{"id":306298,"date":"2022-11-05T17:44:07","date_gmt":"2022-11-05T14:44:07","guid":{"rendered":"https:\/\/ceotudent.com\/todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-el-colageno"},"modified":"2023-02-05T11:04:36","modified_gmt":"2023-02-05T08:04:36","slug":"todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-el-colageno","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ceotudent.com\/es\/todo-lo-que-necesitas-saber-sobre-el-colageno","title":{"rendered":"Todo lo que necesitas saber sobre el col\u00e1geno"},"content":{"rendered":"<p>Los suplementos de col\u00e1geno han sido los suplementos nutricionales m\u00e1s comentados \u00faltimamente. En este art\u00edculo intentaremos despejar la duda de qu\u00e9 es el col\u00e1geno, de qu\u00e9 alimentos podemos obtener col\u00e1geno y sobre el col\u00e1geno.<\/p>\n<hr>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es el col\u00e1geno?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-292358\" src=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/iiii7-e1664988307326.jpg\" alt=\"col\u00e1geno\" width=\"750\" height=\"469\"><\/p>\n<p>Es una prote\u00edna que permite que los \u00f3rganos y las c\u00e9lulas se adhieran entre s\u00ed, adem\u00e1s de mantener la integridad de nuestros tejidos y proporcionar flexibilidad a los tejidos. La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud dice que se deben tomar 10 gramos de col\u00e1geno por d\u00eda todos los d\u00edas durante al menos 3 meses.<\/p>\n<p>Hoy en d\u00eda, el col\u00e1geno es conocido especialmente por proteger la integridad de la piel, combatir el reumatismo articular y derretir el cart\u00edlago articular. Independientemente de si es hombre o mujer, casi el ochenta por ciento del cuerpo est\u00e1 compuesto de col\u00e1geno. Aproximadamente el 80% de nuestros tendones musculares y el 75% de la piel son col\u00e1geno.<\/p>\n<p>Cuando comenzamos a consumir, el cuerpo primero env\u00eda este col\u00e1geno consumido a los huesos, cart\u00edlagos, tejido conectivo hep\u00e1tico y otras \u00e1reas que lo necesitan. Una vez que se completan las necesidades de otras partes del cuerpo, env\u00eda el col\u00e1geno consumido a la piel. Por ello, podemos ver la \u00e9tica m\u00e1s clara en el consumo en el segundo y tercer mes. Con el avance de la edad, la producci\u00f3n en el cuerpo tambi\u00e9n experimenta una gran disminuci\u00f3n.<\/p>\n<hr>\n<h2>Tipos de col\u00e1geno<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-292386\" src=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/4f7df83d-2894-e511-bbe9-14feb5cc13c9.jpg\" alt=\"col\u00e1geno\" width=\"750\" height=\"501\" srcset=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/4f7df83d-2894-e511-bbe9-14feb5cc13c9.jpg 600w, https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/4f7df83d-2894-e511-bbe9-14feb5cc13c9-300x201.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p>No hay un solo tipo de col\u00e1geno en nuestro cuerpo. Hay 28 tipos diferentes. 80% a 90% del col\u00e1geno en nuestro cuerpo es col\u00e1geno \u00abTipo 1, 2 o 3\u00bb. Hay diferencias bastante significativas en sus especies a nivel molecular.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Tipo I:<\/strong> Col\u00e1geno en piel, huesos, dientes, tendones y ligamentos.<\/li>\n<li><strong>Tipo II:<\/strong> Col\u00e1geno que se encuentra en los huesos, tejido cartilaginoso.<\/li>\n<li><strong>Tipo III:<\/strong> Col\u00e1geno que se encuentra en el tracto gastrointestinal, la piel y el sistema vascular.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Alrededor del 90% de nuestra piel es col\u00e1geno \u00abTipo I\u00bb. Por lo tanto, si lo vas a utilizar para tu piel, este col\u00e1geno debe ser col\u00e1geno Tipo I. Tambi\u00e9n puede contener col\u00e1geno tipo III, pero no es necesario.<\/p>\n<p>Si desea usarlo para la salud de sus articulaciones, debe usar col\u00e1geno tipo II. No hay da\u00f1o en el uso de col\u00e1geno tipo I y tipo II juntos.<\/p>\n<p>En general, el col\u00e1geno tipo I se obtiene del ganado vacuno o del pescado, mientras que el col\u00e1geno tipo II contiene pollo.<\/p>\n<hr>\n<h2>Beneficios del col\u00e1geno<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-292362\" src=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/what-is-collagen-rm-722x406-1.jpg\" alt=\"beneficios del colageno\" width=\"750\" height=\"422\" srcset=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/what-is-collagen-rm-722x406-1.jpg 722w, https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/what-is-collagen-rm-722x406-1-300x169.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Tu piel se ve m\u00e1s firme<\/li>\n<li>Si tienes un problema de ca\u00edda del cabello, lo reducir\u00e1.<\/li>\n<li>No solo tensa la piel de la cara, sino que tambi\u00e9n ayuda a renovarla.<\/li>\n<li>Con el cumplimiento de la necesidad, su patr\u00f3n de sue\u00f1o mejorar\u00e1 y la calidad de su sue\u00f1o aumentar\u00e1.<\/li>\n<li>Fortalece los m\u00fasculos y huesos de su cuerpo.<\/li>\n<li>Refuerza tu inmunidad<\/li>\n<li>Es muy beneficioso para la salud de tu coraz\u00f3n.<\/li>\n<li>Tiene propiedades antioxidantes y desintoxicantes.<\/li>\n<li>Prolonga la vida aumentando su calidad de vida<\/li>\n<li>Beneficia tu sistema hormonal<\/li>\n<\/ul>\n<hr>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo entendemos su deficiencia?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-292366\" src=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/62056633c8c3732178d697ee-e1664988732331.jpg\" alt=\"moretones en el cuerpo\" width=\"750\" height=\"422\"><\/p>\n<p>Entonces, \u00bfc\u00f3mo podemos saber si una persona tiene una deficiencia de col\u00e1geno? Para enumerar los problemas vistos como resultado de su deficiencia:<\/p>\n<ul>\n<li>El dolor articular es com\u00fan<\/li>\n<li>Rotura de cabello y u\u00f1as<\/li>\n<li>Los moretones ocurren repentinamente en el cuerpo.<\/li>\n<li>Las arrugas comienzan en la piel, causando sequedad, flacidez, decoloraci\u00f3n y piel p\u00e1lida.<\/li>\n<li>El \u00e1rea alrededor de los ojos se ve hueca.<\/li>\n<li>Se siente un cansancio intenso<\/li>\n<li>Ocasionalmente puede ocurrir sangrado en las enc\u00edas.<\/li>\n<li>Causa problemas fisiol\u00f3gicos.<\/li>\n<li>Se observa formaci\u00f3n de celulitis.<\/li>\n<li>A medida que envejecemos, la destrucci\u00f3n de col\u00e1geno en nuestro cuerpo aumenta y su formaci\u00f3n disminuye gradualmente. La p\u00e9rdida de col\u00e1geno en las mujeres comienza a mediados de los a\u00f1os veinte, y se pierde aproximadamente el 1% cada a\u00f1o. En una mujer que ha entrado en el per\u00edodo de la menopausia, esta p\u00e9rdida se conoce como un 30% a partir de los primeros 5 a\u00f1os.<\/li>\n<li>Despu\u00e9s de perder col\u00e1geno, las capas de la capa de la piel: de las capas de la epidermis, la dermis y la hipodermis, la cantidad de \u00e1cido hialur\u00f3nico en la capa de la dermis disminuye gradualmente. Con la disminuci\u00f3n, la piel se seca y la defensa de la piel contra los rayos solares se vuelve ineficaz.<\/li>\n<\/ul>\n<hr>\n<h2>Factores que reducen la producci\u00f3n de col\u00e1geno<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-292370\" src=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/593266-1156718388-e1664988841935.jpg\" alt=\"col\u00e1geno\" width=\"750\" height=\"499\"><\/p>\n<p>Nuestro envejecimiento no es el \u00fanico evento que hace que su producci\u00f3n disminuya. Algunas razones expuestas a las condiciones actuales tambi\u00e9n pueden reducir la producci\u00f3n de estos col\u00e1genos, que son muy importantes en el organismo.<\/p>\n<p>El estr\u00e9s causado por la fatiga tanto f\u00edsica como mental aumenta el cortisol en el cuerpo, lo que puede agotar sus reservas.<\/p>\n<ul>\n<li>Alto nivel de az\u00facar en la sangre causado por el consumo de az\u00facares procesados<\/li>\n<li>Uso excesivo de productos cosm\u00e9ticos.<\/li>\n<li>Tener adicciones como el alcohol y los cigarrillos.<\/li>\n<li>Ingesta inadecuada de vitamina C y minerales requeridos diariamente<\/li>\n<li>No proteger la piel frente a factores externos.<\/li>\n<li>tener trastornos del sue\u00f1o<\/li>\n<\/ul>\n<hr>\n<h2>Alimentos efectivos en la producci\u00f3n de col\u00e1geno<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-292350\" src=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/5f15697279da3e1cb40bf3e5-e1664988135457.jpg\" alt=\"col\u00e1geno\" width=\"750\" height=\"500\"><\/p>\n<p>Los suplementos utilizados para corregir la deficiencia no siempre pueden dar resultados positivos. Antes de usar estos suplementos, las personas deben conocer la seguridad del producto y usar productos aprobados por expertos. Adem\u00e1s de estos suplementos, las personas que desean aumentar la producci\u00f3n de col\u00e1geno deben prestar atenci\u00f3n a su consumo de alimentos y consumir algunos alimentos que apoyen su producci\u00f3n. Algunos alimentos que apoyan su producci\u00f3n;<\/p>\n<ul>\n<li>caldo de hueso<\/li>\n<li>El pescado<\/li>\n<li>verduras de hoja verde<\/li>\n<li>carne de pollo itinerante<\/li>\n<li>Huevo<\/li>\n<li>Anacardo<\/li>\n<li>leche de soja<\/li>\n<li>Tipos de man\u00ed<\/li>\n<li>Queso<\/li>\n<li>Patatas<\/li>\n<li>Almendra<\/li>\n<li>Tomates<\/li>\n<li>Semillas de calabaza<\/li>\n<li>kiwi<\/li>\n<li>Agrios<\/li>\n<li>Palta<\/li>\n<li>Ajo<\/li>\n<\/ul>\n<p>En ausencia de vitamina C, su producci\u00f3n en el cuerpo disminuye. Por esta raz\u00f3n, no debemos cumplir regularmente con la vitamina C que el cuerpo necesita en el d\u00eda a d\u00eda. Algunas frutas y verduras ricas en vitamina C incluyen:<\/p>\n<ul>\n<li>Lim\u00f3n<\/li>\n<li>Naranja<\/li>\n<li>Mango<\/li>\n<li>Toronja<\/li>\n<li>kiwi<\/li>\n<li>Pi\u00f1a<\/li>\n<li>Berenjena<\/li>\n<li>Repollo<\/li>\n<li>Espinaca<\/li>\n<\/ul>\n<hr>\n<h2>\u00bfQui\u00e9n no debe usar col\u00e1geno?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-292378\" src=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/download-17.jpg\" alt=\"embarazada\" width=\"750\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/download-17.jpg 700w, https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/download-17-300x200.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/p>\n<p>Los datos obtenidos dentro de los estudios no recomiendan el uso de pacientes con c\u00e1ncer. Al igual que en pacientes con c\u00e1ncer, no se recomienda el uso de col\u00e1geno en mujeres embarazadas, ya que no se conocen bien los resultados de su uso en estas personas.<br \/>\nLas personas con afecciones como insuficiencia renal o hep\u00e1tica cr\u00f3nica deben consultar a su m\u00e9dico antes de usarlo.<\/p>\n<hr>\n<h2>\u00bfCu\u00e1nto tiempo debo usar?<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-292382\" src=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/en-iyi-kolajen-hapi-ve-tozu-markasi-pic-926-e1664989788324.jpg\" alt=\"col\u00e1geno\" width=\"750\" height=\"563\"><\/p>\n<p>La duraci\u00f3n del uso es una situaci\u00f3n que puede variar de individuo a individuo, dependiendo de la edad de los individuos y el nivel de sus deformaciones. Los estudios cl\u00ednicos muestran que podemos ver sus efectos en nuestro cuerpo al menos 3 meses despu\u00e9s de que comenzamos a usar 10 gramos de col\u00e1geno todos los d\u00edas regularmente.<\/p>\n<p>Si desea que sea m\u00e1s efectivo mientras lo usa, definitivamente debe usar vitaminas que aumenten la absorci\u00f3n de col\u00e1geno juntas. La vitamina C aumenta y apoya su absorci\u00f3n en el cuerpo. Si el suplemento que est\u00e1 usando contiene vitamina C, no necesita tomar vitamina C adicional. Pero si el producto contiene solo col\u00e1geno, debe consumir vitamina C adicional externamente. Si desea averiguar qu\u00e9 vitaminas y minerales faltan en su cuerpo, puede averiguar f\u00e1cilmente qu\u00e9 minerales y vitaminas le faltan con un an\u00e1lisis de sangre del hospital m\u00e1s cercano.<\/p>\n<hr>\n<h2>Acerca de los suplementos<img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-292354\" src=\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/kolajen-takviyesi-hap-olarak-mi-toz-formda-mi-alinmali-pic-943-e1664988222147.jpg\" alt=\"reforzamiento\" width=\"750\" height=\"563\"><\/h2>\n<p>Siempre debe ser nuestra primera prioridad satisfacer la deficiencia en nuestro cuerpo de forma natural. Muchos alimentos tienen propiedades constructivas y de apoyo al col\u00e1geno. Si la cantidad de col\u00e1geno que se toma naturalmente no es suficiente, puede recurrir a los suplementos.<\/p>\n<p>Debes prestar atenci\u00f3n a los productos a base de hierbas o veganos que se venden en el mercado. Estos productos generalmente no contienen col\u00e1geno. No se ha demostrado cient\u00edficamente que estos productos contengan col\u00e1geno.<br \/>\nSe puede decir que es muy dif\u00edcil que las cremas de col\u00e1geno que se venden sean de alguna utilidad cuando se aplican sobre la piel, ya que el col\u00e1geno se produce m\u00e1s profundo que la epidermis.<\/p>\n<p>Al comprar suplementos, aseg\u00farese de comprarlos en farmacias o marcas aprobadas por expertos en las que confiamos. En el mercado se venden una gran cantidad de suplementos de col\u00e1geno falsos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los suplementos de col\u00e1geno han sido los suplementos nutricionales m\u00e1s comentados \u00faltimamente. En este art\u00edculo intentaremos despejar la duda de qu\u00e9 es el col\u00e1geno, de qu\u00e9 alimentos podemos obtener col\u00e1geno y sobre el col\u00e1geno. \u00bfQu\u00e9 es el col\u00e1geno? 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