Daha Stressiz Bir Yaşam İçin Hayatınızı Kolaylaştıran 28 Basit Tavsiye

Hayatlarımızın daha kolay olmasını hepimiz istiyoruz. Ama daha da önemlisi, hayatın içinde kendimizi geliştirmenin de daha kolay olmasını istemeliyiz.

Bunun için size 28 tavsiyemiz var. Stres seviyenizi düşürmek için bu basit ama işe yarayan tavsiyeler gerçekten fark yaratacak, üstelik çok vakit harcamadan.

Vakit kazanmak istiyorsanız:

1. Devamlı ihtiyaç duyduğunuz bilgileri bir kağıda not edin, böylelikle ihtiyaç duyduğunuzda vakit harcamadan oradan kopyalayabilirsiniz.

2. Maillere cevap yazarken, önceden oluşturduğunuz şablonları kullanın ve bu sayede teker teker aynı şeyi yazmakla vakit kaybetmeyin.

3. Haftalar boyu aynı raporu tekrar hazırlamak yerine, Microsoft Word’ün “Quick Styles” seçeneğiyle yeni verileri aynı formatta tek bir tuşla hazırlayın. Başka Word ipuçları da işyerinde vakit kazanmanıza yardımcı olabilir.

Daha çok iş halletmek istiyorsanız:

4. Üretkenliğinizi arttırmak ve önemli işleri daha kolay halletmek için “Pomodoro Tekniği”’ni kullanın.

5. Toplantılardan önce kendinize dokunulmaz bir zaman ayırın ve en önemli işlerinize odaklanın.

6. Yapılacaklar listenizi daha iyi yönetip, üretkenliğinizi arttırmak için Chrome eklentilerinden faydalanabilirsiniz.

7. En verimli olduğunuz saatleri belirleyin ve bu saatleri en önemli işlerinize odaklanmakta kullanın.

8. Kendinizi yalnızca tek sekmede olmak üzere kısıtlayın. Aynı anda birden fazla işe odaklanmaya çalışmak, sizi yavaşlatır ve dikkatinizi dağıtır.

9. Maillerinizin gelen kutusunun bildirimlerini kapatın, böylelikle yapılacaklar listenizdeki en önemli işleri hallederken dikkatinizi odaklayın.

10. Sizi yavaşlatacağını düşünseniz bile, belli aralıklarla ara verin. Emin olun daha etkili olacaksınız.

Gelen kutunuzu güncellemek istiyorsanız:

11. Özel konu başlıkları yazarsanız, eski mailleri bulmakta zorlanmazsınız.

12. Cevap vermeniz gereken mailleri ayırmak için, Gmail’deki yıldızlamayı kullanabilirsiniz. Boşluğunuz olunca, yıldızlı mesajlara gidip cevaplarınızı yazabilirsiniz.

13. Gelen kutunuzu düzenlerken, bir mail uygulamasından yardım alın. Bırakın tüm bu işi teknoloji halletsin.

14. Önemli bir şey üzerinde çalışırken bile, profilinize “Ofis dışındayım” gibi bir mesaj bırakabilirsiniz. Bu sayede dikkatiniz dağılmayacaktır.

15. Her gün gelen bülten mailleriyle uğraşmamak için, “Unroll.me” den faydalanabilirsiniz.

Daha iyi uyumak istiyorsanız:

16. Daha kolay uyumanızı sağlayacak, sakin bir müzik listesi dinleyin.

17. Vücudunuzu rahatlatmak, doğru nefes almanızı sağlamak ve dolayısıyla da daha kaliteli bir uyku için yogayı deneyin.

18. Yatmadan önce sıcak bir duş alın. Bu sayede beyninize uyku zamanının geldiği sinyali giderken, aynı zamanda vücut sıcaklığınız da düzenlenmiş olacaktır.

19. Yatmadan önce telefonunuzu kapatmayanlardansanız, en azından gece moduna alarak daha kolay uykuya dalın.

20. Yatmadan öncesi için kendinize bir masaj rutini oluşturun. Gevşemiş kaslar uyku kalitenizi arttıracaktır.

Daha planlı olmak istiyorsanız:

21. Yatmadan önce, bir sonraki günün planını gözden geçirin. Hava durumunu kontrol edip, giyeceklerinizi belirleyin ve çantanızı hazırlayın.

22. Günün planını yaparken, bitirmiş olmanız gerekenleri ilk sıraya koymayı unutmayın.

23. Her gün için yapılması gerekenler teması belirleyin ve böylelikle daha üretken olun.

24. Bir seyahate mi çıkacaksınız? İnternetteki seyahat öncesi alınması gerekenler listelerini inceleyin ve yanınıza alıp almadıklarınızı oradan işaretleyin.

Stres seviyenizi azaltmak istiyorsanız:

25. Takviminizdeki gidilmesi şart olan ve olmayan toplantıları ayırın. Böylelikle günün dinamiğine göre, planınızı daha kolay oluşturabilirsiniz.

26. Bir rutini tekrarlayın. Kulağa garip gelse de, stres seviyesini azaltmaya birebir.

27. Ofiste işler çığırından çıktığında, kendinize nefes almak ve sakinleşmek için zaman ayırın.