{"id":326121,"date":"2026-09-24T05:01:50","date_gmt":"2026-09-24T02:01:50","guid":{"rendered":"https:\/\/ceotudent.com\/tiempo-de-pantalla-rendimiento-cognitivo-datos-2026-mas-alla-del-panico-moral"},"modified":"2026-09-24T05:01:50","modified_gmt":"2026-09-24T02:01:50","slug":"tiempo-de-pantalla-rendimiento-cognitivo-datos-2026-mas-alla-del-panico-moral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ceotudent.com\/es\/tiempo-de-pantalla-rendimiento-cognitivo-datos-2026-mas-alla-del-panico-moral","title":{"rendered":"Tiempo de pantalla y rendimiento cognitivo: lo que muestran realmente los datos de 2026 m\u00e1s all\u00e1 del p\u00e1nico moral"},"content":{"rendered":"<p><strong>Resumen.<\/strong> El &ldquo;tiempo de pantalla&rdquo; es un \u00fanico n\u00famero que sustituye a actividades muy distintas y, por s\u00ed solo, predice poco sobre lo bien que piensan las personas. En 355.358 adolescentes, el uso de tecnolog\u00eda digital explic\u00f3 como m\u00e1ximo el 0,4 % de la variaci\u00f3n en el bienestar. La idea de que un m\u00f3vil sobre la mesa agota la mente se ha encogido al replicarse: el mayor metaan\u00e1lisis no encontr\u00f3 un efecto significativo en la cognici\u00f3n (d = -0,02), otro hall\u00f3 solo un peque\u00f1o coste en la memoria de trabajo (d = -0,20), y el efecto de que &ldquo;los multitarea intensivos se distraen m\u00e1s&rdquo; cay\u00f3 casi a cero tras corregir el sesgo. Lo que s\u00ed aparece es el contexto. En PISA 2022, los alumnos distra\u00eddos por los dispositivos de sus compa\u00f1eros obtuvieron 15 puntos menos en matem\u00e1ticas, unas tres cuartas partes de un a\u00f1o de aprendizaje, mientras que el uso moderado se asoci\u00f3 con mejores resultados. En adultos mayores de 50 a\u00f1os, quienes usaban tecnolog\u00eda ten\u00edan menores probabilidades de deterioro cognitivo (OR = 0,42). Pusimos estos resultados en una misma escala y los cruzamos con la American Time Use Survey de 2025: 3,2 horas diarias de pantallas de ocio frente a 16 minutos de lectura. La regla que se desprende: deja de contar horas y gestiona la interrupci\u00f3n, el contenido, el desplazamiento de otras actividades y la hora previa al sue\u00f1o.<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_84 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alternar tabla de contenidos\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/ceotudent.com\/es\/tiempo-de-pantalla-rendimiento-cognitivo-datos-2026-mas-alla-del-panico-moral\/#Por-que-el-%E2%80%9Ctiempo-de-pantalla%E2%80%9D-es-la-unidad-equivocada\" >Por qu\u00e9 el &ldquo;tiempo de pantalla&rdquo; es la unidad equivocada<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/ceotudent.com\/es\/tiempo-de-pantalla-rendimiento-cognitivo-datos-2026-mas-alla-del-panico-moral\/#La-escalera-de-tamanos-del-efecto-la-evidencia-en-una-sola-escala\" >La escalera de tama\u00f1os del efecto: la evidencia en una sola escala<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/ceotudent.com\/es\/tiempo-de-pantalla-rendimiento-cognitivo-datos-2026-mas-alla-del-panico-moral\/#El-movil-sobre-la-mesa-lo-que-sobrevivio-a-la-replicacion\" >El m\u00f3vil sobre la mesa: lo que sobrevivi\u00f3 a la replicaci\u00f3n<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/ceotudent.com\/es\/tiempo-de-pantalla-rendimiento-cognitivo-datos-2026-mas-alla-del-panico-moral\/#Multitarea-la-tesis-del-rasgo-se-derrumbo-el-coste-momento-a-momento-no\" >Multitarea: la tesis del rasgo se derrumb\u00f3, el coste momento a momento no<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/ceotudent.com\/es\/tiempo-de-pantalla-rendimiento-cognitivo-datos-2026-mas-alla-del-panico-moral\/#Los-datos-adolescentes-detras-de-los-titulares\" >Los datos adolescentes detr\u00e1s de los titulares<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/ceotudent.com\/es\/tiempo-de-pantalla-rendimiento-cognitivo-datos-2026-mas-alla-del-panico-moral\/#Adultos-y-envejecimiento-el-miedo-a-la-%E2%80%9Cdemencia-digital%E2%80%9D-frente-a-los-datos\" >Adultos y envejecimiento: el miedo a la &ldquo;demencia digital&rdquo; frente a los datos<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/ceotudent.com\/es\/tiempo-de-pantalla-rendimiento-cognitivo-datos-2026-mas-alla-del-panico-moral\/#Cuanto-tiempo-de-pantalla-tienen-realmente-los-adultos-los-datos-de-uso-del-tiempo-de-2025\" >Cu\u00e1nto tiempo de pantalla tienen realmente los adultos: los datos de uso del tiempo de 2025<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/ceotudent.com\/es\/tiempo-de-pantalla-rendimiento-cognitivo-datos-2026-mas-alla-del-panico-moral\/#Las-cuatro-preguntas-que-importan-mas-que-tu-total\" >Las cuatro preguntas que importan m\u00e1s que tu total<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/ceotudent.com\/es\/tiempo-de-pantalla-rendimiento-cognitivo-datos-2026-mas-alla-del-panico-moral\/#Preguntas-frecuentes\" >Preguntas frecuentes<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/ceotudent.com\/es\/tiempo-de-pantalla-rendimiento-cognitivo-datos-2026-mas-alla-del-panico-moral\/#Fuentes\" >Fuentes<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 id=\"por-qu-el-tiempo-de-pantalla-es-la-unidad-equivocada\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Por-que-el-%E2%80%9Ctiempo-de-pantalla%E2%80%9D-es-la-unidad-equivocada\"><\/span>Por qu\u00e9 el &ldquo;tiempo de pantalla&rdquo; es la unidad equivocada<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>El debate p\u00fablico sobre las pantallas suele partir de un total: horas al d\u00eda. Ese n\u00famero mezcla una videollamada, una hoja de c\u00e1lculo, un documental, un feed y un videojuego en una sola cifra, y luego pregunta si &ldquo;eso&rdquo; es malo para el cerebro. No sorprende que la respuesta siga saliendo d\u00e9bil.<\/p>\n<p>La demostraci\u00f3n m\u00e1s clara lleg\u00f3 de Amy Orben y Andrew Przybylski en 2019. Los grandes conjuntos de datos sociales contienen tantas variables que los investigadores pueden analizarlos de miles de maneras defendibles, y esa flexibilidad permite que efectos peque\u00f1os parezcan significativos y produce resultados contradictorios. As\u00ed que hicieron el an\u00e1lisis de todas las maneras defendibles a la vez, un m\u00e9todo llamado an\u00e1lisis de curva de especificaci\u00f3n, en tres conjuntos de datos que sumaban 355.358 adolescentes. La asociaci\u00f3n entre uso de tecnolog\u00eda y bienestar fue negativa pero peque\u00f1a, y explicaba como m\u00e1ximo el 0,4 % de la variaci\u00f3n, algo que consideraron demasiado peque\u00f1o para justificar cambios de pol\u00edtica.<\/p>\n<p>Aquel estudio trataba sobre bienestar, no sobre cognici\u00f3n, pero la lecci\u00f3n se traslada: un efecto puede ser real y significativo en una muestra grande y aun as\u00ed decir casi nada sobre el d\u00eda de una persona concreta. La pregunta \u00fatil no es &ldquo;\u00bfson malas las pantallas?&rdquo;, sino &ldquo;\u00bfqu\u00e9 conducta ante la pantalla, en qu\u00e9 situaci\u00f3n, mueve qu\u00e9 resultado y cu\u00e1nto?&rdquo;.<\/p>\n<h2 id=\"la-escalera-de-tamaos-del-efecto-la-evidencia-en-una-sola-escala\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La-escalera-de-tamanos-del-efecto-la-evidencia-en-una-sola-escala\"><\/span>La escalera de tama\u00f1os del efecto: la evidencia en una sola escala<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Los estudios de este campo informan sus resultados en monedas distintas: varianza explicada, diferencias estandarizadas, puntos en pruebas, odds ratios. La Tabla 1 recoge lo que inform\u00f3 cada fuente. La Tabla 2 los convierte a una misma escala.<\/p>\n<p><strong>Tabla 1. Lo que informan los principales estudios (datos verificados)<\/strong><\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Estudio<\/th>\n<th>Dise\u00f1o y muestra<\/th>\n<th>Exposici\u00f3n<\/th>\n<th>Resultado informado<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Orben y Przybylski (2019)<\/td>\n<td>Curvas de especificaci\u00f3n, 3 conjuntos de datos, n = 355.358 adolescentes<\/td>\n<td>Uso de tecnolog\u00eda (resultado: bienestar)<\/td>\n<td>Negativo, como m\u00e1ximo el 0,4 % de la varianza<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Ward et al. (2017)<\/td>\n<td>2 experimentos, muestras finales de 520 y 275<\/td>\n<td>M\u00f3vil propio cerca frente a en otra sala<\/td>\n<td>Menor capacidad de memoria de trabajo e inteligencia fluida<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Parry (2023)<\/td>\n<td>Metaan\u00e1lisis, k = 56, n = 7.093<\/td>\n<td>M\u00f3vil presente frente a ausente<\/td>\n<td>Memoria de trabajo d = -0,20 (significativo); atenci\u00f3n sostenida d = -0,14 (no significativo)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Hartanto et al. (2024)<\/td>\n<td>Metaan\u00e1lisis, 166 tama\u00f1os del efecto, 33 estudios, n = 4.368<\/td>\n<td>M\u00f3vil presente frente a ausente<\/td>\n<td>Todos los resultados cognitivos d = -0,02, 95 % CI -0,06 a 0,01<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Wiradhany y Nieuwenstein (2017)<\/td>\n<td>2 replicaciones m\u00e1s metaan\u00e1lisis de 39 efectos<\/td>\n<td>Multitarea medi\u00e1tica intensa frente a ligera<\/td>\n<td>Distraibilidad d = 0,17, que baja a 0,01-0,07 tras corregir el sesgo<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Walsh et al. (2018), estudio ABCD<\/td>\n<td>Transversal, n = 4.524 ni\u00f1os de 9-10 a\u00f1os<\/td>\n<td>Cumplir el l\u00edmite de 2 horas de pantalla recreativa<\/td>\n<td>Cognici\u00f3n global 4,25-5,15 puntos mayor (DE muestral 16,8)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>OCDE PISA 2022<\/td>\n<td>Alumnos de 15 a\u00f1os, media OCDE<\/td>\n<td>Distracci\u00f3n por dispositivos de compa\u00f1eros en matem\u00e1ticas<\/td>\n<td>15 puntos menos (ajustado por nivel socioecon\u00f3mico)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>OCDE PISA 2022<\/td>\n<td>Igual<\/td>\n<td>Hasta 1 hora de uso de ocio de dispositivos en el centro frente a ninguno<\/td>\n<td>10 puntos m\u00e1s (ajustado); m\u00e1s de 1 hora asociada a peores resultados<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Benge y Scullin (2025)<\/td>\n<td>Metaan\u00e1lisis, 57 estudios, 411.430 adultos mayores de 50 a\u00f1os<\/td>\n<td>Uso de tecnolog\u00eda digital<\/td>\n<td>Deterioro cognitivo OR = 0,42; declive HR = 0,74<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><strong>Tabla 2. Los mismos resultados en una escala com\u00fan<\/strong><\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Resultado<\/th>\n<th>Diferencia estandarizada (d)<\/th>\n<th>Correlaci\u00f3n (r)<\/th>\n<th>Varianza explicada<\/th>\n<th>Lectura<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Presencia del m\u00f3vil, todos los resultados (Hartanto)<\/td>\n<td>0,02<\/td>\n<td>0,010<\/td>\n<td>0,01 %<\/td>\n<td>Indistinguible de cero<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Multitarea medi\u00e1tica, corregida por sesgo (Wiradhany)<\/td>\n<td>0,01-0,07<\/td>\n<td>0,005-0,035<\/td>\n<td>0,00-0,12 %<\/td>\n<td>Casi cero<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Uso de tecnolog\u00eda y bienestar adolescente, cota superior (Orben)<\/td>\n<td>0,13<\/td>\n<td>0,063<\/td>\n<td>0,40 %<\/td>\n<td>Muy peque\u00f1o<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Multitarea medi\u00e1tica, sin corregir (Wiradhany)<\/td>\n<td>0,17<\/td>\n<td>0,085<\/td>\n<td>0,72 %<\/td>\n<td>Peque\u00f1o, sobre todo un artefacto de estudios peque\u00f1os<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Presencia del m\u00f3vil, solo memoria de trabajo (Parry)<\/td>\n<td>0,20<\/td>\n<td>0,100<\/td>\n<td>0,99 %<\/td>\n<td>Peque\u00f1o, el \u00fanico efecto que sobrevive<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Cumplir el l\u00edmite de 2 horas de pantalla, ni\u00f1os (Walsh)<\/td>\n<td>0,25-0,31<\/td>\n<td>0,125-0,152<\/td>\n<td>1,6-2,3 %<\/td>\n<td>De peque\u00f1o a moderado, transversal<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Uso de tecnolog\u00eda, adultos mayores de 50 a\u00f1os (Benge)<\/td>\n<td>0,48 (95 % CI 0,36-0,58)<\/td>\n<td>0,233<\/td>\n<td>5,4 %<\/td>\n<td>Moderado, en direcci\u00f3n protectora<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Distracci\u00f3n por dispositivos de compa\u00f1eros (PISA)<\/td>\n<td>No convertido<\/td>\n<td>No convertido<\/td>\n<td>No convertido<\/td>\n<td>Brecha de 0,75 a\u00f1os de aprendizaje<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Hasta 1 hora de uso de ocio en el centro frente a ninguno (PISA)<\/td>\n<td>No convertido<\/td>\n<td>No convertido<\/td>\n<td>No convertido<\/td>\n<td>0,5 a\u00f1os de aprendizaje, a favor del uso moderado<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><em>Tabla 2: c\u00e1lculo de CEOtudent a partir de las fuentes de la Tabla 1. Conversiones: r = d \/ \u221a(d\u00b2 + 4), d = 2r \/ \u221a(1 &#8211; r\u00b2), d = ln(OR) \u00d7 \u221a3 \/ \u03c0 para la odds ratio, la DE muestral de ABCD de 16,8 para Walsh et al., y la referencia de la OCDE seg\u00fan la cual 20 puntos PISA equivalen al ritmo medio anual de aprendizaje. Tama\u00f1os absolutos; la direcci\u00f3n figura en la \u00faltima columna. Aproximaciones que suponen grupos de tama\u00f1o similar, no rean\u00e1lisis.<\/em><\/p>\n<p>Destacan tres cosas. Los efectos que ocuparon titulares quedan cerca de la base de la escalera cuando llegan mejores datos. Salvo el umbral transversal de 2 horas en ni\u00f1os, los efectos m\u00e1s grandes no tienen que ver con las horas: tienen que ver con la interrupci\u00f3n en un momento concreto (un aula llena de dispositivos) y, en los adultos mayores, con el uso activo en direcci\u00f3n protectora. Y el \u00fanico efecto que sobrevivi\u00f3, un peque\u00f1o coste en la memoria de trabajo cuando hay un m\u00f3vil presente, afecta a la atenci\u00f3n durante tareas exigentes, que es justo donde deber\u00edan mirar los trabajadores del conocimiento.<\/p>\n<h2 id=\"el-mvil-sobre-la-mesa-lo-que-sobrevivi-a-la-replicacin\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"El-movil-sobre-la-mesa-lo-que-sobrevivio-a-la-replicacion\"><\/span>El m\u00f3vil sobre la mesa: lo que sobrevivi\u00f3 a la replicaci\u00f3n<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En 2017, Adrian Ward y sus colegas propusieron la hip\u00f3tesis del &ldquo;brain drain&rdquo;: que la mera presencia del propio smartphone ocupa recursos cognitivos limitados incluso cuando no se usa. En dos experimentos, con muestras finales de 520 y 275 participantes, informaron de que la presencia del m\u00f3vil reduc\u00eda la capacidad disponible de memoria de trabajo y la inteligencia fluida, con los mayores costes en los participantes m\u00e1s dependientes del m\u00f3vil.<\/p>\n<p>La literatura posterior ha sido menos amable. El metaan\u00e1lisis de Douglas Parry encontr\u00f3 un \u00fanico efecto agregado significativo entre las funciones cognitivas, la memoria de trabajo con d = -0,20; la atenci\u00f3n sostenida, el control inhibitorio, la flexibilidad cognitiva y la inteligencia fluida produjeron efectos resumen nulos, y la mayor\u00eda de los estudios ten\u00eda una potencia estad\u00edstica muy baja. La s\u00edntesis m\u00e1s amplia, de Andree Hartanto y sus colegas en 2024, agrup\u00f3 166 tama\u00f1os del efecto y hall\u00f3 un efecto global de d = -0,02, no significativo y no moderado por el grado de dependencia del m\u00f3vil. Los autores concluyeron que, por ahora, hay pocos motivos para pensar que aislarse por completo del smartphone en el trabajo mejore la productividad y el rendimiento.<\/p>\n<p>La lectura honesta es estrecha. Un m\u00f3vil en silencio a la vista probablemente cuesta poco en la mayor\u00eda de las tareas. Para el pensamiento m\u00e1s dif\u00edcil, el de mantener varias ideas en la cabeza a la vez, sacarlo de la vista es una cobertura barata frente al \u00fanico efecto que sobrevive. No es la cura de un d\u00eda disperso, que suele deberse a lo que hace el m\u00f3vil cuando se ilumina, no al hecho de que exista.<\/p>\n<h2 id=\"multitarea-la-tesis-del-rasgo-se-derrumb-el-coste-momento-a-momento-no\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Multitarea-la-tesis-del-rasgo-se-derrumbo-el-coste-momento-a-momento-no\"><\/span>Multitarea: la tesis del rasgo se derrumb\u00f3, el coste momento a momento no<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Otra tesis famosa sosten\u00eda que quienes practican habitualmente la multitarea medi\u00e1tica filtran peor las distracciones. Wubbo Wiradhany y Mark Nieuwenstein realizaron dos replicaciones con una potencia media de 0,81: de 14 pruebas, solo cinco mostraron el efecto esperado, y solo dos sobrevivieron a un an\u00e1lisis bayesiano m\u00e1s conservador. Su metaan\u00e1lisis de 39 tama\u00f1os del efecto encontr\u00f3 una asociaci\u00f3n d\u00e9bil (d = 0,17) que dej\u00f3 de ser significativa al corregir el efecto de los estudios peque\u00f1os, con valores de 0,01 a 0,07. Concluyeron que hay motivos para dudar de que la asociaci\u00f3n exista siquiera en tareas de laboratorio.<\/p>\n<p>Por tanto, la evidencia no muestra que la multitarea intensa da\u00f1e la concentraci\u00f3n de forma permanente. Es coherente con algo m\u00e1s simple y m\u00e1s controlable: cambiar de tarea en medio de una tarea te cuesta en ese momento. PISA 2022 apunta en la misma direcci\u00f3n. Los alumnos declaraban menos distracci\u00f3n cuando desactivaban las notificaciones de redes sociales y aplicaciones durante la clase, no ten\u00edan dispositivos abiertos para notas o b\u00fasquedas y no se sent\u00edan presionados a responder mensajes. La palanca es el patr\u00f3n de interrupciones, no el total acumulado. Nuestro art\u00edculo sobre el <a href=\"https:\/\/ceotudent.com\/es\/residuo-de-atencion-era-ia\/\">residuo de atenci\u00f3n<\/a> explica por qu\u00e9 un cambio sigue cost\u00e1ndote despu\u00e9s de volver.<\/p>\n<h2 id=\"los-datos-adolescentes-detrs-de-los-titulares\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Los-datos-adolescentes-detras-de-los-titulares\"><\/span>Los datos adolescentes detr\u00e1s de los titulares<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La mayor parte de la alarma sobre pantallas y pensamiento procede de estudios con j\u00f3venes. Dos de las fuentes m\u00e1s citadas tienen m\u00e1s matices que los titulares construidos sobre ellas.<\/p>\n<p><strong>El estudio ABCD.<\/strong> Walsh y sus colegas analizaron a 4.524 ni\u00f1os estadounidenses de 9 a 10 a\u00f1os. Solo el 36,6 % cumpl\u00eda la recomendaci\u00f3n de no m\u00e1s de 2 horas diarias de pantalla recreativa. Los ni\u00f1os que cumpl\u00edan la recomendaci\u00f3n de pantalla, sola o junto con la de sue\u00f1o, puntuaron entre 4,25 y 5,15 puntos m\u00e1s en cognici\u00f3n global (DE muestral 16,8) que los que no cumpl\u00edan ninguna recomendaci\u00f3n. Dos cautelas: los datos son transversales, de modo que las rutinas familiares podr\u00edan explicar tanto los h\u00e1bitos de pantalla como las puntuaciones; y el resumen y el texto de resultados del art\u00edculo asignan los dos valores a los dos grupos en orden inverso, por eso damos un rango. Los autores plantearon la posibilidad de que el uso de pantallas por encima de 2 horas debilite el beneficio del sue\u00f1o, lo que apunta al momento y al desplazamiento de otras actividades m\u00e1s que a las pantallas en s\u00ed.<\/p>\n<p><strong>PISA 2022.<\/strong> Los datos de la OCDE sobre alumnos de 15 a\u00f1os suelen resumirse como &ldquo;los m\u00f3viles bajan las notas&rdquo;. El informe es m\u00e1s espec\u00edfico. Alrededor del 30 % de los alumnos dijo distraerse usando dispositivos en la mayor\u00eda o en todas las clases de matem\u00e1ticas, y el 25 % se distra\u00eda con los dispositivos de otros alumnos; quienes se distra\u00edan con los dispositivos de sus compa\u00f1eros en al menos algunas clases obtuvieron 15 puntos menos, tras el ajuste socioecon\u00f3mico. Sin embargo, hasta una hora diaria de uso de dispositivos para aprender en el centro se asoci\u00f3 con 14 puntos m\u00e1s que ninguna, y hasta una hora de uso de ocio con 10 puntos m\u00e1s; el uso por encima de una hora iba acompa\u00f1ado de peores resultados. La OCDE lo enmarca como la &ldquo;hip\u00f3tesis de Ricitos de Oro&rdquo;: el uso moderado no es intr\u00ednsecamente da\u00f1ino, el exceso y el mal uso s\u00ed. Una cifra m\u00e1s importa tambi\u00e9n para los adultos: el 45 % de los alumnos se sent\u00eda nervioso o ansioso sin sus dispositivos cerca, y esa sensaci\u00f3n se asociaba con menor satisfacci\u00f3n vital y peores resultados en matem\u00e1ticas. La relaci\u00f3n con el dispositivo es la que lleva la se\u00f1al, no los minutos.<\/p>\n<h2 id=\"adultos-y-envejecimiento-el-miedo-a-la-demencia-digital-frente-a-los-datos\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Adultos-y-envejecimiento-el-miedo-a-la-%E2%80%9Cdemencia-digital%E2%80%9D-frente-a-los-datos\"><\/span>Adultos y envejecimiento: el miedo a la &ldquo;demencia digital&rdquo; frente a los datos<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>En los adultos, la preocupaci\u00f3n popular es que toda una vida de pantallas erosiona la mente. Jared Benge y Michael Scullin pusieron a prueba esta hip\u00f3tesis de la &ldquo;demencia digital&rdquo; en un metaan\u00e1lisis de 2025 con 57 estudios agrupables que abarcaban a 411.430 adultos mayores de 50 a\u00f1os, con una edad media inicial de 68,7. El uso de tecnolog\u00eda se asoci\u00f3 con menores probabilidades de deterioro cognitivo (OR = 0,42, 95 % CI 0,35 a 0,52) y con un declive cognitivo m\u00e1s lento con el tiempo (HR = 0,74). Los efectos se mantuvieron tras tener en cuenta variables demogr\u00e1ficas, socioecon\u00f3micas, de salud y aproximaciones a la reserva cognitiva, y tambi\u00e9n en los estudios de mayor calidad por separado.<\/p>\n<p>En nuestra escala es el mayor efecto de la escalera, y apunta en direcci\u00f3n contraria al p\u00e1nico moral. Sigue siendo observacional: las personas cuya cognici\u00f3n empieza a fallar pueden sencillamente dejar de usar tecnolog\u00eda compleja, y los autores piden pruebas de causalidad en ambas direcciones. La conclusi\u00f3n justa no es que las pantallas protejan el cerebro, sino que usar activamente herramientas digitales no es la amenaza cognitiva que a menudo se presenta.<\/p>\n<h2 id=\"cunto-tiempo-de-pantalla-tienen-realmente-los-adultos-los-datos-de-uso-del-tiempo-de-2025\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Cuanto-tiempo-de-pantalla-tienen-realmente-los-adultos-los-datos-de-uso-del-tiempo-de-2025\"><\/span>Cu\u00e1nto tiempo de pantalla tienen realmente los adultos: los datos de uso del tiempo de 2025<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>La American Time Use Survey, publicada por la Oficina de Estad\u00edsticas Laborales de EE. UU. (BLS) en junio de 2026, es la imagen oficial m\u00e1s reciente del tiempo de ocio. Solo contabiliza actividades principales, as\u00ed que quedan fuera las pantallas en el trabajo o las usadas mientras se hace otra cosa. Combinamos ver la televisi\u00f3n con jugar o usar el ordenador por ocio (una categor\u00eda que incluye redes sociales y videojuegos, y tambi\u00e9n juegos de mesa) y comparamos el total con la lectura.<\/p>\n<p><strong>Tabla 3. Tiempo de pantalla de ocio frente a lectura, EE. UU. 2025 (horas al d\u00eda salvo indicaci\u00f3n)<\/strong><\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Grupo<\/th>\n<th>Tiempo de pantalla de ocio<\/th>\n<th>Proporci\u00f3n del ocio total<\/th>\n<th>Lectura<\/th>\n<th>Minutos de pantalla por minuto de lectura<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Todas las personas de 15 a\u00f1os o m\u00e1s<\/td>\n<td>3,23 (194 min)<\/td>\n<td>62,6 %<\/td>\n<td>16 min<\/td>\n<td>12,0<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>De 20 a 24 a\u00f1os<\/td>\n<td>3,15 (189 min)<\/td>\n<td>67,5 %<\/td>\n<td>6 min<\/td>\n<td>31,5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>De 25 a 34 a\u00f1os<\/td>\n<td>2,80 (168 min)<\/td>\n<td>62,2 %<\/td>\n<td>10 min<\/td>\n<td>16,5<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>De 35 a 44 a\u00f1os<\/td>\n<td>2,20 (132 min)<\/td>\n<td>56,6 %<\/td>\n<td>13 min<\/td>\n<td>10,0<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>De 45 a 54 a\u00f1os<\/td>\n<td>2,65 (159 min)<\/td>\n<td>61,6 %<\/td>\n<td>13 min<\/td>\n<td>12,6<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>De 55 a 64 a\u00f1os<\/td>\n<td>3,32 (199 min)<\/td>\n<td>63,7 %<\/td>\n<td>13 min<\/td>\n<td>15,8<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>De 65 a 74 a\u00f1os<\/td>\n<td>4,63 (278 min)<\/td>\n<td>67,1 %<\/td>\n<td>28 min<\/td>\n<td>10,1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Trabajadores a tiempo completo<\/td>\n<td>2,39 (143 min)<\/td>\n<td>59,9 %<\/td>\n<td>10 min<\/td>\n<td>14,1<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Titulados de posgrado (25 a\u00f1os o m\u00e1s)<\/td>\n<td>2,35 (141 min)<\/td>\n<td>53,5 %<\/td>\n<td>26 min<\/td>\n<td>5,3<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><em>C\u00e1lculo de CEOtudent a partir de la American Time Use Survey 2025 del BLS, Tabla 11A: ver la televisi\u00f3n m\u00e1s jugar y usar el ordenador por ocio; lectura; total de ocio y deporte.<\/em><\/p>\n<p>Todos los grupos superan el umbral de 2 horas utilizado para los ni\u00f1os en el an\u00e1lisis ABCD, y las pantallas ocupan entre aproximadamente la mitad y dos tercios del tiempo de ocio. El total de pantalla m\u00e1s bajo, el de 35 a 44 a\u00f1os, coincide con el menor tiempo de ocio en conjunto, un recordatorio de que es la presi\u00f3n del tiempo, no la fuerza de voluntad, la que fija la mayor\u00eda de los totales. La composici\u00f3n tambi\u00e9n est\u00e1 cambiando: el BLS informa de que los juegos y el uso del ordenador pasaron de 25 a 37 minutos diarios entre 2015 y 2025, un aumento del 48 %.<\/p>\n<p>La columna del cociente es donde vive la cuesti\u00f3n cognitiva. Un trabajador a tiempo completo dedica unos 14 minutos a pantallas de ocio por cada minuto de lectura de ocio. La investigaci\u00f3n anterior no dice que esos minutos de pantalla sean perjudiciales, pero s\u00ed dice que los minutos salen de alg\u00fan sitio. Si valoras la atenci\u00f3n sostenida que entrena la lectura, vigila tu total de lectura, no tu total de pantalla. Nuestro art\u00edculo sobre la <a href=\"https:\/\/ceotudent.com\/es\/lectura-profunda-ventaja-competitiva-era-ia\/\">lectura profunda como ventaja competitiva<\/a> explica lo que construye esa pr\u00e1ctica.<\/p>\n<h2 id=\"las-cuatro-preguntas-que-importan-ms-que-tu-total\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Las-cuatro-preguntas-que-importan-mas-que-tu-total\"><\/span>Las cuatro preguntas que importan m\u00e1s que tu total<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>Tabla 4. Decisiones sobre el tiempo de pantalla que respalda la evidencia<\/strong><\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Pregunta<\/th>\n<th>Lo que muestra la evidencia<\/th>\n<th>Regla de decisi\u00f3n<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>1. Interrupci\u00f3n: \u00bfla pantalla irrumpe en el trabajo exigente?<\/td>\n<td>El da\u00f1o de la multitarea como rasgo cay\u00f3 casi a cero; la distracci\u00f3n y las notificaciones acompa\u00f1an un peor rendimiento; sobrevive un peque\u00f1o coste de la presencia del m\u00f3vil en la memoria de trabajo<\/td>\n<td>Protege los bloques de trabajo dif\u00edcil de las alertas; el m\u00f3vil fuera de la vista en las tareas m\u00e1s duras; no hace falta el aislamiento total para el trabajo rutinario<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>2. Contenido: \u00bfqu\u00e9 haces en ella?<\/td>\n<td>El uso para aprender y el uso de ocio moderado se asociaron con mejores resultados PISA, el ocio intenso con peores; en mayores de 50 a\u00f1os, el uso va acompa\u00f1ado de menores probabilidades de deterioro<\/td>\n<td>Clasifica el tiempo de pantalla en crear, aprender, conectar y hacer scroll; recorta primero el scroll, no todo<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>3. Desplazamiento: \u00bfqu\u00e9 sustituye?<\/td>\n<td>Las pantallas ocupan el 62,6 % del ocio de las personas de 15 a\u00f1os o m\u00e1s; la lectura promedia 16 minutos al d\u00eda, 10 en los trabajadores a tiempo completo<\/td>\n<td>Programa la actividad que quieres hacer m\u00e1s antes de fijar cualquier l\u00edmite de pantalla<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>4. Momento: \u00bfle quita tiempo al sue\u00f1o?<\/td>\n<td>En ABCD, cumplir las recomendaciones de pantalla y de sue\u00f1o a la vez se asoci\u00f3 con mejor cognici\u00f3n; los autores se\u00f1alan que las pantallas debilitan el beneficio del sue\u00f1o<\/td>\n<td>Fija una hora de corte de dispositivos antes de dormir; prior\u00edzala sobre los minutos diurnos<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><em>Marco editorial de CEOtudent, derivado de las fuentes de las Tablas 1 a 3.<\/em><\/p>\n<p>Un protocolo de dos semanas:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Mide por categor\u00eda.<\/strong> Durante una semana normal, clasifica los informes de actividad de tus dispositivos en crear, aprender, conectar y hacer scroll. La distribuci\u00f3n, no el total, es el dato para decidir.<\/li>\n<li><strong>Cuenta las interrupciones.<\/strong> Anota cu\u00e1ntas veces interrumpes una tarea exigente para mirar un dispositivo. El <a href=\"https:\/\/ceotudent.com\/es\/auditoria-de-notificaciones-protocolo-recuperar-atencion\/\">protocolo de auditor\u00eda de notificaciones<\/a> ofrece un m\u00e9todo para reducirlas.<\/li>\n<li><strong>Protege un bloque al d\u00eda.<\/strong> Dedica de 60 a 90 minutos a tu trabajo m\u00e1s dif\u00edcil con las alertas desactivadas y el m\u00f3vil fuera de la vista.<\/li>\n<li><strong>Protege la frontera del sue\u00f1o.<\/strong> Elige una hora fija de corte de pantallas y resp\u00e9tala; nuestra gu\u00eda sobre <a href=\"https:\/\/ceotudent.com\/es\/arquitectura-del-sueno-y-rendimiento-cognitivo\/\">arquitectura del sue\u00f1o y rendimiento cognitivo<\/a> explica por qu\u00e9 importan las \u00faltimas horas.<\/li>\n<li><strong>Suma antes de restar.<\/strong> Incorpora primero al d\u00eda 20 minutos de lectura u otra actividad elegida.<\/li>\n<li><strong>Revisa.<\/strong> Compara los bloques de trabajo protegidos y no protegidos; qu\u00e9date con lo que funcion\u00f3.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Aqu\u00ed es donde se encuentran el CEO y el estudiante. El CEO asume la decisi\u00f3n sobre para qu\u00e9 sirve la atenci\u00f3n y dise\u00f1a el entorno en lugar de esperar a la fuerza de voluntad o a una pol\u00edtica. El estudiante sigue actualiz\u00e1ndose: el efecto brain drain era una afirmaci\u00f3n segura en 2017 y una mucho m\u00e1s peque\u00f1a en 2024, y el efecto de la multitarea desapareci\u00f3 en gran parte al corregirse. Trata cada estudio de este art\u00edculo como una hip\u00f3tesis que poner a prueba en tu propio trabajo. Para el plano de las herramientas, consulta <a href=\"https:\/\/ceotudent.com\/es\/minimalismo-digital-usuarios-ia\/\">minimalismo digital para usuarios intensivos de IA<\/a>.<\/p>\n<h2 id=\"preguntas-frecuentes\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Preguntas-frecuentes\"><\/span>Preguntas frecuentes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><strong>\u00bfEl tiempo de pantalla reduce el rendimiento cognitivo en adultos?<\/strong><br \/>\nNo como efecto general de las horas que la evidencia actual pueda detectar. El mayor metaan\u00e1lisis sobre la presencia del m\u00f3vil no encontr\u00f3 un efecto significativo (d = -0,02), y un metaan\u00e1lisis de 2025 con adultos mayores de 50 a\u00f1os asoci\u00f3 el uso de tecnolog\u00eda con menores probabilidades de deterioro (OR = 0,42), aunque de forma observacional. El coste respaldado es la interrupci\u00f3n durante tareas exigentes.<\/p>\n<p><strong>\u00bfEs real el efecto &ldquo;brain drain&rdquo; de tener el m\u00f3vil cerca?<\/strong><br \/>\nEn parte. Las s\u00edntesis posteriores encontraron o bien solo un peque\u00f1o efecto en la memoria de trabajo (d = -0,20), o bien ning\u00fan efecto global (d = -0,02). Mantener el m\u00f3vil fuera de la vista durante tu pensamiento m\u00e1s dif\u00edcil es una precauci\u00f3n barata, no una transformaci\u00f3n.<\/p>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 dice PISA 2022 sobre los m\u00f3viles y el aprendizaje?<\/strong><br \/>\nLos alumnos distra\u00eddos por los dispositivos de sus compa\u00f1eros obtuvieron 15 puntos menos en matem\u00e1ticas, unas tres cuartas partes de un a\u00f1o de aprendizaje. Pero hasta una hora de uso de dispositivos, para aprender o por ocio, se asoci\u00f3 con mejores resultados que ninguno. La OCDE lo interpreta como que el uso moderado no es intr\u00ednsecamente da\u00f1ino.<\/p>\n<p><strong>\u00bfMerece la pena un d\u00e9tox digital completo?<\/strong><br \/>\nLa evidencia da pocos motivos para esperar mejoras cognitivas por eliminar por completo los dispositivos. Los cambios dirigidos a las interrupciones, el contenido, el desplazamiento de otras actividades y el tiempo previo al sue\u00f1o est\u00e1n mejor respaldados y son m\u00e1s f\u00e1ciles de mantener.<\/p>\n<h2 id=\"fuentes\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Fuentes\"><\/span>Fuentes<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<ul>\n<li>Orben, A. y Przybylski, A. K. (2019). The association between adolescent well-being and digital technology use. Nature Human Behaviour, 3(2), 173-182.<\/li>\n<li>Ward, A. F., Duke, K., Gneezy, A. y Bos, M. W. (2017). Brain Drain: The Mere Presence of One&rsquo;s Own Smartphone Reduces Available Cognitive Capacity. Journal of the Association for Consumer Research, 2(2), 140-154.<\/li>\n<li>Parry, D. A. (2023). Does the Mere Presence of a Smartphone Impact Cognitive Performance? A Meta-Analysis of the &ldquo;Brain Drain Effect&rdquo;. Media Psychology. Estimaciones agregadas seg\u00fan la versi\u00f3n de documento de trabajo del autor (PsyArXiv, 2022).<\/li>\n<li>Hartanto, A., Lua, V. Y. Q., Kasturiratna, K. T. A. S., Koh, P. S., Tng, G. Y. Q., Kaur, M., Quek, F. Y. X., Chia, J. L. y Majeed, N. M. (2024). The Effect of Mere Presence of Smartphone on Cognitive Functions: A Four-Level Meta-Analysis. Technology, Mind, and Behavior, 5(1), 1-14.<\/li>\n<li>Wiradhany, W. y Nieuwenstein, M. R. (2017). Cognitive control in media multitaskers: Two replication studies and a meta-analysis. Attention, Perception, and Psychophysics, 79(8), 2620-2641.<\/li>\n<li>Walsh, J. J., Barnes, J. D., Cameron, J. D., Goldfield, G. S., Chaput, J.-P., Gunnell, K. E., Ledoux, A.-A., Zemek, R. L. y Tremblay, M. S. (2018). Associations between 24 hour movement behaviours and global cognition in US children: a cross-sectional observational study. The Lancet Child and Adolescent Health, 2(11), 783-791.<\/li>\n<li>OECD (2023). PISA 2022 Results (Volume II): Learning During and From Disruption. OECD Publishing, Par\u00eds. Cap\u00edtulos 3 y 5, recuadros II.5.1 y II.5.2.<\/li>\n<li>US Bureau of Labor Statistics (2026). American Time Use Survey, 2025 Results. Nota de prensa y Tabla 11A, medias anuales de 2025.<\/li>\n<li>Benge, J. F. y Scullin, M. K. (2025). A meta-analysis of technology use and cognitive aging. Nature Human Behaviour, 9(7), 1405-1419.<\/li>\n<\/ul>\n<p><em>La Tabla 1 recoge resultados verificados de las fuentes anteriores. Las Tablas 2 y 3 son c\u00e1lculos de CEOtudent a partir de esas fuentes; las conversiones a una escala com\u00fan y el cociente entre pantalla y lectura son decisiones anal\u00edticas nuestras. La Tabla 4 es un marco editorial de CEOtudent.<\/em><\/p>\n<hr>\n<p><em>Este contenido fue recopilado con el apoyo de la IA tras una investigaci\u00f3n exhaustiva, y luego redactado y preparado para su publicaci\u00f3n por el equipo editorial de CEOtudent.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El tiempo total de pantalla predice mal lo bien que piensan las personas. En tres conjuntos de datos y 355.358 adolescentes, el uso de tecnolog\u00eda digital explic\u00f3 como m\u00e1ximo el 0,4 % de la variaci\u00f3n en el bienestar, y el mayor metaan\u00e1lisis sobre el efecto del m\u00f3vil sobre la mesa (166 tama\u00f1os del efecto) no encontr\u00f3 un efecto significativo en la cognici\u00f3n (d = -0,02). Lo que s\u00ed aparece es el contexto: en PISA 2022, los alumnos distra\u00eddos por los dispositivos de sus compa\u00f1eros obtuvieron 15 puntos menos en matem\u00e1ticas, unas tres cuartas partes de un a\u00f1o de aprendizaje. Mientras tanto, la American Time Use Survey de 2025 sit\u00faa el tiempo de pantalla de ocio en 3,2 horas al d\u00eda, y los juegos y el uso del ordenador han crecido un 48 % desde 2015.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":326117,"comment_status":"open","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,2],"tags":[],"class_list":["post-326121","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saglik","category-yasam"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ceotudent.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/326121","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ceotudent.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ceotudent.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ceotudent.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ceotudent.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=326121"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ceotudent.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/326121\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ceotudent.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/326117"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ceotudent.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=326121"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ceotudent.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=326121"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ceotudent.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=326121"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}