{"id":306440,"date":"2022-11-05T17:56:05","date_gmt":"2022-11-05T14:56:05","guid":{"rendered":"https:\/\/ceotudent.com\/pasatiempos-actividades-placenteras-para-aliviar-el-estres"},"modified":"2022-11-05T17:56:05","modified_gmt":"2022-11-05T14:56:05","slug":"pasatiempos-actividades-placenteras-para-aliviar-el-estres","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ceotudent.com\/es\/pasatiempos-actividades-placenteras-para-aliviar-el-estres","title":{"rendered":"Pasatiempos: actividades placenteras para aliviar el estr\u00e9s"},"content":{"rendered":"

Gracias a las aficiones, es posible alejarse del estr\u00e9s. \u00bfCon qu\u00e9 pasatiempos podemos sentirnos mejor? Aqu\u00ed est\u00e1n las actividades m\u00e1s agradables que nos hacen felices.<\/p>\n

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\u00bfSon los pasatiempos buenos para nuestra salud mental?<\/h2>\n

\"Empezar<\/p>\n

La forma de hacer el uso m\u00e1s eficiente del tiempo que nos queda es a trav\u00e9s de los pasatiempos. Por clich\u00e9 que suene, los cient\u00edficos est\u00e1n de acuerdo con nosotros. Estas divertidas actividades que desencadenan la liberaci\u00f3n de endorfinas tambi\u00e9n alivian nuestro estr\u00e9s. Cuando estamos ocupados con algo que disfrutamos, nuestra mente se enfoca solo en esa acci\u00f3n. Aqu\u00ed es donde entra en juego la hormona de la felicidad.<\/p>\n

Al equilibrar el cortisol, nuestro nivel de ansiedad disminuye. En los estudios realizados dividiendo a las personas en grupos, tejiendo, etc. Tambi\u00e9n se ha demostrado que el trabajo es beneficioso para la salud del coraz\u00f3n. Parece que podemos ver algunos efectos f\u00edsicos junto con nuestro estado de \u00e1nimo. No es posible que la ansiedad de nuestra mente no se refleje en el cuerpo. Es posible que nos sintamos mucho mejor si adoptamos h\u00e1bitos que se sabe que son beneficiosos para nuestra integridad espiritual.<\/p>\n

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Las actividades m\u00e1s divertidas que puedes hacer en casa<\/h2>\n

\"actividades<\/p>\n

Hay muchas opciones que ser\u00e1n como medicina para nuestra alma cuando estemos en casa. Adem\u00e1s, ninguno de ellos es agotador y bastante agradable. Aqu\u00ed est\u00e1n nuestras sugerencias de pasatiempos para la ansiedad y el aburrimiento:<\/p>\n

1) Escuchar M\u00fasica: No en<\/strong> balde se dice que \u201cla m\u00fasica es alimento para el alma\u201d. Puedes comenzar bien el d\u00eda al escuchar tu canci\u00f3n favorita y m\u00e1s motivadora.<\/p>\n

2) Jugar Rompecabezas:<\/strong> Durante este juego, que tambi\u00e9n mejora la concentraci\u00f3n, tu mente se libera de pensamientos negativos. Tambi\u00e9n mejora la capacidad de resoluci\u00f3n de problemas y aumenta la productividad.<\/p>\n

3) Cocinar: Puedes<\/strong> sentirte m\u00e1s tranquilo mientras obtienes una deliciosa recompensa por tu esfuerzo. Pasar tiempo en la cocina trae un estado de \u00e1nimo m\u00e1s equilibrado.<\/p>\n

4) Pasar tiempo con las mascotas: No<\/strong> cabe duda de que nuestros amiguitos son buenos para la energ\u00eda de nuestro hogar. Pasar m\u00e1s tiempo con nuestro gato o perro fortalece nuestra capacidad de sentir amor.<\/p>\n

5) Bailar:<\/strong> No necesitamos ir a un lugar de entretenimiento para bailar. Puedes bailar como quieras agregando la m\u00fasica que te gusta a tu lista. Con este m\u00e9todo, que tambi\u00e9n recomiendan los terapeutas, puedes alejarte de los pensamientos no deseados. <\/p>\n

6) Meditar: La meditaci\u00f3n<\/strong> es muy efectiva para pasar a una fase en la que prevalece la tranquilidad. Constantemente pensamos en algo durante el d\u00eda y nuestra mente trabaja activamente. En un estado meditativo no pensamos en nada y autom\u00e1ticamente nos relajamos.<\/p>\n

7) Dibujo:<\/strong> Es posible descargar con este m\u00e9todo, lo que contribuye a la coordinaci\u00f3n de ojos y manos. Poner tu estado de \u00e1nimo por escrito puede sentirse tan bien como abrirse a alguien.<\/p>\n

8) Ejercicio y Gimnasia:<\/strong> Puedes pasar un buen rato con yoga, pilates y otros ejercicios que puedes hacer en casa. Si quieres liberar endorfinas y mantenerte en forma al mismo tiempo, puedes quitarte la esterilla.<\/p>\n

9) Cuidando las Flores:<\/strong> La presencia de las plantas nos ayuda a estar m\u00e1s c\u00f3modos y tranquilos. No solo limpia el aire de tu hogar, sino que tambi\u00e9n beneficia tu creatividad.<\/p>\n

10) Llevar un diario:<\/strong> Otro m\u00e9todo de terapia que puedes aplicarte a ti mismo es escribir. Es posible sentirse aligerado poniendo en papel sus ideas y emociones positivas o negativas.<\/p>\n

11) Fabricaci\u00f3n de jab\u00f3n y velas:<\/strong> un jab\u00f3n o una vela elaborados con una esencia arom\u00e1tica pueden crear un ambiente agradable en su habitaci\u00f3n. Con recetas que puedes encontrar en Internet, puedes mejorar tu funcionalidad.<\/p>\n

12) Pintar objetos:<\/strong> Puedes hacer un mueble o mesa que no te guste del color a estrenar. De esta forma, pod\u00e9is tanto conseguir vuestros colores favoritos como pasar momentos agradables.<\/p>\n

13) Aprender un idioma:<\/strong> ahora es mucho m\u00e1s f\u00e1cil aprender un nuevo idioma que antes. Este es uno de los aspectos positivos de la era de la tecnolog\u00eda, donde podemos acceder a la informaci\u00f3n que queremos. Con esta afici\u00f3n que mejora la memoria, tambi\u00e9n aumenta nuestro nivel de cultura general.<\/p>\n

14) Tejido en punto de cruz:<\/strong> Esta t\u00e9cnica, que se ha convertido en un tipo de tejido muy popular recientemente, puede ser buena para tu aburrimiento. Tambi\u00e9n es una opci\u00f3n ideal para decorar un rinc\u00f3n de tu hogar.<\/p>\n

15) Observar los p\u00e1jaros: abrir la<\/strong> ventana y observar los p\u00e1jaros puede ser una peque\u00f1a parte de la meditaci\u00f3n. <\/p>\n

16) Hula-Hop Spinning:<\/strong> Si quieres a la vez hobby y deporte, nuestra recomendaci\u00f3n es el hula-hop. Con este ejercicio, que adem\u00e1s ser\u00e1 beneficioso para tus m\u00fasculos abdominales, tu coordinaci\u00f3n tambi\u00e9n mejorar\u00e1.<\/p>\n

17) Jugar al Ajedrez: El ajedrez<\/strong> es la elecci\u00f3n de aquellos que quieren una actividad emocionante. A medida que aumenta las habilidades mentales, tambi\u00e9n afecta positivamente el enfoque.<\/p>\n

18) Comprar fichas de domin\u00f3:<\/strong> este juego que estimula la imaginaci\u00f3n es una parte m\u00ednima pero agradable de la diversi\u00f3n. Puedes explorar el domin\u00f3 para agregar un buen matiz a tu tiempo.<\/p>\n

19) Canto:<\/strong> Acomp\u00e1\u00f1ate en cuanto te sumerjas en el ritmo de la m\u00fasica. Cantar ayuda a liberar endorfinas y oxitocina.<\/p>\n

20) Fabricaci\u00f3n de juguetes:<\/strong> Este pasatiempo nost\u00e1lgico, que puedes regresar a tu infancia, tambi\u00e9n es bastante divertido. Puedes hacer un lindo juguete con videos de bricolaje que puedes encontrar en Internet.<\/p>\n

21) Reparaci\u00f3n:<\/strong> Aprende a reparar tus electrodom\u00e9sticos averiados. De esta manera, se crean las condiciones adecuadas tanto para ahorrar dinero como para fortalecer sus conocimientos t\u00e9cnicos.<\/p>\n

22) Crear tu propia m\u00fasica:<\/strong> No creas que no tienes suerte si no sabes tocar ning\u00fan instrumento musical. Puede tomar muchos cursos con una versi\u00f3n de prueba gratuita de plataformas como Ableton, Logic, Lubase.<\/p>\n

23) Podcasting:<\/strong> si quieres expresar tus ideas, empieza a hacer podcasts. Puede reunir a las personas que ama y encontrar un concepto interesante y aumentar sus seguidores con el tiempo.<\/p>\n

24) Colorear Mandala:<\/strong> Una de las aficiones que relaja la mente es pintar un mandala. Mandala es una gran opci\u00f3n para aliviar el estr\u00e9s. Es posible calmar tu mente sumergi\u00e9ndote en los detalles finos mientras pintas el dibujo.<\/p>\n

25) Hacer Encurtidos:<\/strong> Sabemos que preparar un alimento probi\u00f3tico en casa es m\u00e1s beneficioso para la salud. Con la elaboraci\u00f3n de encurtidos, que es una ocupaci\u00f3n placentera, puede cosechar los frutos de su arduo trabajo.<\/p>\n

Adem\u00e1s, tienes una amplia variedad de frutas. Si lo deseas, puedes hacer encurtidos con fresas, membrillo o incluso mandarinas.<\/p>\n

26) Primeros pasos con el origami:<\/strong> al ser parte de la cultura japonesa, el origami ayuda a resolver tus problemas de enfoque. Con cada hoja de papel que doblas, tu destreza aumenta.<\/p>\n

Te ayuda a centrar tu atenci\u00f3n en un punto determinado. Para una mente m\u00e1s clara, intente darle una oportunidad al origami.<\/p>\n

27) Tocar la arm\u00f3nica<\/a> :<\/strong> Si encuentras la guitarra un poco clich\u00e9, puedes incluir varias alternativas. La arm\u00f3nica puede ser una opci\u00f3n ideal para que marques la diferencia con quienes te rodean.<\/p>\n

Puede aprender a jugar tomando lecciones de videos en l\u00ednea. As\u00ed, es probable que veas que no hay obst\u00e1culos para que te diviertas en casa. <\/p>\n

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Pasatiempos \u00fatiles contra el estr\u00e9s que se pueden hacer al aire libre<\/h2>\n

\"c\u00e1mping\"<\/p>\n

1) Caminar: Caminar<\/strong> es una de las mejores actividades para tu cuerpo mientras pasas tiempo en la naturaleza entre tus hobbies. Caminar libera serotonina y nos sentimos mejor. Equilibra nuestra mente y afecta positivamente nuestra salud. Si encuentras una pista o un sendero donde poder estar entrelazado con la naturaleza, no dejes pasar la oportunidad.<\/p>\n

2) Acampar:<\/strong> Pisar el suelo siempre te hace sentir m\u00e1s fresco. Disfruta de un agradable descanso lejos del bullicio de la ciudad con las personas que amas.<\/p>\n

3) Ciclismo<\/a> :<\/strong> tambi\u00e9n puede andar en bicicleta en el gimnasio, pero es posible que no reemplace el aire libre. Al andar en bicicleta, puedes trabajar muchos m\u00fasculos de tu cuerpo y mantener tu peso. <\/p>\n

4) Jardiner\u00eda:<\/strong> si tiene un jard\u00edn, comience a cultivar sus flores favoritas. No solo crea una imagen hermosa, sino que tambi\u00e9n fortalece su sentido de pertenencia.<\/p>\n

5) Correr:<\/strong> al correr, desarrollamos los m\u00fasculos de las piernas y quemamos grasa. Adem\u00e1s de estos, tambi\u00e9n nos ayuda a aliviar el estr\u00e9s. Si reci\u00e9n est\u00e1 comenzando, su carrera puede estar limitada a distancias cortas. Cuando lo convierte en una rutina, puede encontrar que este tiempo es m\u00e1s largo.<\/p>\n

6) Paracaidismo:<\/strong> Aunque pueda parecer aterrador, otra actividad que disfrutar\u00e1s en compa\u00f1\u00eda de un experto: el paracaidismo. Puede vivir momentos emocionantes con equipos confiables y condiciones clim\u00e1ticas adecuadas. Disfruta del paisaje a vista de p\u00e1jaro con esta experiencia que te dejar\u00e1 boquiabierto.<\/p>\n

7) Participar en maratones:<\/strong> no tienes que ser atl\u00e9tico para esto. Sientes un sano sentido de la competencia en las carreras de marat\u00f3n. Al mismo tiempo, podemos decir que es un m\u00e9todo l\u00f3gico para aumentar tu confianza en ti mismo.<\/p>\n

8) Trekking:<\/strong> Estamos de acuerdo en que es una experiencia desafiante. Tambi\u00e9n tienes la oportunidad de vivir esta aventura con m\u00e1s facilidad, dependiendo de la zona de escalada que elijas.<\/p>\n

9) Buceo:<\/strong> Esta es una de las mejores maneras de integrarse con el mar. En primer lugar, hay que tener mucho cuidado ya que es un deporte abierto a los peligros. Aseg\u00farate de que todo salga bien en tu intento de buceo, que no debes salir sin instructor.<\/p>\n

10) Bungee Jumping:<\/strong> una actividad que algunos de nosotros tememos y otros encontramos divertida. Si te gusta la adrenalina, puedes lanzarte a dar un salto seguro. <\/p>\n

No deje de mencionar sus enfermedades f\u00edsicas al equipo profesional, ya que es un entrenamiento extremo.<\/p>\n

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Aficiones que contribuyen al desarrollo personal<\/h2>\n

\"aficiones\"<\/p>\n

1) Leer libros:<\/strong> los libros son una gran herramienta para ver tu propio punto de vista a trav\u00e9s de los ojos de otra persona. A medida que leas, tu vocabulario tambi\u00e9n mejorar\u00e1 y te expresar\u00e1s mejor.<\/p>\n

2) Escultura: No<\/strong> te desesperes si no crees que tienes talento para esculpir. Incluso puedes hacer peque\u00f1as figuras con la arcilla que proporciones. A medida que lo intentes, te dar\u00e1s cuenta de que tu poder de observaci\u00f3n aumenta. <\/p>\n

3) Conocer gente nueva: Tenemos<\/strong> la oportunidad de descubrir otros mundos al conocer gente nueva. Nos beneficiamos de las experiencias de otras personas para mirar la vida desde una perspectiva m\u00e1s amplia. Cuando vemos a cada individuo como una historia, ampliamos nuestra visi\u00f3n.<\/p>\n

4) Inscribirse en artes marciales:<\/strong> puede sentirse seguro con las artes marciales que tambi\u00e9n tienen como objetivo la defensa personal. Ap\u00fantate a un deporte de combate que te parezca adecuado para esta afici\u00f3n que har\u00e1 brillar tu confianza en ti mismo.<\/p>\n

5) Filosof\u00eda:<\/strong> Las lecturas de filosof\u00eda o las discusiones filos\u00f3ficas contribuyen a su desarrollo personal. Elija a su amigo para intercambiar ideas, comience a chatear sobre un tema que haya determinado. <\/p>\n

6) Hacer ejercicios de respiraci\u00f3n:<\/strong> Entre las aficiones, es una de las mejores para el cuerpo. Uno de los aspectos m\u00e1s descuidados de sentirse bien es la t\u00e9cnica de respiraci\u00f3n. Cuando inhalamos el aire con una respiraci\u00f3n correcta, permitimos que nuestra mente encuentre la paz. Nuestra respiraci\u00f3n, que afecta nuestro estado de \u00e1nimo, est\u00e1 abierta al aprendizaje. Podemos hacer de esto una rutina corrigiendo nuestra t\u00e9cnica de respiraci\u00f3n. Damos as\u00ed el primer paso de una afici\u00f3n que luego se renovar\u00e1.<\/p>\n

7) Actuaci\u00f3n:<\/strong> No hay duda de que actuar requiere talento. Incluso si no te ves a ti mismo como una persona de teatro, no hay raz\u00f3n por la que no debas actuar. Podr\u00e1s observar que esta experiencia, que aumentar\u00e1 tu creatividad y capacidad de improvisaci\u00f3n, tambi\u00e9n aumenta tu poder de expresi\u00f3n. <\/p>\n

8) Lecturas de Psicolog\u00eda:<\/strong> La informaci\u00f3n psicol\u00f3gica te ayuda a comprenderte mejor a ti mismo ya tu entorno. Puedes adentrarte en la naturaleza humana con este hobby, que tambi\u00e9n mejorar\u00e1 tus habilidades de empat\u00eda. Si desea comenzar con una fuente confiable, se recomienda comenzar con libros en lugar de Internet.<\/p>\n

9) Visitar Exposiciones: Las exposiciones<\/strong> tienen un gran papel en el desarrollo personal. Con el tiempo, tu capacidad de interpretaci\u00f3n aumentar\u00e1 y tu cultura general se ver\u00e1 enriquecida. Examinar el concepto de antemano te ayudar\u00e1 a retener la informaci\u00f3n en tu memoria.<\/p>\n

10) Leer un Diccionario:<\/strong> Aunque es una opci\u00f3n un poco nost\u00e1lgica, te puede dar mucho. Te ayuda a adquirir el h\u00e1bito de leer libros y ampl\u00eda tu vocabulario. Un peque\u00f1o diccionario que puedas tener a mano tambi\u00e9n fortalece tu poder de expresi\u00f3n.<\/p>\n

11) Tomar fotos:<\/strong> si quieres llamar a tus musas, puedes intentar tomar fotos. Con este pasatiempo, donde guardar\u00e1s tus momentos felices, puedes obtener una perspectiva diferente en cada cuadro.<\/p>\n

12) Ver pel\u00edculas de arte:<\/strong> puede elegir pel\u00edculas de arte para elevar su conciencia a un nivel superior. Observar el fluir natural de la vida te permite estar m\u00e1s cerca de la realidad.<\/p>\n

13) Leer libros de desarrollo personal<\/a> : los libros<\/strong> sobre desarrollo personal a menudo tienen mala reputaci\u00f3n. Para hacer una elecci\u00f3n eficiente, puede comenzar con un autor cuya pluma le guste.<\/p>\n

14) Voluntariado:<\/strong> Una de las mejores opciones entre los pasatiempos es ser voluntario. Es posible que desee ser voluntario en una organizaci\u00f3n sin fines de lucro en la que conf\u00ede. Ayudar fortalece tu conexi\u00f3n con la vida.<\/p>\n

En primer lugar, elegir el bien prepara un ambiente favorable para un futuro m\u00e1s esperanzador. De esta forma, dar\u00e1s los primeros pasos en el camino para alcanzar la paz interior.<\/p>\n

Puedes apoyar a una persona necesitada sin ninguna organizaci\u00f3n. La invaluable tranquilidad de que echar una mano incondicionalmente puede ser el mejor pasatiempo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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