{"id":306300,"date":"2022-11-05T17:44:07","date_gmt":"2022-11-05T14:44:07","guid":{"rendered":"https:\/\/ceotudent.com\/10-facons-simples-de-garder-votre-motivation-au-printemps"},"modified":"2022-11-05T17:44:07","modified_gmt":"2022-11-05T14:44:07","slug":"10-facons-simples-de-garder-votre-motivation-au-printemps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/10-facons-simples-de-garder-votre-motivation-au-printemps","title":{"rendered":"10 fa\u00e7ons simples de garder votre motivation au printemps"},"content":{"rendered":"<div class=\"nImage coverImage\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/images\/post\/user-5\/4fgb2b.jpg\"><\/div>\n<div class=\"line nText\">Les mois de printemps sont pass\u00e9s. Si cette saison est source d&rsquo;\u00e9nergie pour certains, elle est source de fatigue et de d\u00e9motivation pour d&rsquo;autres. Si vous vous sentez fatigu\u00e9, paresseux tout le temps et que vous ne pouvez pas vous d\u00e9barrasser de votre \u00e9tat de somnolence, vous pouvez gagner de l&rsquo;\u00e9nergie sans tomber dans la paresse printani\u00e8re en apportant de petits changements \u00e0 votre alimentation et \u00e0 votre mode de vie.<\/div>\n<div class=\"line nText \">Au printemps, la charge \u00e9lectrique dans l&rsquo;air augmente. Cette charge est transport\u00e9e par les ions charg\u00e9s positivement et n\u00e9gativement dans l&rsquo;air, et certains changements peuvent se produire pendant le transport lors des changements saisonniers. Dans ce cas, cela peut causer de la fatigue ainsi que des probl\u00e8mes mentaux. Jetons un coup d&rsquo;\u0153il \u00e0 des exemples constructifs sous des rubriques simples sur ce sujet.<\/div>\n<p><script async=\"\" src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block; text-align:center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-1787826683754973\" data-ad-slot=\"6687820096\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<div class=\"line nHR\">\n<hr>\n<\/div>\n<h2 class=\"line nText\">1) Faites de petits changements dans votre mode de vie.<\/h2>\n<div class=\"nImage\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/images\/post\/user-5\/bi9yiv.jpg\"><\/div>\n<div class=\"line nText\">Rester assis dans une position pendant une longue p\u00e9riode peut \u00e9puiser votre \u00e9nergie. Cela peut se produire m\u00eame en regardant la t\u00e9l\u00e9vision ou en utilisant un ordinateur. Parce que votre corps assimile l&rsquo;inactivit\u00e9 au sommeil. \u00c9tirez-vous souvent, levez-vous et marchez un peu. Une grande quantit\u00e9 d&rsquo;\u00e9nergie est d\u00e9pens\u00e9e pour essayer de maintenir le corps droit. Une mauvaise posture (se pencher en avant ou se balancer) d\u00e9saligne la colonne vert\u00e9brale. Plus la colonne vert\u00e9brale est d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e, plus les muscles d\u00e9pensent d&rsquo;\u00e9nergie pour compenser. Lorsque vous bougez, \u00eates assis ou debout, assurez-vous que votre t\u00eate et votre corps sont en ligne droite. Ne laissez pas votre t\u00eate tomber en avant. Gardez vos oreilles juste au-dessus des \u00e9paules. En dehors de cela, mettez de la musique et prenez une douche chaude pour vous r\u00e9veiller le matin.<\/div>\n<p><script async=\"\" src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block; text-align:center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-1787826683754973\" data-ad-slot=\"6687820096\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<div class=\"line nHR\">\n<hr>\n<\/div>\n<h2 class=\"line nText\">2) Prenez vos pr\u00e9cautions contre les maladies et les allergies.<\/h2>\n<div class=\"nImage\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/images\/post\/user-5\/g5ngif.jpg\"><\/div>\n<div class=\"line nText\">Parall\u00e8lement aux changements de temp\u00e9rature observ\u00e9s au printemps, les infections virales appel\u00e9es grippe, rhume et rhume commencent \u00e0 se manifester tr\u00e8s souvent. Cela vous donne une nouvelle raison de perte de motivation ainsi que de complaisance. Pour cela, vous pouvez consommer des aliments qui peuvent renforcer votre syst\u00e8me immunitaire, des yaourts pr\u00e9biotiques ou beaucoup de fruits, et essayer de rester \u00e0 l&rsquo;\u00e9cart des choses auxquelles vous \u00eates allergique. Les vitamines et min\u00e9raux antioxydants aident \u00e9galement \u00e0 \u00e9liminer les substances nocives du corps en raison du m\u00e9tabolisme.<\/div>\n<p><amp-ad width=\"100vw\" height=\"320\" type=\"adsense\" data-ad-client=\"ca-pub-1787826683754973\" data-ad-slot=\"5213485110\" data-auto-format=\"rspv\" data-full-width=\"\"><\/p>\n<div overflow=\"\"><\/div>\n<p><\/amp-ad><\/p>\n<div class=\"line nHR\">\n<hr>\n<\/div>\n<h2 class=\"line nText\">3) N&rsquo;oubliez pas l&rsquo;effet de ce que vous portez sur votre humeur.<\/h2>\n<div class=\"nImage\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/images\/post\/user-5\/e5upos.jpg\"><\/div>\n<div class=\"line nText\">Choisissez des v\u00eatements en coton plut\u00f4t que <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/ceotudent.com\/sentetik-nedir-sentetik-maddeler\/\" title=\"Synth\u00e9tique\" data-wpil-keyword-link=\"linked\">synth\u00e9tiques<\/a> . Il est \u00e9galement important de s&rsquo;habiller en fonction des saisons ; les v\u00eatements contenant du nylon tr\u00e8s serr\u00e9s et moites ou les v\u00eatements suffisamment minces pour avoir froid ne doivent pas \u00eatre pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s. Choisir des v\u00eatements en coton qui permettent au corps de respirer et qui peuvent \u00eatre enlev\u00e9s et port\u00e9s \u00e0 nouveau si n\u00e9cessaire vous fera vous sentir plus frais et vigoureux pendant la journ\u00e9e. De plus, prendre soin de soi augmente sa confiance en soi au cours de la journ\u00e9e.<\/div>\n<p><script async=\"\" src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block; text-align:center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-1787826683754973\" data-ad-slot=\"6687820096\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<div class=\"line nHR\">\n<hr>\n<\/div>\n<h2 class=\"line nText\">4) Mettez-vous dans l&rsquo;ambiance printani\u00e8re.<\/h2>\n<div class=\"nImage\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/images\/post\/user-5\/jr207o.jpg\"><\/div>\n<div class=\"line nText\">Il ne doit pas \u00eatre log\u00e9 dans des endroits bond\u00e9s et des endroits ferm\u00e9s, sauf si cela est n\u00e9cessaire au printemps. La pand\u00e9mie est bien s\u00fbr un obstacle, mais nous pouvons passer du temps dans des endroits spacieux et s\u00fbrs autant que possible.<\/div>\n<p><amp-ad width=\"100vw\" height=\"320\" type=\"adsense\" data-ad-client=\"ca-pub-1787826683754973\" data-ad-slot=\"5213485110\" data-auto-format=\"rspv\" data-full-width=\"\"><\/p>\n<div overflow=\"\"><\/div>\n<p><\/amp-ad><\/p>\n<div class=\"line nHR\">\n<hr>\n<\/div>\n<h2 class=\"line nText\">5) Modifiez vos habitudes alimentaires et de consommation d&rsquo;alcool.<\/h2>\n<div class=\"nImage\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/images\/post\/user-5\/o1alf0.jpg\"><\/div>\n<div class=\"line nText\">Un petit-d\u00e9jeuner que vous commencez la journ\u00e9e avec des aliments frais emp\u00eachera les sautes d&rsquo;humeur soudaines car il \u00e9quilibre le sucre. La consommation de beaucoup de fruits et l\u00e9gumes frais est tr\u00e8s importante. La n\u00e9cessit\u00e9 de l&rsquo;eau pour le corps humain ne doit pas \u00eatre oubli\u00e9e et une attention doit \u00eatre accord\u00e9e \u00e0 une consommation ad\u00e9quate de liquide. Veillez \u00e0 ne pas manger de nourriture grasse et en grande quantit\u00e9 la nuit.<\/div>\n<div class=\"line nText\">R\u00e9duisez les boissons contenant de la caf\u00e9ine. Aux boissons caf\u00e9in\u00e9es telles que le caf\u00e9, le th\u00e9, les boissons froides, le cacao et autres, vous pouvez pr\u00e9f\u00e9rer les tisanes pour b\u00e9n\u00e9ficier de leurs effets relaxants. Si vous \u00eates fumeur, vous devez ajuster votre apport en vitamine C \u00e0 2 fois sup\u00e9rieur \u00e0 celui d&rsquo;un non-fumeur. Les acides gras om\u00e9ga-3 sont \u00e9galement efficaces pour soulager les sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression, comme dans de nombreux probl\u00e8mes de sant\u00e9.<\/div>\n<p><script async=\"\" src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block; text-align:center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-1787826683754973\" data-ad-slot=\"6687820096\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<div class=\"line nHR\">\n<hr>\n<\/div>\n<h2 class=\"line nText\">6) Dormez autant que votre corps en a besoin.<\/h2>\n<div class=\"nImage\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/images\/post\/user-5\/55d74z.jpg\"><\/div>\n<div class=\"line nText\">Il faut faire attention au sommeil, l&rsquo;insomnie nous fait tomber malade plus facilement en abaissant la r\u00e9sistance du corps. Le rythme de sommeil doit \u00e9galement \u00eatre ajust\u00e9 en fonction de facteurs tels que l&rsquo;\u00e2ge, l&rsquo;intensit\u00e9 et la dur\u00e9e de l&rsquo;activit\u00e9 quotidienne. Vous devez d\u00e9finir des heures de sommeil r\u00e9guli\u00e8res et vous en tenir \u00e0 ces heures. Un sommeil suffisant vous aidera \u00e0 rester \u00e9nergique tout au long de la journ\u00e9e. Vous devriez essayer de dormir 7 \u00e0 8 heures par jour. Le soir, avant d&rsquo;aller vous coucher, vous pourrez lire un livre qui vous d\u00e9tendra.<\/div>\n<p><amp-ad width=\"100vw\" height=\"320\" type=\"adsense\" data-ad-client=\"ca-pub-1787826683754973\" data-ad-slot=\"5213485110\" data-auto-format=\"rspv\" data-full-width=\"\"><\/p>\n<div overflow=\"\"><\/div>\n<p><\/amp-ad><\/p>\n<div class=\"line nHR\">\n<hr>\n<\/div>\n<h2 class=\"line nText\">7) Soyez plus actif.<\/h2>\n<div class=\"nImage\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/images\/post\/user-5\/214zm0.jpg\"><\/div>\n<div class=\"line nText\">Passez 30 \u00e0 40 minutes par jour \u00e0 faire de l&rsquo;exercice. Lorsque vous ne pouvez pas le faire, profitez de petites activit\u00e9s quotidiennes comme monter dans le bus 2 arr\u00eats plus tard et descendre 2 arr\u00eats plus t\u00f4t, pr\u00e9f\u00e9rant marcher plut\u00f4t que de prendre la voiture pour aller \u00e0 l&rsquo;\u00e9picerie. Des marches rapides que vous ferez au moins 3 jours par semaine et l&rsquo;adoption d&rsquo;un mode de vie actif vous prot\u00e9geront \u00e9galement contre la fatigue. Nous pouvons vous recommander de faire ces promenades \u00e0 l&rsquo;ext\u00e9rieur. Apprendre quelques exercices de relaxation aura \u00e9galement un effet relaxant.<\/div>\n<p><script async=\"\" src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block; text-align:center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-1787826683754973\" data-ad-slot=\"6687820096\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<div class=\"line nHR\">\n<hr>\n<\/div>\n<h2 class=\"line nText\">8) Faites les petites choses que vous aimez.<\/h2>\n<div class=\"nImage\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/images\/post\/user-5\/5ragjy.jpg\"><\/div>\n<div class=\"line nText\">Socialisez en toute s\u00e9curit\u00e9. Il peut \u00e9galement \u00eatre difficile de socialiser lorsque votre humeur est mauvaise. Cependant, faites un effort pour vous connecter avec les personnes que vous aimez avoir autour de vous. Vos amis peuvent vous fournir une \u00e9paule sur laquelle pleurer ou un environnement amusant. Si possible, organisez un petit voyage dans un endroit o\u00f9 vous pensez vous sentir bien. Ce serait m\u00eame formidable si vous ajoutiez quelques amis proches qui ont \u00e9t\u00e9 vaccin\u00e9s lors de ce voyage. :))<\/div>\n<div class=\"line nText\">Trouvez des cours en ligne adapt\u00e9s \u00e0 vos int\u00e9r\u00eats. Regardez <a href=\"https:\/\/ceotudent.com\/basari-ilham-konulu-motivasyon-deposu-25-film\/\" title=\"25 films de r\u00e9servoir de motivation sur le succ\u00e8s et l'inspiration\">des films de motivation<\/a> ou un film que vous aimez, \u00e9coutez de la musique \u00e9nergique dans l&rsquo;ambiance dans laquelle vous voulez \u00eatre, pas dans l&rsquo;ambiance dans laquelle vous \u00eates le matin sur la route.<\/div>\n<p><script async=\"\" src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block; text-align:center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-1787826683754973\" data-ad-slot=\"6687820096\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<div class=\"line nHR\">\n<hr>\n<\/div>\n<h2 class=\"line nText\">9) Changez votre \u00e9tat d&rsquo;esprit.<\/h2>\n<div class=\"nImage\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/images\/post\/user-5\/ycu9sg.jpg\"><\/div>\n<div class=\"line nText\">La saison printani\u00e8re est toujours associ\u00e9e \u00e0 des \u00e9v\u00e9nements positifs de la vie. Cependant, les mois de printemps seront un mois o\u00f9 nous vivrons ensemble des \u00e9v\u00e9nements positifs et n\u00e9gatifs, tout comme les autres mois de notre vie. Au lieu de dire \u00ab\u00a0cela m&rsquo;est arriv\u00e9 m\u00eame quand tout le monde \u00e9tait heureux au printemps\u00a0\u00bb face \u00e0 une situation n\u00e9gative, la pens\u00e9e qu'\u00a0\u00bbil y a eu beaucoup d&rsquo;\u00e9v\u00e9nements positifs et n\u00e9gatifs dans ma vie, cela aussi passera\u00a0\u00bb vous donne un sentiment de contr\u00f4ler les \u00e9v\u00e9nements et vous aide \u00e0 vous sentir mieux. Si vous vous inqui\u00e9tez de quelque chose pendant la journ\u00e9e, votre rythme cardiaque et votre tension art\u00e9rielle augmenteront et vos muscles se contracteront, ce qui entra\u00eenera de la fatigue.<\/div>\n<p><script async=\"\" src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block; text-align:center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-1787826683754973\" data-ad-slot=\"6687820096\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<div class=\"line nText\">Prenez le temps de r\u00e9soudre vos probl\u00e8mes. Essayez de penser \u00e0 des solutions positives, puis bannissez vos soucis de votre esprit. Faites une t\u00e2che ou un devoir d\u00e8s le matin pour ne pas avoir \u00e0 vous en soucier toute la journ\u00e9e. Au d\u00e9but de la journ\u00e9e, videz votre esprit des pens\u00e9es n\u00e9gatives en faisant une d\u00e9claration positive disant que cette journ\u00e9e se passera bien.<\/div>\n<p><amp-ad width=\"100vw\" height=\"320\" type=\"adsense\" data-ad-client=\"ca-pub-1787826683754973\" data-ad-slot=\"5213485110\" data-auto-format=\"rspv\" data-full-width=\"\"><\/p>\n<div overflow=\"\"><\/div>\n<p><\/amp-ad><\/p>\n<div class=\"line nHR\">\n<hr>\n<\/div>\n<h2 class=\"line nText\">10) Faites votre propre liste de choses \u00e0 faire.<\/h2>\n<div class=\"nImage\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/images\/post\/user-5\/9m2ikd.jpg\"><\/div>\n<div class=\"line nText\">Cr\u00e9ez votre propre liste de choses \u00e0 faire lorsque vous pensez que vous ne pouvez pas suivre quoi que ce soit, que vous \u00eates fatigu\u00e9 et que vous ne pouvez pas avancer. Fixez-vous de petits objectifs et d\u00e9taillez tout. Cette; Il peut aussi s&rsquo;agir de petites choses comme \u00ab\u00a0envoyer un e-mail, appeler un ami, prendre une note de cours\u00a0\u00bb. Barre tout ce que tu as fini, voir le chemin parcouru et savoir ce que tu vas faire te motivera. Avoir des images ou des objets qui, selon vous, vous motiveront et qui vous rappelleront vos objectifs ou vos r\u00eaves lorsque vous les regarderez \u00e0 la maison, dans votre sac ou sur votre bureau au travail peut \u00e9galement vous motiver \u00e0 atteindre vos objectifs.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Les mois de printemps sont pass\u00e9s. Si cette saison est source d&rsquo;\u00e9nergie pour certains, elle est source de fatigue et de d\u00e9motivation pour d&rsquo;autres. Si vous vous sentez fatigu\u00e9, paresseux tout le temps et que vous ne pouvez pas vous d\u00e9barrasser de votre \u00e9tat de somnolence, vous pouvez gagner de l&rsquo;\u00e9nergie sans tomber dans la&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":215506,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[17951,17916],"tags":[],"class_list":["post-306300","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivation-fr","category-vie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/306300","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=306300"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/306300\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/215506"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=306300"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=306300"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=306300"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}