{"id":249106,"date":"2022-08-08T21:11:00","date_gmt":"2022-08-08T18:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ceotudent.com\/?p=249106"},"modified":"2022-11-05T17:46:04","modified_gmt":"2022-11-05T14:46:04","slug":"exercices-pour-bruler-les-graisses-tout-pour-un-corps-en-meilleure-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ceotudent.com\/fr\/exercices-pour-bruler-les-graisses-tout-pour-un-corps-en-meilleure-sante","title":{"rendered":"Exercices pour br\u00fbler les graisses : tout pour un corps en meilleure sant\u00e9"},"content":{"rendered":"

Les exercices de combustion des graisses sont essentiels pour obtenir un corps plus sain. Les bienfaits de l’exercice que vous ferez pour votre corps ne se limitent pas \u00e0 perdre du poids ou \u00e0 avoir un corps plus galb\u00e9. Les exercices de combustion des graisses vous offrent une qualit\u00e9 de vie accrue ainsi qu’une vie r\u00e9guli\u00e8re. C’est un fait prouv\u00e9 \u00e0 la suite d’\u00e9tudes scientifiques qu’il augmente \u00e9galement votre cr\u00e9ativit\u00e9 et votre capacit\u00e9 de pens\u00e9e critique. Bien s\u00fbr, pour voir tous ces avantages, vous devez suivre un horaire r\u00e9gulier et l’adopter.<\/p>\n

\"exercices<\/p>\n

Faire du sport est un gros probl\u00e8me pour la plupart des gens, car il semble inhabituel pour les gens de prendre du temps pour eux-m\u00eames au milieu de toute l’agitation de cette vie. Cependant, vous n’\u00eates pas oblig\u00e9 de passer la majeure partie de votre journ\u00e9e \u00e0 faire des exercices de combustion des graisses. En effet, vous consacrer une partie de votre journ\u00e9e contribuera grandement \u00e0 votre sant\u00e9 physique et mentale. Mais disons que vous n’avez pas 2 heures \u00e0 vous consacrer dans la journ\u00e9e. Aucun probl\u00e8me!<\/p>\n

Tout ce qu’il faut, c’est 20 minutes par jour pour des exercices de combustion des graisses. Alors vous ne savez pas comment choisir ces 20 minutes ? Vous pouvez le faire en vous levant 20 minutes plus t\u00f4t certains jours de la semaine. Vous ne pouvez pas imaginer \u00e0 quel point il sera bon d’activer votre corps avant le petit-d\u00e9jeuner. Vous pouvez \u00e9galement le faire juste avant la douche, et vous pouvez avoir un sommeil paisible en retardant l’heure du coucher de 20 minutes. Vous serez tr\u00e8s surpris quand vous verrez tout le chemin parcouru, m\u00eame avec ces petites pauses que vous prendrez pour vous.<\/p>\n

\"temps\"<\/p>\n

\nMalheureusement, la plupart du travail de nos jours se d\u00e9roule au bureau. Avec l’augmentation de la m\u00e9thode de travail \u00e0 domicile apr\u00e8s la pand\u00e9mie, les gens ont commenc\u00e9 \u00e0 devenir de plus en plus inactifs. Sortir du lit, aller au travail, se coucher, \u00e9tirer le cycle du corps et de l’esprit des gens est tr\u00e8s fatigant. Il est entre vos mains de briser ce cycle et d’avoir un corps sain, vigoureux et en m\u00eame temps merveilleux.<\/p>\n

Il est tr\u00e8s important de faire des exercices d’\u00e9chauffement avant de commencer les exercices de combustion des graisses. Gr\u00e2ce aux mouvements d’\u00e9chauffement, l’esprit et le corps se pr\u00e9parent pour le sport. Apr\u00e8s l’\u00e9chauffement, la circulation sanguine s’acc\u00e9l\u00e8re et donc les muscles et les tendons sont pr\u00eats pour le sport. Avant de faire les exercices de combustion des graisses, nous vous donnons des exemples d’exercices d’\u00e9chauffement afin que vous puissiez faire un petit tour d’\u00e9chauffement.<\/p>\n

\n

Exercices d’\u00e9chauffement<\/h2>\n

1) Corde \u00e0 sauter – (Corde \u00e0 sauter) <\/h3>\n

\"exercices<\/p>\n

Vous pouvez r\u00e9p\u00e9ter ce mouvement pendant 2 minutes, ce qui est parfait pour \u00e9chauffer les bras et les \u00e9paules.<\/p>\n

\n

2) Sorties<\/h3>\n

\"exercices<\/p>\n

Je recommande de ne pas sauter cet exercice, qui est parfait pour les \u00e9tirements<\/a> ainsi que pour l’\u00e9chauffement. Essayez de rester \u00e0 genoux, qui est la derni\u00e8re partie du mouvement, pendant au moins 3 secondes. Vous pouvez faire le mouvement en 6 r\u00e9p\u00e9titions.<\/p>\n

\n

3) Fentes lat\u00e9rales<\/h3>\n

\"fentes<\/p>\n

L’un des mouvements o\u00f9 l’\u00e9quilibre et le contr\u00f4le de la respiration doivent \u00eatre assur\u00e9s de la meilleure fa\u00e7on est les fentes lat\u00e9rales. Vous pouvez travailler 25 \u00e0 30 secondes pour chaque jambe. Lorsque vous avez des difficult\u00e9s \u00e0 garder l’\u00e9quilibre et \u00e0 contr\u00f4ler votre respiration ou que vous sentez que vos jambes ne sont pas assez fortes, vous pouvez reprendre de la force en pla\u00e7ant vos mains sur vos genoux.<\/p>\n

\n

4) Cercles de bras<\/h3>\n

\"exercices<\/p>\n

Vous pouvez d\u00e9tendre vos bras et vos \u00e9paules gr\u00e2ce \u00e0 ce mouvement de torsion des bras, qui est le dernier des exercices d’\u00e9chauffement \u00e0 faire avant les exercices de combustion des graisses. Il sera plus sain pour vos bras si vous essayez de dessiner de petits cercles au lieu d’essayer de grands cercles au d\u00e9but et d’augmenter le diam\u00e8tre du cercle au fur et \u00e0 mesure qu’il se r\u00e9chauffe. Vous pouvez faire un total de 20 r\u00e9p\u00e9titions avant et arri\u00e8re.<\/p>\n

\n

Exercices de combustion des graisses<\/h2>\n

Apr\u00e8s les exercices d’\u00e9chauffement, vous \u00eates pr\u00eat pour les exercices de combustion des graisses.<\/p>\n

1) Traction abdominale du genou<\/h3>\n

\"exercices<\/p>\n