Bienestar Lograr un estado de bienestar completo

Si necesitamos definir el bienestar brevemente, podemos definirlo como «flexibilidad». Este término se utiliza en el libro «High Level Welness» escrito por el Dr. Halbert Dunn en 1961. Dunn cree que la flexibilidad puede desarrollarse tanto física como psicológicamente. Veamos juntos qué es el bienestar.


¿Qué es el bienestar?

Cada persona tiene una prioridad diferente en la vida. Algunos vinculan su vida a su trabajo, otros a su familia o a otra cosa. Esto varía según la elección de cada persona. El bienestar empieza por reconocer la existencia de un modo de vida sano y satisfactorio. Después de aceptar la existencia de esa vida, es un proceso que comienza con la elección de sus preferencias para vivir esta vida. Es el deseo de vivir sanamente posicionando su existencia en la felicidad y el éxito.

«El bienestar no es sólo no estar enfermo y débil, sino un estado de completo bienestar físico, mental y social». – Organización Mundial de la Salud

Según las encuestas mundiales, la depresión es el problema de salud más común en todo el mundo. Los principales síntomas de la depresión son el estrés, la insalubridad y la desnutrición, la obesidad, las enfermedades cardíacas y el insomnio.

Su aspecto y su edad no importan. El bienestar determina la forma en que te relacionas con las personas que te rodean, tu éxito en la vida laboral y cómo te ven los demás.


Principios de bienestar

1) Equilibrio

La vida de nadie es común y corriente. La vida que rodea a la persona en contra de su voluntad está en constante cambio. Por ejemplo, ¿quién de nosotros querría que una pandemia tuviera un impacto tan duradero en nuestras vidas? Debemos estar preparados para las innovaciones que la vida nos depare en cualquier momento. Ceñirse a un único pedido provoca infelicidad a largo plazo. Por lo tanto, debemos estar siempre preparados para la innovación y mantener un periodo de adaptación corto.


2) Integridad

La vida no es unidimensional. Hay muchas dimensiones de las que nos damos cuenta y muchas de las que aún no somos conscientes. Estas dimensiones están muy interrelacionadas entre sí. Siempre hay una interacción entre cada uno de ellos. Debes definirte como un todo y ser consciente de tu personalidad. Para pasar la vida felizmente, debes ocuparte de vivir al máximo y abrazar tu integridad.


3) Conciencia de sí mismo

Las personas que han adoptado el bienestar no rehúyen la responsabilidad porque se fijan como objetivo vital la buena salud y la felicidad. Toman sus propias decisiones y no dan voz a los demás en sus vidas. Cuando toman sus propias decisiones, también tienen en cuenta las consecuencias. Por eso consideran las causas y consecuencias de cada acción antes de realizarla.


4) Positivo y proactivo

La filosofía del bienestar es ser feliz. Una perspectiva positiva es esencial para la felicidad. ¿No es la vida demasiado corta para ver el lado malo de las cosas? Mantener nuestra corta vida con una perspectiva positiva te permite vivir esa vida más feliz y productiva. Pero debes tener un propósito al hacerlo. Debes actuar de forma consciente y decidida hacia este objetivo. Lo importante que es dar pasos para la felicidad.


Tipos de bienestar

El bienestar no es algo unilateral. Es una filosofía en la que se llevan a cabo muchas dimensiones juntas. Los tipos de bienestar con una amplia gama de actividades son los siguientes:


1) Bienestar físico

Tener un cuerpo sano nos pone un paso por delante en todos los aspectos de la vida. Te ayuda a ser más eficiente en tu vida laboral. Un cuerpo sano también conduce a una relación sana. De hecho, todos sabemos muy bien lo que hay que hacer para mantenerse sano. Pero recordemos de todos modos lo que hay que hacer para tener un cuerpo sano:

  • Ejercicio regular
  • Mantener un peso ideal
  • Dormir eficazmente
  • Evitar el uso de sustancias nocivas
  • Alimentación sana y regular

Lo que hay que hacer para tener un cuerpo sano es también lo que se necesita para el bienestar físico.


2) Bienestar emocional

¿Crees que te reconoces? ¿Eres consciente de lo que sientes y de tus límites? El bienestar emocional implica conocerse a fondo. Debes ser consciente de tus límites y de tu estabilidad emocional. En resumen, podemos decir esto: El bienestar emocional es responsable de su propio comportamiento personal.

Las personas que son emocionalmente conscientes de sí mismas y pueden expresar sus sentimientos con facilidad están abiertas al desarrollo. Los individuos abiertos al desarrollo son los que pueden establecer una comunicación sana con su entorno. La comunicación entre estas personas se basa en la confianza, la honestidad y el respeto.


3) Bienestar medioambiental

Para ser un individuo sano, los factores ambientales son tan importantes como nuestras preferencias personales. El aire limpio y un entorno seguro son dos factores indispensables para una vida sana. Además de estos factores, una alimentación de calidad, unas relaciones sanas y unas buenas condiciones de vivienda son también esenciales para una vida sana. El bienestar ambiental incluye todos estos requisitos.


4) Bienestar intelectual

Tan importante como el desarrollo físico es para una vida sana, el desarrollo intelectual es igualmente importante. Aprender algo nuevo favorece tu desarrollo intelectual. El bienestar intelectual muestra que en el momento en que puedes aplicar la nueva información que has aprendido a tu vida, quieres aprender más y dar nuevos pasos en esta dirección.


5) Bienestar social

Los humanos son seres sociales. El bienestar social es la capacidad de establecer una comunicación sana entre los individuos. Para tener un entorno saludable, debemos cuidar de establecer una comunicación sana con las personas que nos rodean. Cada nuevo individuo apoya un desarrollo diferente. El nuevo conocimiento es el precursor de la acumulación intelectual.


6) Bienestar espiritual

Como hemos dicho antes, la vida que vivimos no es unidimensional. También tiene una dimensión espiritual. El bienestar espiritual es la búsqueda del sentido y el propósito de la vida, tratando de equilibrar la vida que vivimos en nuestro interior con la vida mundana. Lograr la paz interior es uno de los factores más importantes para llevar una vida sana.

Las creencias religiosas de los individuos ocupan un lugar importante en su mundo interior. Para vivir estas creencias, necesitan un entorno libre. Este entorno de libertad es muy importante para vivir uno mismo.


7) Bienestar laboral

Entrar en la vida empresarial es un proceso muy difícil para muchas personas. Saltar a un ritmo desconocido e intenso es una transición muy difícil. Si una persona se adentra en una vida empresarial que le gusta, puede mantener un ritmo de trabajo saludable. La vida laboral no es una vida unilateral. Una comunicación sana entre usted y las personas con las que trabaja es indispensable para una vida sana y feliz.


La relación entre el bienestar y la vida laboral

El bienestar comienza con la adopción de una vida sana y satisfactoria. Para vivir esta vida, necesitamos reflejar algunas cosas en diferentes puntos de nuestra vida. Para reflejar el bienestar en su vida empresarial, los elementos que debe aplicar son los siguientes:

1) Identifica tus principales objetivos en tu vida empresarial.

¿Qué posición quieres alcanzar en tu vida profesional? Debe planificar ahora la posición que desea alcanzar. Si te fijas un objetivo, trabajar en esta dirección te motivará. Te ayudará a llevar una vida más feliz.


2) Procura establecer una comunicación sana con tus compañeros de trabajo.

Las horas que pasas en el trabajo son mucho más que las que pasas despierto en casa. A veces incluso puede estar más expuesto a sus colegas que a su familia. Cuanto mejor sea la relación con tus colegas, mejor serán las horas que pases en tu vida empresarial.


3) Intenta disfrutar del campo en el que trabajas/ Trabaja en el campo que te gusta.

Si una persona hace su trabajo con gusto, trabaja con más eficacia. También lleva una vida más feliz.


4) Mantenga un equilibrio entre su vida personal y profesional.

Tienes que encontrar el equilibrio adecuado entre las dos partes más ocupadas de tu vida.

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Kategoriler: Psicoloji, Vida

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