![\"Kollagen\"](\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/iiii7-e1664988307326.jpg\")
<\/p>\nKollagen-Erg\u00e4nzungen wurden in letzter Zeit am h\u00e4ufigsten als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel diskutiert. In diesem Artikel werden wir versuchen, die Frage zu kl\u00e4ren, was Kollagen ist, aus welchen Lebensmitteln wir Kollagen gewinnen k\u00f6nnen und was es mit Kollagen auf sich hat.<\/p>\n
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Es ist ein Protein, das es Organen und Zellen erm\u00f6glicht, aneinander zu haften, sowie die Integrit\u00e4t unseres Gewebes aufrechterh\u00e4lt und Gewebeflexibilit\u00e4t bietet. Die Weltgesundheitsorganisation sagt, dass 10 Gramm Kollagen pro Tag mindestens 3 Monate lang t\u00e4glich eingenommen werden sollten.<\/p>\n
Heute ist Kollagen vor allem daf\u00fcr bekannt, die Hautintegrit\u00e4t zu sch\u00fctzen, Gelenkrheuma zu bek\u00e4mpfen und Gelenkknorpel zu schmelzen. Unabh\u00e4ngig davon, ob Mann oder Frau, fast achtzig Prozent des K\u00f6rpers bestehen aus Kollagen. Ungef\u00e4hr 80 % unserer Muskelsehnen und 75 % der Haut bestehen aus Kollagen.<\/p>\n
Wenn wir anfangen zu konsumieren, sendet der K\u00f6rper dieses verbrauchte Kollagen zun\u00e4chst an Knochen, Knorpel, Leberbindegewebe und andere Bereiche, die es ben\u00f6tigen. Nachdem die Bed\u00fcrfnisse anderer K\u00f6rperteile erf\u00fcllt sind, sendet es das verbrauchte Kollagen an die Haut. Aus diesem Grund k\u00f6nnen wir die Konsumethik im zweiten und dritten Monat am deutlichsten erkennen. Mit fortschreitendem Alter nimmt auch die Produktion im K\u00f6rper stark ab.<\/p>\n
![\"Kollagen\"](\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/4f7df83d-2894-e511-bbe9-14feb5cc13c9.jpg\")
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Es gibt keinen einzigen Kollagentyp in unserem K\u00f6rper. Es gibt 28 verschiedene Typen. 80 % bis 90 % des Kollagens in unserem K\u00f6rper ist \u201eTyp 1, 2 oder 3\u201c Kollagen. Auf molekularer Ebene gibt es ziemlich signifikante Unterschiede zwischen ihren Arten.<\/p>\n
Etwa 90 % unserer Haut besteht aus \u201eTyp I\u201c-Kollagen. Wenn Sie es also f\u00fcr Ihre Haut verwenden, sollte dieses Kollagen Typ-I-Kollagen sein. Es kann auch Kollagen vom Typ III enthalten, dies ist jedoch nicht erforderlich.<\/p>\n
Wenn Sie es f\u00fcr Ihre Gelenkgesundheit verwenden m\u00f6chten, sollten Sie Kollagen Typ II verwenden. Es schadet nicht, Kollagen vom Typ I und Typ II zusammen zu verwenden.<\/p>\n
Im Allgemeinen wird Typ-I-Kollagen von Rindern oder Fischen gewonnen, w\u00e4hrend Typ-II-Kollagen Huhn enth\u00e4lt.<\/p>\n
![\"Vorteile](\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/what-is-collagen-rm-722x406-1.jpg\")
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![\"Bluterg\u00fcsse](\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/62056633c8c3732178d697ee-e1664988732331.jpg\")
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Wie k\u00f6nnen wir also feststellen, ob eine Person einen Kollagenmangel hat? Um die Probleme aufzulisten, die als Folge seines Mangels gesehen werden:<\/p>\n
![\"Kollagen\"](\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/593266-1156718388-e1664988841935.jpg\")
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Unser Altern ist nicht das einzige Ereignis, das zu einem R\u00fcckgang seiner Produktion f\u00fchrt. Einige Gr\u00fcnde, die den heutigen Bedingungen ausgesetzt sind, k\u00f6nnen auch die Produktion dieser Kollagene reduzieren, die im K\u00f6rper sehr wichtig sind.<\/p>\n
Stress, der sowohl durch k\u00f6rperliche als auch durch geistige Ersch\u00f6pfung verursacht wird, erh\u00f6ht das Cortisol im K\u00f6rper, was seine Speicher ersch\u00f6pfen kann.<\/p>\n
![\"Kollagen\"](\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/5f15697279da3e1cb40bf3e5-e1664988135457.jpg\")
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Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, die zur Korrektur des Mangels verwendet werden, f\u00fchren m\u00f6glicherweise nicht immer zu positiven Ergebnissen. Vor der Verwendung dieser Nahrungserg\u00e4nzungsmittel sollten sich Einzelpersonen \u00fcber die Sicherheit des Produkts informieren und von Experten zugelassene Produkte verwenden. Abgesehen von diesen Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln sollten Personen, die die Kollagenproduktion steigern m\u00f6chten, auf ihre Nahrungsaufnahme achten und einige Lebensmittel zu sich nehmen, die ihre Produktion unterst\u00fctzen. Einige Lebensmittel, die seine Produktion unterst\u00fctzen;<\/p>\n
In Abwesenheit von Vitamin C nimmt seine Produktion im K\u00f6rper ab. Aus diesem Grund sollten wir das Vitamin C, das der K\u00f6rper t\u00e4glich ben\u00f6tigt, nicht regelm\u00e4\u00dfig zuf\u00fchren. Einige Obst- und Gem\u00fcsesorten, die reich an Vitamin C sind, umfassen:<\/p>\n
![\"schwanger\"](\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/download-17.jpg\")
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Die im Rahmen der Studien gewonnenen Daten empfehlen die Anwendung bei Krebspatienten nicht. Genau wie bei Krebspatienten wird die Anwendung von Kollagen bei schwangeren Frauen nicht empfohlen, da die Ergebnisse seiner Anwendung bei diesen Personen nicht gut bekannt sind.
\nPersonen mit Erkrankungen wie chronischem Nieren- oder Leberversagen sollten vor der Anwendung ihren Arzt konsultieren.<\/p>\n
![\"Kollagen\"](\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/en-iyi-kolajen-hapi-ve-tozu-markasi-pic-926-e1664989788324.jpg\")
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Die Gebrauchsdauer ist eine Situation, die von Person zu Person variieren kann, abh\u00e4ngig vom Alter der Personen und dem Grad ihrer Deformationen. Klinische Studien zeigen, dass wir die Auswirkungen in unserem K\u00f6rper mindestens 3 Monate nach Beginn der regelm\u00e4\u00dfigen t\u00e4glichen Verwendung von 10 Gramm Kollagen sehen k\u00f6nnen.<\/p>\n
Wenn Sie m\u00f6chten, dass es w\u00e4hrend der Anwendung effektiver ist, sollten Sie unbedingt Vitamine verwenden, die die Aufnahme von Kollagen zusammen erh\u00f6hen. Vitamin C erh\u00f6ht und unterst\u00fctzt seine Aufnahme im K\u00f6rper. Wenn das von Ihnen verwendete Nahrungserg\u00e4nzungsmittel Vitamin C enth\u00e4lt, m\u00fcssen Sie kein zus\u00e4tzliches Vitamin C einnehmen. Wenn das Produkt jedoch nur Kollagen enth\u00e4lt, m\u00fcssen Sie zus\u00e4tzliches Vitamin C extern zu sich nehmen. Wenn Sie herausfinden m\u00f6chten, was Ihrem K\u00f6rper an Vitaminen und Mineralstoffen fehlt, k\u00f6nnen Sie mit einem Bluttest im n\u00e4chstgelegenen Krankenhaus ganz einfach herausfinden, welche Mineralstoffe und Vitamine Ihnen fehlen.<\/p>\n
![\"Verst\u00e4rkung\"](\"https:\/\/ceotudent.com\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/kolajen-takviyesi-hap-olarak-mi-toz-formda-mi-alinmali-pic-943-e1664988222147.jpg\")
<\/h2>\nEs sollte immer unsere erste Priorit\u00e4t sein, den Mangel in unserem K\u00f6rper auf nat\u00fcrliche Weise zu beheben. Viele Lebensmittel haben kollagenunterst\u00fctzende und aufbauende Eigenschaften. Wenn die Menge an nat\u00fcrlich aufgenommenem Kollagen nicht ausreicht, k\u00f6nnen Sie auf die Einnahme von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln zur\u00fcckgreifen.<\/p>\n
Sie sollten auf pflanzliche oder vegane Produkte achten, die auf dem Markt verkauft werden. Diese Produkte enthalten normalerweise kein Kollagen. Es ist wissenschaftlich nicht bewiesen, dass diese Produkte Kollagen enthalten.
\nEs kann gesagt werden, dass es sehr schwierig ist, die verkauften Kollagencremes zu verwenden, wenn sie auf die Haut aufgetragen werden, da das Kollagen tiefer als die Epidermis produziert wird.<\/p>\n
Achten Sie beim Kauf von Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln darauf, in Apotheken oder von Experten zugelassenen Marken zu kaufen, denen wir vertrauen. Auf dem Markt wird eine gro\u00dfe Anzahl gef\u00e4lschter Kollagenpr\u00e4parate verkauft.<\/p>\n
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