flux d’\u00e9nergie irr\u00e9gulier et surstimul\u00e9 dans votre corps, si vous vous trouvez constamment fatigu\u00e9 dans le stress et l’agitation de la journ\u00e9e, le Yin Yoga vous fera un bien inesp\u00e9r\u00e9.<\/p>\n
Dans le monde d’aujourd’hui, nous sommes presque tous disponibles \u00e0 chaque minute et surstimul\u00e9s. Notre esprit essaie de traiter toutes sortes d’informations qu’il rencontre. La premi\u00e8re \u00e9tape pour atteindre le calme consiste \u00e0 d\u00e9tendre un peu l’esprit. Lorsque le Yin Yoga fait partie de votre vie, vous purifiez vos \u00e9motions subconscientes dans votre esprit. Il n’y a pas de tranche d’\u00e2ge pour pratiquer le yin yoga. Convient \u00e0 tous les \u00e2ges.<\/p>\n
\nQuand je fais du Yin Yoga…<\/h2>\n
![\"faire](\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/yin-yoga-yapmak.jpg\")
<\/p>\n
N’oubliez pas que les poses du Yin Yoga ne doivent pas \u00eatre effectu\u00e9es rapidement et activement, arr\u00eatez-vous dans les asanas avec des mouvements lents et doux. Essayez de ne pas utiliser toute votre \u00e9nergie pour cr\u00e9er l’asana. Le yoga vous d\u00e9tend lorsqu’il est pratiqu\u00e9 avec les bonnes bases. Ne vous ent\u00eatez pas dans les actions qui franchissent le seuil de la douleur.<\/p>\n
Une s\u00e9ance de Yin Yoga dure 30 \u00e0 40 minutes. Faites chaque mouvement consciemment et une fois que vous avez \u00e9tabli vos poses, gardez la m\u00eame pose, en essayant de ne pas bouger davantage. Au d\u00e9but, essayez de maintenir l’asana pendant 1 \u00e0 3 minutes, puis plus tard, vous devriez essayer de la maintenir beaucoup plus longtemps.<\/p>\n
Presque chaque pose a une version alternative. Si la pose que vous essayez de faire est trop difficile et que vous vous sentez mal \u00e0 l’aise ou ne ressentez pas d’\u00e9tirement, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 demander \u00e0 l’instructeur une alternative \u00e0 la pose que vous essayez de faire.<\/p>\n
Apr\u00e8s avoir termin\u00e9 votre pratique, vous pouvez vous allonger sur le dos \u00e0 l’endroit o\u00f9 vous vous trouvez pour vous reposer. En fait, si vous restez longtemps dans cette position, vous aurez l’impression de vous r\u00e9veiller d’un long et agr\u00e9able sommeil.<\/p>\n
\nHatha Yoga et Yin Yoga<\/h3>\n
![\"hatha\"](\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/hatha-yoga.jpg\")
<\/p>\n
Dans le Yin Yoga, il y a un changement de pose tout comme dans le Hatha Yoga. De cette fa\u00e7on, tandis que le corps gagne en souplesse, les muscles se renforcent. La diff\u00e9rence entre le changement de pose dans le Yin Yoga et le Hatha Yoga est que le Yin Yoga vise \u00e0 \u00e9tirer le corps en attendant dans la m\u00eame pose pendant un long moment tout en se d\u00e9pla\u00e7ant de pose en pose.<\/p>\n
Dans le Hatha Yoga, plut\u00f4t que de s’\u00e9tirer, le but est de passer rapidement et activement d’une pose \u00e0 l’autre. En raison de ces objectifs, le Hatha Yoga se concentre davantage sur les muscles et la force, tandis que le Yin Yoga cible les tissus conjonctifs et les articulations.<\/p>\n
Il permet au corps de s’assouplir. Le Hatha Yoga est le type de yoga le plus courant par rapport aux autres types. C’est pourquoi il est \u00e9galement appel\u00e9 yoga classique. C’est un type de yoga pour ceux qui rencontrent le yoga pour la premi\u00e8re fois.<\/p>\n
\nLes bienfaits du Yin Yoga<\/h3>\n\n- Le Yin Yoga est une th\u00e9rapie pour le corps et a un effet curatif.<\/li>\n
- Gr\u00e2ce aux mouvements d’\u00e9tirement, il est connu pour \u00eatre particuli\u00e8rement bon pour les probl\u00e8mes d’articulation et contribue \u00e0 prot\u00e9ger la sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale de votre corps.<\/li>\n
- Il \u00e9quilibre l’\u00e9nergie existante en envoyant des stimuli aux canaux \u00e9nerg\u00e9tiques du corps.<\/li>\n
- Il purifie et calme l’esprit. Il pr\u00e9vient le raccourcissement et la d\u00e9t\u00e9rioration des tissus conjonctifs, les tissus conjonctifs sont renouvel\u00e9s de mani\u00e8re saine.<\/li>\n
- Assure la flexibilit\u00e9 et le mouvement. Lorsqu’on commence \u00e0 le faire r\u00e9guli\u00e8rement, il pr\u00e9vient le stress, les maladies induites par le stress et la cellulite.<\/li>\n
- Elle am\u00e9liore la qualit\u00e9 de vie en contribuant \u00e0 \u00e9liminer de nombreux probl\u00e8mes psychologiques. Nourrit l’harmonie entre l’esprit et le corps.<\/li>\n
- Gr\u00e2ce \u00e0 la diminution de la s\u00e9cr\u00e9tion d’hormones de stress, il aide \u00e0 perdre du poids, il a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 observ\u00e9 qu’il ralentit le vieillissement pour les m\u00eames raisons.<\/li>\n<\/ul>\n
Comme les autres types de yoga, le Yin Yoga doit \u00eatre pratiqu\u00e9 de mani\u00e8re continue pour que ses effets soient visibles et permanents.<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Le yoga est apparu dans l’Inde ancienne et son contenu a \u00e9t\u00e9 un enseignement tr\u00e8s large. Son nom vient du nom sanskrit \u00ab\u00a0Yuj\u00a0\u00bb. Il signifie union, liaison, joug. Le Yin Yoga est l’un des types les plus efficaces et les plus populaires de cette pratique. Au d\u00e9but, les techniques de respiration et les postures du…<\/p>\n","protected":false},"author":89677,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17955,17916],"tags":[],"class_list":["post-311303","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sante","category-vie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/311303","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/89677"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=311303"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/311303\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=311303"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=311303"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=311303"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
![\"qu'est-ce](\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/yin-yoga-nedir.jpg\")
<\/p>\n![\"avant](\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/yin-yoga1.jpg\")
<\/p>\n![\"yin](\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/yin-yoga2.jpg\")
<\/p>\n