{"id":306340,"date":"2022-11-05T17:45:14","date_gmt":"2022-11-05T14:45:14","guid":{"rendered":"https:\/\/ceotudent.com\/10-formas-sencillas-de-mantener-alta-la-motivacion-en-primavera"},"modified":"2022-11-05T17:45:14","modified_gmt":"2022-11-05T14:45:14","slug":"10-formas-sencillas-de-mantener-alta-la-motivacion-en-primavera","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ceotudent.com\/es\/10-formas-sencillas-de-mantener-alta-la-motivacion-en-primavera","title":{"rendered":"10 formas sencillas de mantener alta la motivaci\u00f3n en primavera"},"content":{"rendered":"<div class=\"nImage coverImage\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/images\/post\/user-5\/4fgb2b.jpg\"><\/div>\n<div class=\"line nText\">Los meses de primavera han llegado y se han ido. Si bien esta temporada es una fuente de energ\u00eda para algunos, es causa de cansancio y p\u00e9rdida de motivaci\u00f3n para otros. Si te sientes cansado, lento todo el tiempo y no puedes deshacerte de tu estado de sue\u00f1o, puedes ganar energ\u00eda sin caer en la lentitud primaveral haciendo peque\u00f1os cambios en tu dieta y estilo de vida.<\/div>\n<div class=\"line nText \">En la temporada de primavera, la carga el\u00e9ctrica en el aire aumenta. Esta carga se transporta a trav\u00e9s de los iones cargados positiva y negativamente en el aire, y pueden ocurrir algunos cambios durante el transporte durante los cambios estacionales. En este caso, puede causar fatiga junto con problemas mentales. Echemos un vistazo a ejemplos constructivos bajo encabezados sencillos sobre este tema.<\/div>\n<p><script async=\"\" src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block; text-align:center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-1787826683754973\" data-ad-slot=\"6687820096\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<div class=\"line nHR\">\n<hr>\n<\/div>\n<h2 class=\"line nText\">1) Haz peque\u00f1os cambios en tu estilo de vida.<\/h2>\n<div class=\"nImage\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/images\/post\/user-5\/bi9yiv.jpg\"><\/div>\n<div class=\"line nText\">Sentarse en una posici\u00f3n durante mucho tiempo puede agotar su energ\u00eda. Esto puede suceder incluso mientras mira televisi\u00f3n o usa una computadora. Porque tu cuerpo equipara la inactividad con el sue\u00f1o. Est\u00edrate con frecuencia, lev\u00e1ntate y camina un poco. Se gasta una gran cantidad de energ\u00eda tratando de mantener el cuerpo erguido. Una mala postura (inclinarse hacia adelante o balancearse) desalinea la columna. Cuanto m\u00e1s desequilibrada est\u00e1 la columna, m\u00e1s energ\u00eda gastan los m\u00fasculos para compensar. Al moverse, sentarse o pararse, aseg\u00farese de que su cabeza y su cuerpo est\u00e9n en l\u00ednea recta. No dejes que tu cabeza caiga hacia adelante. Mantenga las orejas justo por encima de los hombros. Aparte de eso, pon m\u00fasica y toma una ducha tibia para despertarte por la ma\u00f1ana.<\/div>\n<p><script async=\"\" src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block; text-align:center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-1787826683754973\" data-ad-slot=\"6687820096\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<div class=\"line nHR\">\n<hr>\n<\/div>\n<h2 class=\"line nText\">2) Tome sus precauciones contra enfermedades y alergias.<\/h2>\n<div class=\"nImage\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/images\/post\/user-5\/g5ngif.jpg\"><\/div>\n<div class=\"line nText\">Junto con los cambios de temperatura que se ven en la primavera, las infecciones virales llamadas gripe, resfriado y resfriado com\u00fan comienzan a verse con mucha frecuencia. Esto le da una nueva raz\u00f3n para la p\u00e9rdida de motivaci\u00f3n y de complacencia. Para ello, puedes consumir alimentos que puedan fortalecer tu sistema inmunol\u00f3gico, yogures prebi\u00f3ticos o mucha fruta, y trata de alejarte de las cosas a las que eres al\u00e9rgico. Las vitaminas y minerales antioxidantes tambi\u00e9n ayudan a eliminar sustancias nocivas del cuerpo como resultado del metabolismo.<\/div>\n<p><amp-ad width=\"100vw\" height=\"320\" type=\"adsense\" data-ad-client=\"ca-pub-1787826683754973\" data-ad-slot=\"5213485110\" data-auto-format=\"rspv\" data-full-width=\"\"><\/p>\n<div overflow=\"\"><\/div>\n<p><\/amp-ad><\/p>\n<div class=\"line nHR\">\n<hr>\n<\/div>\n<h2 class=\"line nText\">3) No olvides el efecto de la ropa que usas en tu estado de \u00e1nimo.<\/h2>\n<div class=\"nImage\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/images\/post\/user-5\/e5upos.jpg\"><\/div>\n<div class=\"line nText\">Elija ropa de algod\u00f3n en lugar de <a class=\"wpil_keyword_link\" href=\"https:\/\/ceotudent.com\/sentetik-nedir-sentetik-maddeler\/\" title=\"Sint\u00e9tico\" data-wpil-keyword-link=\"linked\">sint\u00e9ticas<\/a> . Tambi\u00e9n es importante vestirse apropiadamente para las estaciones; No se debe preferir la ropa muy ajustada y sudorosa que contenga nailon o la ropa que sea lo suficientemente delgada como para enfriarse. Elegir ropa de algod\u00f3n que permita que el cuerpo respire y que se pueda quitar y volver a usar cuando sea necesario te har\u00e1 sentir m\u00e1s fresco y vigoroso durante el d\u00eda. Adem\u00e1s, cuidarse aumenta la confianza en uno mismo durante el d\u00eda.<\/div>\n<p><script async=\"\" src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block; text-align:center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-1787826683754973\" data-ad-slot=\"6687820096\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<div class=\"line nHR\">\n<hr>\n<\/div>\n<h2 class=\"line nText\">4) Ponte en ambiente primaveral.<\/h2>\n<div class=\"nImage\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/images\/post\/user-5\/jr207o.jpg\"><\/div>\n<div class=\"line nText\">No se debe permanecer en lugares concurridos y lugares cerrados a menos que sea necesario en primavera. La pandemia es, por supuesto, un obst\u00e1culo, pero podemos pasar tiempo en lugares espaciosos y seguros tanto como podamos.<\/div>\n<p><amp-ad width=\"100vw\" height=\"320\" type=\"adsense\" data-ad-client=\"ca-pub-1787826683754973\" data-ad-slot=\"5213485110\" data-auto-format=\"rspv\" data-full-width=\"\"><\/p>\n<div overflow=\"\"><\/div>\n<p><\/amp-ad><\/p>\n<div class=\"line nHR\">\n<hr>\n<\/div>\n<h2 class=\"line nText\">5) Haga cambios en sus patrones de alimentaci\u00f3n y bebida.<\/h2>\n<div class=\"nImage\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/images\/post\/user-5\/o1alf0.jpg\"><\/div>\n<div class=\"line nText\">Un desayuno con el que comiences el d\u00eda con alimentos frescos evitar\u00e1 cambios de humor repentinos ya que equilibra el az\u00facar. El consumo de muchas frutas y verduras frescas es muy importante. No se debe olvidar la necesidad de agua para el cuerpo humano y se debe prestar atenci\u00f3n al consumo adecuado de l\u00edquidos. Tenga cuidado de no comer alimentos grasosos y en grandes cantidades por la noche.<\/div>\n<div class=\"line nText\">Reduzca el consumo de bebidas con cafe\u00edna. En lugar de bebidas con cafe\u00edna como caf\u00e9, t\u00e9, bebidas fr\u00edas, cacao y similares, puedes preferir los t\u00e9s de hierbas para beneficiarte de sus efectos relajantes. Si es fumador, debe ajustar su ingesta de vitamina C a 2 veces m\u00e1s que la de un no fumador. Los \u00e1cidos grasos omega-3 tambi\u00e9n son efectivos para aliviar los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n, como en muchos problemas de salud.<\/div>\n<p><script async=\"\" src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block; text-align:center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-1787826683754973\" data-ad-slot=\"6687820096\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<div class=\"line nHR\">\n<hr>\n<\/div>\n<h2 class=\"line nText\">6) Duerma tanto como su cuerpo necesite.<\/h2>\n<div class=\"nImage\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/images\/post\/user-5\/55d74z.jpg\"><\/div>\n<div class=\"line nText\">Se debe prestar atenci\u00f3n al sue\u00f1o, el insomnio hace que nos enfermemos m\u00e1s f\u00e1cilmente al bajar la resistencia del cuerpo. El patr\u00f3n de sue\u00f1o tambi\u00e9n debe ajustarse de acuerdo con factores como la edad, la intensidad y la duraci\u00f3n de la actividad diaria. Debe establecer horarios de sue\u00f1o regulares y atenerse a estos horarios. Dormir lo suficiente te ayudar\u00e1 a mantenerte con energ\u00eda durante todo el d\u00eda. Debes tratar de dormir 7-8 horas al d\u00eda. Por la noche, antes de acostarse, puede leer un libro que lo relajar\u00e1.<\/div>\n<p><amp-ad width=\"100vw\" height=\"320\" type=\"adsense\" data-ad-client=\"ca-pub-1787826683754973\" data-ad-slot=\"5213485110\" data-auto-format=\"rspv\" data-full-width=\"\"><\/p>\n<div overflow=\"\"><\/div>\n<p><\/amp-ad><\/p>\n<div class=\"line nHR\">\n<hr>\n<\/div>\n<h2 class=\"line nText\">7) Sea m\u00e1s activo.<\/h2>\n<div class=\"nImage\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/images\/post\/user-5\/214zm0.jpg\"><\/div>\n<div class=\"line nText\">Dedica entre 30 y 40 minutos al d\u00eda a hacer ejercicio. Cuando no pueda hacer esto, aproveche las peque\u00f1as actividades diarias, como subirse al autob\u00fas 2 paradas m\u00e1s tarde y bajarse 2 paradas antes, eligiendo caminar en lugar de tomar el autom\u00f3vil para ir al supermercado. Las caminatas en\u00e9rgicas que har\u00e1s al menos 3 d\u00edas a la semana y la adopci\u00f3n de un estilo de vida activo tambi\u00e9n te proteger\u00e1n contra la fatiga. Te podemos recomendar que realices estos paseos al aire libre. Aprender algunos ejercicios de relajaci\u00f3n tambi\u00e9n tendr\u00e1 un efecto relajante.<\/div>\n<p><script async=\"\" src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block; text-align:center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-1787826683754973\" data-ad-slot=\"6687820096\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<div class=\"line nHR\">\n<hr>\n<\/div>\n<h2 class=\"line nText\">8) Haz las peque\u00f1as cosas que te gustan.<\/h2>\n<div class=\"nImage\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/images\/post\/user-5\/5ragjy.jpg\"><\/div>\n<div class=\"line nText\">Socializa de forma segura. Tambi\u00e9n puede ser dif\u00edcil socializar cuando est\u00e1 de mal humor. Sin embargo, haz un esfuerzo por conectarte con las personas que disfrutas tener a tu alrededor. Tus amigos pueden brindarte un hombro para llorar o un ambiente divertido. Si es posible, organiza un peque\u00f1o viaje a un lugar donde creas que te sentir\u00e1s genial. Incluso ser\u00eda genial si agrega algunos amigos cercanos que han sido vacunados en este viaje. :))<\/div>\n<div class=\"line nText\">Encuentre cursos en l\u00ednea adaptados a sus intereses. Mire <a href=\"https:\/\/ceotudent.com\/basari-ilham-konulu-motivasyon-deposu-25-film\/\" title=\"25 pel\u00edculas de tanques de motivaci\u00f3n sobre el \u00e9xito y la inspiraci\u00f3n\">pel\u00edculas motivadoras<\/a> o una pel\u00edcula que le encante, escuche m\u00fasica en\u00e9rgica con el estado de \u00e1nimo que desea tener, no con el estado de \u00e1nimo en el que se encuentra por la ma\u00f1ana en la carretera.<\/div>\n<p><script async=\"\" src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block; text-align:center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-1787826683754973\" data-ad-slot=\"6687820096\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<div class=\"line nHR\">\n<hr>\n<\/div>\n<h2 class=\"line nText\">9) Cambia tu mentalidad.<\/h2>\n<div class=\"nImage\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/images\/post\/user-5\/ycu9sg.jpg\"><\/div>\n<div class=\"line nText\">La temporada de primavera siempre se combina con eventos positivos de la vida. Sin embargo, los meses de primavera ser\u00e1n un mes en el que viviremos juntos eventos tanto positivos como negativos, al igual que los otros meses de nuestras vidas. En lugar de decir \u00abesto me pas\u00f3 incluso cuando todos estaban felices en la primavera\u00bb cuando te enfrentas a una situaci\u00f3n negativa, el pensamiento de que \u00abhubo muchos eventos positivos y negativos en mi vida, esto tambi\u00e9n pasar\u00e1\u00bb te da una sensaci\u00f3n de tener el control de los acontecimientos y le ayuda a sentirse mejor. Si te preocupas por algo durante el d\u00eda, tu frecuencia card\u00edaca y tu presi\u00f3n arterial aumentar\u00e1n y tus m\u00fasculos se contraer\u00e1n, lo que provocar\u00e1 fatiga.<\/div>\n<p><script async=\"\" src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display:block; text-align:center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-1787826683754973\" data-ad-slot=\"6687820096\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<div class=\"line nText\">T\u00f3mese un tiempo para resolver sus inquietudes. Trate de pensar en soluciones positivas y luego elimine las preocupaciones de su mente. Haz una tarea o asignaci\u00f3n a primera hora de la ma\u00f1ana para que no tengas que preocuparte por eso todo el d\u00eda. Al comenzar el d\u00eda, despeje su mente de pensamientos negativos haciendo una declaraci\u00f3n positiva de que ese d\u00eda ir\u00e1 bien.<\/div>\n<p><amp-ad width=\"100vw\" height=\"320\" type=\"adsense\" data-ad-client=\"ca-pub-1787826683754973\" data-ad-slot=\"5213485110\" data-auto-format=\"rspv\" data-full-width=\"\"><\/p>\n<div overflow=\"\"><\/div>\n<p><\/amp-ad><\/p>\n<div class=\"line nHR\">\n<hr>\n<\/div>\n<h2 class=\"line nText\">10) Haz tu propia lista de tareas pendientes.<\/h2>\n<div class=\"nImage\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/images\/post\/user-5\/9m2ikd.jpg\"><\/div>\n<div class=\"line nText\">Crea tu propia lista de cosas por hacer cuando creas que no puedes seguir el ritmo de nada, est\u00e1s cansado y no puedes avanzar. F\u00edjate metas peque\u00f1as y desglosa todo. Este; Tambi\u00e9n pueden ser cosas peque\u00f1as como \u00abenviar un correo electr\u00f3nico, llamar a un amigo, sacar una nota de clase\u00bb. Tacha todo lo que has terminado, ver hasta d\u00f3nde has llegado y saber lo que vas a hacer te motivar\u00e1. Tener im\u00e1genes u objetos que cree que lo motivar\u00e1n y que le recordar\u00e1n sus metas o sue\u00f1os cuando los mire en su casa, en su bolso o en su escritorio en el trabajo tambi\u00e9n puede motivarlo a cumplir sus metas.<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los meses de primavera han llegado y se han ido. Si bien esta temporada es una fuente de energ\u00eda para algunos, es causa de cansancio y p\u00e9rdida de motivaci\u00f3n para otros. 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